Kiedy byłam w ciąży z córką, wyrzuciłam wagę.
Już zmierzałam w kierunku kochania swojego ciała bez względu na rozmiar czy wagę dżinsów, a wyrzucenie wagi było tylko kolejnym krokiem w kierunku pomagania mi przez cały czas odczuwać pozytywne nastawienie do swojego ciała.
Tak się cieszę, że to zrobiłem, chociaż nie oszczędziłem całkowicie widoku numeru na wadze, ponieważ byłem ważony podczas wielu moich wizyt położniczo-ginekologicznych. W rzeczywistości podczas jednego pamiętnego spotkania zyskałem 10 funtów!
Jednak za każdym razem, gdy trochę wariowałem, przypominałem sobie, aby zrobić to, o czym wiedziałem, że działa na mnie: jedz jak najwięcej całych pokarmów (co czasami oznaczało to nie tak dużo, w zależności od tego, gdzie byłam w ciąży), ruszaj się ile się dało i pamiętaj, że obecnie dorastam inny człowiek istnienie w moim ciele.
Po urodzeniu córki moje ciało było ostatnią rzeczą, o której myślałem. Byłam wyczerpana, poplamiona i ledwo miałam czas na prysznic, więc nie miałam czasu na zmartwienia o swoją wagę. Zamiast tego jadłem tak dobrze, jak mogłem i poruszałem się tak często, jak dobrze się czułem.
Moja córka ma teraz 10 miesięcy i wróciłam do ubrania, które nosiłam przed zajściem w ciążę (z wyjątkiem mojego biustonosze… ach, karmienie piersią to uniemożliwia), ale to z pewnością nie znaczy, że moje ciało wygląda tak To samo.
Moja linea nigra jest nadal obecna i nie wiem, czy kiedykolwiek zniknie. Rozstępy, które pojawiły się w ostatnich tygodniach mojej ciąży (akurat wtedy, gdy myślałam, przejść bez nich!) nadal są wyryte w moim podbrzuszu, chociaż nie są tak wściekłe, jak kiedyś był. A o tym podbrzuszu zwisa. Nie jestem pewien, czy kiedykolwiek będę w stanie zrobić wystarczająco dużo desek lub zjeść wystarczająco dużo jarmużu, aby ponownie napiąć skórę. I jestem z tym całkowicie, całkowicie w porządku.
Jeśli masz trudności z zaakceptowaniem swojej nowej sylwetki lub jesteś w ciąży i martwisz się o kochanie czego Zostajesz, gdy twoje dziecko jest w twoich ramionach, oto trzy sposoby na pokochanie swojego poporodowego ciała teraz:
1. Skomponuj listę doceniania ciała
Wypisz wszystkie powody, dla których głęboko doceniasz swoje ciało. Numer jeden to prawdopodobnie to, że niósł twoje dziecko. Zanotuj tyle rzeczy, ile możesz wymyślić, w tym to, że możesz poczuć zapach wiosennych kwiatów lub usłyszeć zespół grający twoją ulubioną piosenkę (tak, twój nos i uszy są częścią twojego cudownego i niesamowitego) ciało!). Zdziwisz się, jak wiele rzeczy możesz docenić w swoim ciele w tej chwili, bez względu na to, jak wygląda. Aby uzyskać jeszcze więcej inspiracji, wydrukuj listę i powieś w miejscu, w którym będziesz ją regularnie oglądać.
2. Zmierz się z negatywnymi myślami
Powód, dla którego chcesz, aby Twoje ciało wyglądało w określony sposób? Ponieważ twoje myśli mówią ci, że „powinno”. A skąd pochodzi większość tych myśli? Prawdopodobnie media, czasopisma, a może nawet rodzina lub przyjaciele. Za każdym razem, gdy masz negatywną myśl o swoim ciele, kwestionuj to. Dlaczego tak myślę? Czy to prawda? Jaka myśl byłaby lepsza? Zaufaj mi, chodzenie ze słowami „Dbam o swoje ciało najlepiej jak to możliwe” będzie ci służyło znacznie lepiej niż „Nienawidzę swojego ciała i muszę jak najszybciej schudnąć”.
3. Pomyśl o tym, jak widzi Cię Twoje dziecko
Jesteś całym światem swojego dziecka. Dla niej jesteś doskonały. Potrzebuje cię bardziej niż czegokolwiek innego na świecie. Gdy dorasta, patrzy na ciebie jako na przykład tego, jak się leczyć. Czy wolałbyś raczej nauczyć ją, że powinna kochać i szanować swoje ciało, umysł i duszę, czy nauczyć ją, że ciała powinny być zestresowane, głodzone i nienawidzone?
