Związek między dietą a autyzm od lat jest kontrowersyjnym tematem. Dla rodziców, którzy nie są zainteresowani stosowaniem ścisłej diety eliminacyjnej dzieci, opcja pozostaje sprytna, jeśli chodzi o dodatki, chemikalia i składniki syntetyczne poprzez zdrowe odżywianie zwyczaje.
Ponieważ tak wiele pozostaje nieznanych, jeśli chodzi o przyczynę autyzmu, dla wielu rodziców sensowne jest wyeliminowanie chemikaliów, które potencjalnie mogą mieć wpływ na zachowanie. Raporty poszczególnych rodziców sugerowały, że konserwanty i inne dodatki do żywności wpływają na zachowanie dzieci, zwłaszcza dzieci z istniejącymi problemami. Dowiedz się, jak uporządkować dietę swojego dziecka, abyś sam mógł przekonać się, czy to pomaga.
Naucz się lin
Internet jest zaśmiecony stronami internetowymi, które twierdzą, że „leczą” autyzm poprzez dietę. Ważne jest, aby przyjmować je z przymrużeniem oka i współpracować z zaufanym lekarzem. Przeprowadź tyle badań, ile masz czasu, czytając konta rodziców i unikając wszystkiego, co brzmi jak zachęta do sprzedaży. Dobrze jest mieć otwarty umysł, zwłaszcza jeśli jest szansa, że zauważysz poprawę objawów autyzmu u Twojego dziecka. Po prostu bądź mądry i upewnij się, że Twoje dziecko spożywa zdrową, zbilansowaną dietę.
Myśl ekologicznie
Przemyśl sposób, w jaki robisz zakupy i gotujesz. Skup się na pełnowartościowej żywności i domowych posiłkach tak często, jak to możliwe. Większość pakowanych produktów spożywczych zawiera konserwanty i barwniki. Jeśli chcesz wyeliminować tego typu składniki, zostań detektywem etykiet żywności. Wyczyść pudełka i puszki w poszukiwaniu śladów barwników spożywczych, konserwantów i sztucznych słodzików. Rozważ zdrowe zamienniki. Na przykład zrezygnuj ze słodkich produktów śniadaniowych na rzecz pełnoziarnistych płatków owsianych lub tostów pszennych z organicznym miodem. Kupuj organiczne wersje składników, które widzisz w swoich ulubionych przepisach.
Robić notatki
Zwróć uwagę na to, co je Twoje dziecko. Spróbuj użyć dziennika żywności, aby udokumentować jego posiłki. Porozmawiaj z nauczycielem Twojego dziecka i innymi członkami rodziny, aby upewnić się, że nie dają dziecku cukierków lub innych przekąsek z barwnikami spożywczymi. Jeśli zauważysz krachy lub problemy z zachowaniem, sprawdź, czy są one zgodne z błędami w Twojej zdrowej diecie. Jeśli chodzi o Twoje dziecko, jesteś naukowcem numer jeden. Autyzm to podróż i ważne jest, aby dostosować się do tego, co działa dla Twojej rodziny.
Przepis na zupę z kurczaka i ryżu
Składniki:
- 1 średni kurczak (około 2-1/2 funta)
- 5 filiżanek wody
- Sól i pieprz do smaku
- 1 szklanka ryżu
Wskazówki dojazdu znajdziesz tutaj >>
Przepis na brokuły z maślaną glazurą
Składniki:
- 1/2 szklanki bulionu warzywnego
- 2 funty świeżych różyczek brokułów
- 6 łyżek masła
Wskazówki dojazdu znajdziesz tutaj >>
Przepis na fasolę, jęczmień i bulion
Składniki:
- 2 (15 uncji) puszki fasoli pinto z płynem
- 3 (14 uncji) puszki bulionu z kurczaka
- 1/2 szklanki szybko gotującego się jęczmienia
- 1 (15 uncji) puszki włoskich duszonych pomidorów
Wskazówki dojazdu znajdziesz tutaj >>
Więcej o zaburzeniach ze spektrum autyzmu
Twoje dziecko ma autyzm. Co teraz?
Sposoby łączenia się z dzieckiem autystycznym
Diagnoza autyzmu i stres rodzinny
