Najnowszym szaleństwem ćwiczeń, które uderzyło w Stany Zjednoczone, jest fitness barre, zwodnicza forma treningu, która może nie pozostawi Cię bez tchu, ale zdziała cuda na każdym centymetrze Twojej sylwetki.
Najgorętsze szaleństwo fitness
Treningi Barre mają rzeszę fanów — więc co to właściwie jest i kiedy możemy się tego spodziewać na naszych brzegach?
Kiedy to się zaczęło?
Jednym z liderów fitness barre jest dziennikarz Burr Leonard, który ćwiczy i rozwija swój system ćwiczeń barre — Metoda barowa — od 1991 roku. Jako zapalona studentka Lotte Berk Method od 1981 roku, otworzyła swoje pierwsze studio ćwiczeń w Greenwich w stanie Connecticut z prawnikiem Carlem Diehlem. W 2000 roku oficjalnie założyli The Bar Method, Inc. aw następnym roku otworzyli swoje flagowe studio w San Francisco. Od tego czasu zbudowali i prowadzili franczyzy studia The Bar Method w całych Stanach Zjednoczonych, a trend fitness barre staje się coraz bardziej popularny, a inne studia barre zaczynają otwierać się na całym świecie.
Co to jest?
Według Siedziba Treningu Barre, „Łącząc kilka trybów ćwiczeń, w tym kondycję taneczną, izometrię, trening interwałowy i fizjoterapię ćwiczysz, twoje mięśnie ulegną wydłużeniu, twoje ciało ulegnie przekształceniu i staniesz się fizycznie (i psychicznie) silniejszy. Co więcej, doświadczysz również wzrostu poziomu energii i poprawy wytrzymałości”.
Fani sugerują, że jest to podobne do jogi, ponieważ ruchy nie są szybkie, ale efekty są szybkie, a uczestnicy szybko się spocą, mimo że nie są szczególnie zadyszani. Zajęcia prowadzone są w pracowniach przez wykwalifikowaną kadrę instruktorską posługującą się, co nie dziwi, drążkiem baletowym (stąd nazwa).
Jakie są wyniki?
Mocniejsze mięśnie, większa energia, lepszy sen i węższe uda to tylko niektóre z powodów, dla których fani gromadzą się na zajęciach. Na liście korzyści znajduje się również lepsza definicja ścięgien podkolanowych, poprawa postawy, redukcja tkanki tłuszczowej i wyraźnie zwiększona definicja mięśni.
Jak to sprawia, że schudniesz?
Mimo łagodnego tempa treningi barre absolutnie pomogą Ci schudnąć. Na przemian między ćwiczeniami, które wymagają intensywnych przypływów energii, a głębokimi rozciąganiami, ćwiczenia barre powodują zarówno wysokie spalanie kalorii, jak i jędrniejszą masę mięśniową. Większość uczniów dostrzega widoczne różnice i utratę wagi w ciągu zaledwie kilku miesięcy.
Fani gwiazd
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna i Natalie Portman to tylko niektóre z postaci z listy A, które podziwiamy, które uwielbiają treningi barre.
Czy jest dostępny w Wielkiej Brytanii?
Wieść ta szybko się rozprzestrzenia, a w całej Wielkiej Brytanii pojawiają się teraz zajęcia. Studio Barrecore w Chelsea, choć nie ma wątpliwości, że ta wściekłość rozprzestrzeni się w Wielkiej Brytanii w mgnieniu oka, gdy więcej studiów zostanie otwartych na całym świecie. Jeśli chcesz zacząć w domu, istnieje kilka barre DVD, które możesz kupić online — lubimy to Super rzeźbienie seria z The Bar Method.
5 sposobów na dopasowanie ćwiczeń do swojego życia
Korzyści z chodzenia
Jak joga może poprawić Twoje życie
