6 powodów, dla których nie możesz wygrać w grze o zdrowe odżywianie – SheKnows

Drogi Branży Zdrowia: Rzuć nam kość! Jesteś gorszy niż facet wysyłający mieszane sygnały.

W jednej minucie mówisz nam, że niektóre pokarmy sprawią, że dożyjemy 175 lat; w następnej te same pokarmy powodują więcej skutków ubocznych niż leki.

Powiązana historia. Te wskazówki pomogą Ci zdrowo się odżywiać podczas podróży służbowej

Badamy odpowiedzi na nasz niekończący się zwój pytań, próbując zrozumieć to wszystko, a czy wiesz, co znajdujemy? Sprzeczne informacje tak mylące, że w końcu toniemy nasze smutki w ogromnych ciastkach i muzyce country. (Kraj. Muzyka.) Dzięki Wam nasze zdrowie stało się gigantycznym kołem ruletki WTF, którego nawet Bob Barker nie mógł zrobić.

Jestem zazdrosna o mojego kota z kilku powodów, ale największym jest to, jak prosta jest jego dieta: Jedna karma obejmuje wszystko jego kocich potrzeb. Oferuje mu białko, produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce niezbędne do uzyskania futra tak błyszczącego, że mógłby zagrać we własnej reklamie szamponu, oraz poziom energii, o którym mogę tylko pomarzyć. (Próbowałem namówić go, żeby zrobił dla mnie moją jogę, ale bez kości.) Poważnie, gdzie jest

nasz pożywienie? Wyobraź sobie, ile czasu zaoszczędzisz: nie będziesz już musiał czytać etykiet żywieniowych, których potajemnie nie czytasz zrozum, jedz przekąski, które nie mają interesu, aby je nazywać lub gotuj posiłki, które sprawiają, że twoje mieszkanie pachnie jak stopy. Westchnienie.

Fakt, że łatwiej jest zrozumieć żywienie naszego zwierzaka niż nasze, jest jednym z wielu powodów, dla których jesteśmy wciągnięci, jeśli chodzi o tę grę o zdrowe odżywianie. Oto kilka innych:

Nie ma jednej uniwersalnej strategii zdrowego odżywiania — ale podświadomie zachowujemy się tak, jak jest (a wszystko zaczęło się od tej nieprzydatnej tabeli grupowej żywności w szkole podstawowej). Wszyscy mamy inny styl życia, różne środowiska, poziomy stresu i sposoby radzenia sobie, więc śmieszne jest myślenie, że kiedykolwiek będzie jedna odpowiedź na to, czym jest zdrowe odżywianie.

Na przykład większość twierdzi, że sól to diabeł, ale ponieważ mam zmęczenie nadnerczy, zachęcam mnie do włączenia do diety dużej ilości soli (jedna z niewielu korzyści z wypalenia!). Wielu mówi, że jedz owoce na śniadanie, ale kiedy to robię, zamieniam się w chodzący billboard dla IBS. Nikt nie ma racji, ale też nikt się nie myli.

Producenci żywności nie są w twoim najlepszym interesie. Szukają twojego portfela Prady – a raczej tego, co w nim jest. Wiedzą, że nie kupisz pudełka płatków z napisem „100% pełnego ziarna, ale…”, więc resztę składników drukują mikroskopijnymi literami na boku.

Co prowadzi nas doo zdrowej żywności, która nie jest naprawdę zdrowa, jednak są często wpychane nam do gardła jako takie (i tak było od dziesięcioleci): babeczki z otrębów, gotowe koktajle, mrożony jogurt, batoniki muesli, suszone owoce, a nawet mrożone dieta posiłki ze wszystkich rzeczy!

Nawet twój Sałatka może stać się niezdrowy. Czytałem kiedyś o tej sałatce z kurczakiem z orzechami pekan, która była naładowana tak dużą ilością soli, tłuszczu i kalorii, że równie dobrze można zjeść burgera typu fast food. Aby sałatka była „zdrowa”, zalecono nie tylko orzechy pekan i kurczaka, aby odciąć sód i tłuszcz (co moim zdaniem jest jak najbardziej zbliżone do jedzenia powietrza).

Wielu dietetyków jest tak samo godnych zaufania, jak sprzedawcy używanych samochodów. W przypadku niektórych trudno jest powiedzieć, czy naprawdę są w twoim najlepszym interesie, czy też sprzedają ci swoje plany żywieniowe i suplementy, więc oni nie głoduj.

Następnie, kiedy idziesz do gabinetu lekarskiego po poradę, wyrzucają tę smutną tabelę jedzenia z początku XIX wieku. Twarz, poznaj dłoń.

Na domiar złego, to tak, jakby chciały zrujnować trzy ulubione rzeczy kobiety: kawę, wino i czekoladę. Czy wiesz już, jak się z nimi czuć? Na pewno nie – chyba że badanie o tym, jak poprawiają zdrowie serca, anuluje badanie o tym, jak zwiększają ryzyko chorób serca. To stało się tak śmieszne, że faktycznie było badanie wykonane w zeszłym roku na sprzecznych badaniach. (Po raz pierwszy mówię poważnie.)

W Ankieta W zeszłym roku Międzynarodowa Rada Informacji o Żywności odkryła, że ​​ponad połowie ankietowanych Amerykanów łatwiej jest płacić podatki niż zdrowo się odżywiać. (Womp, womp.) Czy to nie mówi wszystkiego?

Więcej o zdrowym odżywianiu

5 prostych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania w podróży
Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania: więcej niż kalorie
Jak jeść zdrowo, gdy jesz poza domem