Lato niesie ze sobą piękną, upalną pogodę i wiele planów podróżniczych. Niezależnie od tego, czy planujesz wędrówkę po Europie, wyjazd na południe, aby być boginią plaży, czy weekendową wycieczkę za miasto, podróżowanie podczas okresu nie jest zabawne. Nie martw się! Oprócz trzymania pod ręką podpasek lub tamponów, poniżej przedstawiamy sposoby na wygodniejsze podróżowanie podczas miesiączki.
Ubierz się wygodnie
Jeśli zamierzasz godzinami lecieć samolotem lub spacerować po mieście, które odwiedzasz, upewnij się, że założysz ubrania, w których poczujesz się komfortowo, takie jak spodnie dresowe i długi T-shirt lub podkoszulek. Jeśli martwisz się wyciekiem lub brakiem dostępu do łazienki przez jakiś czas, wybierz ciemniejsze spodnie lub szorty zamiast jasnych.
Pakuj przekąski, które lubisz
Aby uniknąć zbyt słonych chipsów lub orzechów, które oferują loty, zapakuj zdrową przekąskę, którą lubisz i o której wiesz, że Cię nie wzdęje. Jeśli zwykle masz pewne zachcianki podczas okresu, spakuj niektóre z tych przekąsek, ponieważ możesz nie mieć wielu opcji podczas podróży. Pamiętaj, aby unikać soli i zbyt dużej ilości cukru, ponieważ pogarszają one objawy PMS.
Rozprosz się
Zrób coś, co lubisz, aby pomóc Ci zapomnieć o Matce Naturze. Przynieś książkę, ulubione czasopisma lub muzykę albo oglądaj filmy, aby nie myśleć o okresie.
Trzymaj środki przeciwbólowe pod ręką
Jeśli masz skłonność do skurczów lub bólów głowy podczas okresu, pamiętaj, aby mieć przy sobie środki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen lub ibuprofen. Niektóre dostępne bez recepty środki przeciwbólowe są specjalnie stworzone dla kobiety w ich okresach, więc warto je również wziąć pod uwagę.
Pozostań nawodniony
Picie dużej ilości wody i upewnianie się, że jesteś dobrze nawodniony, to jedna z najlepszych metod obrony przed objawami PMS. Jeśli odwiedzasz egzotyczny kraj, koniecznie kup wodę butelkowaną zamiast wody z kranu. Podczas lotu wybieraj wodę zamiast napojów zawierających kofeinę, ponieważ kofeina może pogorszyć objawy PMS.
Spakuj dodatkową parę bielizny i spodni
W samolocie, pociągu lub autobusie pamiętaj, aby mieć w bagażu podręcznym dodatkową parę bielizny i spodnie dresowe na wypadek wycieku. Jeśli zwiedzasz miasto na piechotę, upewnij się, że masz oko na czas i często zatrzymuj się na toaletę.
Co najważniejsze, pamiętaj, że jesteś na wakacjach! Tak, miesiączka nie jest najprzyjemniejszą rzeczą podczas wakacji, ale pamiętaj, że jesteś tam po to, by dobrze się bawić i nie stresować czymś, co jest częścią bycia kobietą. Udanej podróży!
Więcej wskazówek dotyczących podróży
5 must have podczas podróży
5 błędów w podróży, których możesz uniknąć
Niezbędne letnie podróże
