Myślisz, że fitness dotyczy tylko Ciebie? Przestań podchodzić do fitnessu indywidualnie i zajmij się nim jako rodzina. Oto sześć powodów, dla których warto podjąć wysiłek.
T
t Wiemy, że jesteś już szczupły, jeśli chodzi o spędzanie czasu na fitness i rodzinę, więc dlaczego nie połączyć tych dwóch, aby w pełni wykorzystać oba? W przeciwieństwie do innych form wielozadaniowości, połączenie czasu spędzanego z rodziną z rutyną fitness to doskonały sposób na zwiększenie dynamiki rodziny przy jednoczesnej poprawie ogólnego stanu zdrowia.
T
Możesz stworzyć kulturę rodzinną
t Każda rodzina ma swoją własną kulturę. Kultury te powstają z biegiem czasu, gdy kształtują się zwyczaje i tradycje. Podchodząc do fitnessu jak rodzina — jeżdżąc na rowerze, biegając w wyścigach i próbując razem nowych sportów — możesz rozwinąć dialog i historię o priorytetach fitness Twojej rodziny, jednocześnie zachęcając dzieci do przyjęcia mantry „Jesteśmy wysportowaną rodziną!” nosić jak odznakę zaszczyt.
T
Poprawia nastrój wszystkich
• Zaledwie 10 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności, takich jak spacery do parku i bieganie z dziećmi, może zwiększyć poziom endorfin, które poprawiają samopoczucie, pomagając otrząsnąć się ze stresu po ciężkim dniu. Wspaniałe jest to, że działa to na wszystkich, więc twoja nastrojowa animacja lub wyczerpany małżonek również odniosą korzyści, ostatecznie poprawiając nastrój całego domu.
T
Tworzysz niesamowite wspomnienia
t Kiedy wracam myślami do własnego dzieciństwa, przychodzą mi na myśl wspomnienia z rodzinnych wypraw na kemping, długich wędrówek i gry w piłkę Wiffle w parku. A kiedy spotykamy się z moim rodzeństwem, raczymy się opowieściami o bieganiu po Wielkich Wydmach Piasku, skakaniu po falach oceanu i zabawie w strumieniu w pobliżu miejscowych boisk z piłeczkami. Mieliśmy kłótnie i nieporozumienia, jak każda inna rodzina, ale jest coś we wspólnym działaniu, co zmusza cię do odłożenia tych innych rzeczy na bok i wspólnej pracy. Rezultatem są wspólne wspomnienia na całe życie.
T
Wszyscy możecie uczyć się i rozwijać razem
t Jeśli chodzi o większość lekcji życiowych, masz bogactwo wiedzy, którą możesz przekazać swoim dzieciom. Ale jedna lekcja, która jest dla nich ważna, to to, że nigdy nie jesteś za stary, aby spróbować czegoś nowego. Wybierz aktywność fizyczną, której nikt z Twojej rodziny nie próbował, na przykład wiosłowanie na stojąco lub snowboard, i weź udział w lekcji. Będziecie mieli okazję uczyć się w grupie, śmiać się z błędów i zachęcać się nawzajem. I są szanse, że twoje dzieci nauczą się umiejętności szybciej niż ty! Pod koniec dnia Junior będzie wygłaszał wskazówki i wskazówki, jak się rozwijać, a to da mu do zrozumienia, że kochana mama i tata zawsze się uczą i nawet on może być nauczycielem.
T
Daje ujście dla pozytywnej konkurencji
t Rywalizacja między rodzeństwem jest nieunikniona, ale są kroki, które możesz podjąć, aby skierować frustrację dzieci w pozytywne ujście. Kiedy twoje nastoletnie córki zaczynają się kłócić o czas w łazience lub kiedy twój syn przynosi do domu gazetę, która pozornie przyćmiewa ciężko zapracowane B twojej córki, wspólne ćwiczenia mogą pomóc rozproszyć negatywy energia. Tylko pamiętaj, aby mądrze wybierać zajęcia — wybierz sporty, w których Twoja rodzina rywalizuje razem z inną drużyną (softball, koszykówka lub piasek siatkówka to dobry wybór) lub zajęcia, w których dzieci muszą współpracować, aby osiągnąć cel (wspinaczka skałkowa, kajakarstwo lub partnerska joga wszystko Praca). Przy odrobinie szczęścia twoje dzieci będą się wzajemnie dopingować i zachęcać do lepszych wyników, zamiast iść na szyję.
T
Dzięki swoim wysiłkom wszyscy będziecie zdrowsi!
t Wreszcie, ale z pewnością nie mniej ważne, nie można przeoczyć pozytywnych korzyści zdrowotnych, jakie dają regularne ćwiczenia. Otyłość dorosłych i dzieci to bardzo realne problemy, które przyczyniają się do chorób serca, cukrzycy typu 2, zapalenia stawów, a nawet niektórych nowotworów. Choroby te dotykają ludzi w każdym wieku, a regularne ćwiczenia odgrywają ważną rolę w zapobieganiu otyłości i chorobom związanym z otyłością.
