Masz faceta? Świetny! Zabierz go na joga Data!
Okazuje się, że nie tylko kobiety doceniają solidną savasanę. Więcej mężczyzn niż kiedykolwiek wskakuje do pociągu chatturanga i kto może ich winić? Pokój pełen kobiet w obcisłych ubraniach plus szansa na przełamanie potu? Brzmi jak przepis prosto z męskiej jaskini.
Nie zrozum mnie źle, nigdy nie tolerowałbym uprawiania jogi wyłącznie dla powierzchownych celów, ale zachęcam do korzystania z niej w celu wzmocnienia partnerstwa.
„Joga partnerska jest środkiem do budowania silniejszej komunikacji i intymności między ludźmi w każdym związku” – wyjaśnia Cain Carroll, współautor książki Joga partnera: nawiązywanie kontaktu w celu rozwoju fizycznego, emocjonalnego i duchowego, w artykule opublikowanym w Psychologia dzisiaj. „Postawy i sekwencje przepływu zostały zaprojektowane tak, aby nadać komunikacji namacalną, fizyczną formę i pomóc Ci być świadkiem dynamiki relacji”.
Ćwiczenie jogi ze swoim partnerem pozwala odłożyć na bok różnice, aby wspólnie pracować nad wspólny cel, jednocześnie poprawiając komunikację między sobą, ponieważ musicie zwracać uwagę na siebie nawzajem ciała. Joga partnera nie tylko sprawia, że czujesz się lepiej i pewniej siebie, ale także sprawia, że czujesz się silniejszy i bardziej połączony jako para, co pogłębia związek.
„Polegacie na sobie nawzajem przy tworzeniu póz” – mówi Carroll. „Pozycje zależą od tego, czy dwoje ludzi pokazuje się sobie nawzajem i wkłada równy wysiłek. To świetna metafora dla aspektu orzecha i śruby we wszystkich relacjach”.
Nawet jeśli nie masz mężczyzny, nadal możesz wykorzystać moc partnerskiej jogi do wzmocnienia innych relacji w swoim życiu, takich jak więzi rodzinne i przyjaźnie.
„Korzyści [z jogi partnerskiej] są proste… łączy rodzinę i przyjaciół” – mówi certyfikowany instruktor jogi oraz Instagram sensacja Laura Kasperzak. „Szczęście i śmiech, które płyną z robienia czegoś takiego, są niezaprzeczalne. Łączy parę, łączy przyjaciół, łączy rodzica z dzieckiem. Bez względu na wynik pozy, nie może pomóc, ale sprawi, że się uśmiechniesz.
Kasperzak, żona i matka dwójki małych dzieci, mówi, że ona i jej mąż od prawie 10 lat starają się wspólnie ćwiczyć jogę przynajmniej raz w tygodniu, co poprawiło ich partnerstwo.
„Praktyki z moim mężem zdecydowanie zbliżyły nas do siebie” – powiedziała. „Jak w wielu związkach, przechodzisz przez chwile ciszy. Zaczęliśmy bawić się acroyogą jakieś półtora roku temu. To był zdecydowanie mój pomysł i musiałem zrobić trochę poważnego przekonywania, ale kiedy go w to wciągnąłem, stało się to czymś fajnym, by robić ze sobą nawzajem. Dziś jest po prostu zabawa i jest dużo śmiechu”.
Więcej inspirujących pozycji jogi partnerskiej znajdziesz na stronie Laury na Instagramie @laurasykora, a przy okazji idź za jej dobrymi przyjaciółmi @yogabeyond, o których mówi, że inspirują i motywują ją i jej męża do doskonalenia swojej praktyki.
Partnerskie pozy jogi dla początkujących
Kliknij tutaj >>
Więcej o jodze
Jak mówić jogę
12 podstawowych pozycji jogi dla początkujących
5 pozycji jogi ujędrniających całe ciało
