Stres może uderzyć każdego w dowolnym momencie, więc daj stres jego chodzącym papierom, uczestnicząc w jednej z tych czterech czynności.
Czasami życie może być trudne. Przemieszczamy się między pracą a domem, rodziną i przyjaciółmi, często nie znajdując chwili na relaks i po prostu być. Czy można się dziwić, że się stresujemy? Kiedy stresy życiowe mocno uderzają, walcz, podejmując jeden z tych niszczących stres na świeżym powietrzu Zainteresowania.
Prace ogrodowe
Sadzenie i pielęgnacja ogrodu może być satysfakcjonującym sposobem na zwalczenie stresu. Korzyści są trojakie:
- Daje możliwość wyjścia na zewnątrz i cieszenia się świeżym powietrzem i słońcem.
- Pozwala nam stworzyć, a następnie pielęgnować coś satysfakcjonująco pięknego, aby zaowocować. To z kolei pomoże odeprzeć stres w przyszłości.
- Powtarzające się ruchy i wolniejsze tempo przypominają te czasami używane w sztuce medytacyjnej, takiej jak tai chi, o której wiadomo, że zmniejsza stres.
Fotografia plenerowa
Piękno natury jest zdumiewające i inspirujące. Zajmij się fotografią, aby być tego świadkiem z pierwszej ręki i jednocześnie pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
- Patrzenie na świat oczami artysty jest bardzo uspokajające, bo piękno można znaleźć niemal wszędzie. Uchwycenie go na zdjęciu jest wspaniałym wizualnym przypomnieniem tego.
- Fotografia zabierze Cię na zewnątrz, aby cieszyć się światem w całej jego obfitości i z dala od normalnych codziennych stresów.
- Wyszukiwanie i robienie zdjęć zazwyczaj wymaga pewnej ilości chodzenia, co pomaga organizmowi wytwarzać endorfiny, substancję zapewniającą dobre samopoczucie w organizmie.
Obserwowanie ptaków
Wiele osób przyciąga ptaki ze względu na ich piękno i miejsce w naturze.
- Tak jak słuchanie muzyki pomoże pozbyć się stresu, tak słuchanie wesołego śpiewu ptaków pomoże ukoić duszę.
- Ptaki wywołują poczucie wolności. Ptaki mają moc latania, dorozumianą moc wznoszenia się ponad swoje problemy, a to może pomóc w wyeliminowaniu stresującego myślenia.
- Obserwacja ptaków wymaga cierpliwości. Uspokój swój umysł, relaksując się i robiąc sobie przerwę w oczekiwaniu na pojawienie się kolejnego ptaka.
Astronomia
Szukaj w gwiazdach delikatnego przypomnienia, że wszyscy jesteśmy częścią tego samego wszechświata, co pomoże wzmocnić poczucie bycia częścią czegoś większego niż my sami.
- Daje możliwość cieszenia się na świeżym powietrzu w ciszy nocy i tworzy relaksujące zakończenie dnia.
- Studiowanie gwiazd pomaga nam wyrwać się z naszego własnego królestwa i oderwać od naszych problemów.
- Znalezienie gwiazd i konstelacji, które mają eony i wciąż rozświetlają nocne niebo, może być satysfakcjonującym doświadczeniem.
Więcej o zarządzaniu stresem
Naturalne sposoby na walkę ze stresem
Pomysły na przerwę na zdrowie psychiczne
Dlaczego „ja czas” jest ważny
