Więc postanowiłeś schudnąć w tym roku, co? Miliony ludzi obiecały sobie to samo. Ale co cię wyróżnia? Masz nas, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele!
Zumba, koktajle śniadaniowe i nie tylko!
Więc postanowiłeś schudnąć w tym roku, co? Miliony ludzi obiecały sobie to samo. Ale co cię wyróżnia? Masz nas, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele!
Utrata wagi nie musi być monotonnym cyklem cardio i sałatek. Ty też możesz się z nim bawić!
Zrób to z przyjaciółmi
Zamiast samodzielnie chodzić lub biegać, znajdź kumpla lub zmuś męża, by poszedł z tobą. Nawet jeśli nie rozmawiasz dużo, fajnie jest mieć kogoś, z kim możesz się pochichotać, gdy widzisz kogoś, kto wygląda jak jego pies lub potrzebujesz kogoś, kto przepchnie cię przez ostatnie wzgórze.
Otwórz Pinterest, wyszukaj koktajle
Mmm! Nasze usta łzawią na samą myśl o tych wszystkich zdjęciach zamrożonych mikstur w kolorze różowym, fioletowym i pomarańczowym. Zastąp mrożonego gofra lub nudne płatki zbożowe czymś słodkim, kolorowym i zdrowym. Bądź jednak ostrożny! Tylko dlatego, że jest „smoothie” nie oznacza, że jest zdrowy.
Wybierz zabawne treningi
Bieżnie są takie „ugh!” Dlaczego nie wyrzucić filmu z Zumby lub nie wrzucić gry wideo Just Dance na konsolę Wii? Jeśli Twoje dzieci są w pobliżu, jesteśmy pewni, że też im się spodoba. Nawet jeśli są w szkole, ognista muzyka i bezczelne ruchy sprawiają, że ćwiczenie jest o wiele lepsze niż bieganie przy ścianie.
Zaangażuj dzieci
Niezbędne jest nauczenie dzieci wagi ćwiczeń i zdrowej żywności. Zaplanuj swoją rutynę jogi tuż przed drzemką i zaangażuj dzieci. W rzeczywistości są też filmy na YouTube, jak uprawiać jogę z dzieckiem. Bonus: Pomóż swoim dzieciom dowiedzieć się, jakie pokarmy są dla nich dobre, a następnie pozwól im zaplanować i kupić zdrowy posiłek lub dwa. Jeśli wybierają własne jasnopomarańczowe papryki i czerwone pomidory, są bardziej skłonni do jedzenia.
Nagradzaj siebie
Chociaż utrata wagi powinna być wystarczająco miłą nagrodą, czasami to po prostu nie wystarczy, zwłaszcza gdy nadal nosisz te same ubrania, co wcześniej. Może zgodzisz się kupić sobie jeden nowy strój za każde zgubione od 5 do 10 funtów. Albo kup sukienkę o rozmiar lub dwa za małą, zawieś ją przed maszyną eliptyczną i biegnij w jej kierunku. Jeśli nie możesz się w nim wygodnie zmieścić przed terminem zwrotu, wraca do sklepu. Szorstki? Tak. Ale to może po prostu zadziałać!
Widzieć? Trzymanie się noworocznego postanowienia nie musi być przytłaczającym doświadczeniem. Jeśli sprawisz, że będzie to zabawne i warte zachodu, w rzeczywistości o wiele łatwiej będzie się tego trzymać.
Więcej o fitnessie
Ile kalorii może spalić Zumba?
Ruchy Zumby, dzięki którym poczujesz się jak Beyoncé
30-minutowa mini rutyna zumby w domu
