Wiele osób żuje gumę kilka razy dziennie. Trochę gumy do żucia do maskowania zły oddech. Inni używają gumy, aby trzymać się z dala od papierosów. A dla innych to tylko nawyk. Zanim sięgniesz po kolejny kawałek, czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o żuciu gumy.
Czy guma do żucia jest dla ciebie zła?
Słodziki
Guma do żucia nie jest najgorszą rzeczą na świecie. Jednak żucie niewłaściwej gumy może być dla ciebie złe. Niektóre dziąsła są obciążone cukrem, który może powodować próchnicę i próchnicę. Badania wykazały, że żucie gumy zawierającej cukier powinno trwać co najmniej 15 minut. Cukier znika z gumy do tego czasu, a produkcja śliny może wystarczająco wypłukać resztki cukru.
Większość dentystów zaleca żucie gumy bez cukru, jednak niektóre gumy do żucia bez cukru zawierają aspartam. Ta substancja chemiczna jest nieco kontrowersyjna. Długotrwałe spożywanie aspartamu wiąże się z wadami wrodzonymi, rakiem, cukrzycą i niektórymi zaburzeniami neurologicznymi.
Szukaj gumy do żucia, która jest słodzona ksylitolem. Brzmi jak substancja chemiczna, ale w rzeczywistości jest to naturalny słodzik, który można znaleźć w kolbach kukurydzy, brzozach i innych roślinach. Niektórzy producenci używają tego substytutu cukru w gumie. Żucie gumy bez cukru zawierającej ksylitol nie tylko stymuluje wydzielanie śliny (zmniejsza suchość w ustach i nieświeży oddech), ale także zapobiega wytwarzaniu kwasu przez bakterie jamy ustnej.
Bóle głowy
Guma może powodować ból głowy. Dr Ben Kim mówi: „Do żucia używasz ośmiu różnych mięśni twarzy. Niepotrzebne żucie może powodować chroniczne napięcie w dwóch z tych mięśni, znajdujących się blisko skroni. Może to wywierać nacisk na nerwy zaopatrujące ten obszar głowy, co może prowadzić do przewlekłego, przerywanego bóle głowy.”
Wzdęcia i gaz
U osób cierpiących na zespół jelita drażliwego (IBS) i inne zaburzenia żołądkowo-jelitowe guma do żucia może powodować wzdęcia i gaz (ze względu na to, że połykasz nadmiar powietrza podczas żucia gumy), który może powodować dyskomfort dla i tak już podrażnionego jelita.
Dlaczego ludzie żują gumę?
Dieta
Wiele osób, które chcą schudnąć żuć gumę, aby zmniejszyć apetyt i dać ustom coś innego do roboty. Zamiast polegać na gumie, bądź aktywny. Każdy powinien ćwiczyć 45 minut każdego dnia i spożywać zbilansowaną dietę składającą się z owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego białka.
Palenie
Podobnie jak osoby na diecie, palacze, którzy próbują rzucić palenie, często używają gumy do żucia, aby złagodzić fiksację w jamie ustnej, którą zwykle wywołują papierosy. Dowiedz się więcej o wyzwaniach, strategiach i korzyściach rzucanie palenia i wyrzuć z nałogu.
Zły oddech
Aromaty i inne składniki gumy do żucia mogą pomóc w ukryciu nieświeżego oddechu. Guma do żucia może również stymulować wydzielanie śliny, która następnie wypłukuje bakterie powodujące nieprzyjemny zapach, jednak nieświeży oddech może być spowodowany czymś więcej niż suchością w ustach lub cząstkami jedzenia. Pamiętaj, aby myć zęby co najmniej dwa razy dziennie i odwiedzaj dentystę dwa razy w roku. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co może powodować nieświeży oddech.
Więcej o nieświeżym oddechu
- Nieświeży oddech i co z tym zrobić
- Szybkie sposoby na wyleczenie nieświeżego oddechu
- Radzenie sobie z nieświeżym oddechem
