Biorąc pod uwagę różnorodność produktów spożywczych i ilość czynników stresowych w naszym dzisiejszym życiu, nic dziwnego, że tak wiele osób doświadcza nieregularnych wypróżnień. Radzenie sobie z zaparciami jest niewygodne i niewygodne. Czytaj dalej, aby odkryć kilka wskazówek i sztuczek, które pomogą przywrócić prawidłowe działanie wnętrzności.
Co to jest zaparcie?
Według dyplomowanego lekarza internisty i gastroenterologa Jay W. Znaki, zaparcie definiuje się jako oddawanie mniej niż trzech stolców tygodniowo, podczas gdy ciężkie zaparcia występują, gdy osoba oddaje mniej niż jeden stolec tygodniowo. Częstotliwość lub rzadkość zależy od szybkości, z jaką stolec przemieszcza się przez okrężnicę. Oprócz rzadszych wypróżnień osoby cierpiące na zaparcia mogą również doświadczać twarde stolce, niewygodne/bolesne wypróżnienia i/lub poczucie, że jelita nie zostały wystarczająco opróżnione.
Co powoduje zaparcia?
Zaparcia mogą być spowodowane różnymi czynnikami. Może to być efekt uboczny nowego leku, który przyjmujesz, lub to, że stary lek działa na Ciebie w nowy sposób. Inną możliwością jest nadużywanie środków przeczyszczających, w przeciwnym razie winne mogą być zaburzenia równowagi hormonalnej. Lub może to być spowodowane czymś tak prostym, jak odwodnienie, Twoja dieta jest zbyt uboga w błonnik lub niewystarczająca ilość ćwiczeń.
Czy zaparcia są poważne?
Praktycznie każdy doświadczy zaparć w pewnym momencie swojego życia, więc w większości przypadków zaparcie nie jest poważne. Jednak niektórzy zaburzenia neurologiczne, ogólnoustrojowe oraz zaburzenia metaboliczne i endokrynologiczne może powodować zaparcia. Warto skonsultować się z lekarzem, jeśli zaparcia mają nagły początek, są ciężkie, pogarszają się lub występowały wraz z innymi objawami, takimi jak utrata masy ciała.
Jak leczyć zaparcia?
Leczenie zaparć ma wiele wspólnego ze zrozumieniem jego przyczyny. Jeśli objawy są spowodowane małą ilością błonnika w diecie, pomocne może okazać się zwiększenie spożycia owoców, warzyw i zbóż bogatych w błonnik. Jeśli winowajcą jest odwodnienie, spożycie większej ilości wody może załatwić sprawę. Energiczne ćwiczenia mogą również pomóc w przywróceniu ruchu jelita grubego. Jeśli żaden z tych naturalnych środków nie rozwiąże problemu, można zastosować pewne leki w celu leczenia zaparć. Środki przeczyszczające zmiękczające, środki przeczyszczające lub środki przeczyszczające zawierające sól fizjologiczną to tylko niektóre z dostępnych opcji. Środki przeczyszczające mogą wpływać na inne leki lub mieć negatywny wpływ na ciało, dlatego najlepiej porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia.
więcej o zdrowiu
Podróżuj wygodnie o tej porze miesiąca
4 wskazówki dotyczące zdrowia serca dla kobiet
Zapobieganie infekcjom drożdżakowym
