Wiosenne strategie na uzyskanie formy – SheKnows

Bez względu na porę roku większość kobiet priorytetowo traktuje sylwetkę lub utrzymanie diety i zdatność rutyna, która powstrzymuje ich przed utratą sprawności.

Powiązana historia. Dysmorfia ciała to znacznie więcej niż tylko „niska samoocena”

Ale wiosna to szczególna pora roku, która sprawia, że ​​forma jest łatwiejsza niż kiedykolwiek. Czytaj dalej i dowiedz się, jak wykorzystać przejściową i transformacyjną moc tego sezonu, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne.

Obudź swoją świadomość

Wiosna to czas odnowy – rośliny zielenieją, kwitną kwiaty i powracają ptaki śpiewające. Przy całej tej świeżości i energii wokół ciebie łatwo jest znaleźć inspirację w naturalnym świecie, która pomoże ci odwrócić nowy liść. Pamiętaj, że nasze ciała są dostrojone do tego cyklicznego wzorca, a podczas uśpionych zimowych miesięcy możesz trochę przytyć. Nie zniechęcaj się — skup się na swoich pragnieniach powrotu do ruchu i przyjmij odnowienie swoich wysiłków. Waga zejdzie!

Pogoda na spacery

W bardzo zimnych miesiącach może być trudno

ćwiczenie na zewnątrz, ale wiosna to idealna pora na powrót do nawyku codziennych ćwiczeń. Ludzie lubią proste ćwiczenia na świeżym powietrzu, takie jak spacery, bieganie lub jazda na rowerze, i jest bardziej prawdopodobne, że wykonasz te czynności, gdy pogoda jest łagodna i piękna. Gdy wyrobisz w sobie nawyk, znajdziesz sposób na ćwiczenie, nawet gdy pogoda nie jest idealna.

Świeże jedzenie

Wiosna to świetny czas na powrót do zdrowych nawyków żywieniowych. Miesiące skrobiowych, ciężkich warzyw korzeniowych i zimowych zostają zastąpione przez lekkie, zielone i kolorowe pokarmy, takie jak sałata, szpinak, szparagi, zioła, truskawki, marchewki i morele. Udaj się na lokalne targowiska rolników, poszukaj świeżych produktów w sklepie spożywczym lub na targu ekologicznym i wyszukaj w Internecie przepisy zawierające te składniki. Zastanów się nad wyposażeniem swojej kuchni w niezbędne produkty do gotowania warzyw, takie jak parowiec, durszlak i dobry nóż szefa kuchni do krojenia.

Wsparcie zakupowe

Po tych wszystkich ciężkich swetrach, płaszczach i spodniach, które nosiłaś tej zimy, jedno spojrzenie na wiosenną modę w sklepie może dać ci całą potrzebną motywację. Będziesz chciała nosić najświeższe, najbardziej kobiece ubrania na wiosnę, co zwykle oznacza, że ​​będziesz prezentować o wiele więcej skóry niż w ciągu ostatnich miesięcy! Użyj tego podglądu jako narzędzia motywacyjnego, aby znaleźć jeden wiosenny strój lub styl, który chcesz nosić pewnie. Następnie wizualizuj siebie w tym stroju za każdym razem, gdy idziesz na siłownię lub idziesz na zakupy spożywcze. Będziesz mogła nagrodzić się nie tylko nowym wiosennym wyglądem, ale także pełnym energii, w formie!