Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz pracować nad swoimi celami odchudzania, czy jesteś na dobrej drodze do utraty wagi, warto zakwestionować zalety i wady utrzymywania starych zdjęć na widoku. Poniżej moje doświadczenia z tym i czy stare zdjęcia mogą pomóc Ci schudnąć.
zalety i wady
przechowywania starych zdjęć
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz pracować nad swoimi celami odchudzania, czy jesteś na dobrej drodze do utraty wagi, warto zakwestionować zalety i wady utrzymywania starych zdjęć na widoku. Poniżej moje doświadczenia z tym i czy stare zdjęcia mogą pomóc Ci schudnąć.
Przypominają o lepszych dniach
Jeśli przytyłeś dużo i bardzo starasz się ją schudnąć, zrobienie zdjęcia szczuplejszych dni może mieć negatywny wpływ na postępy w odchudzaniu. Nie tylko przypomni Ci o lepszym 
dni, ale może sprawić, że poczujesz złość, żal i urazę do siebie z powodu przyrostu masy ciała. Z drugiej strony trzymanie zdjęcia w stroju kąpielowym podczas szczuplejszych dni może być również najlepszym rozwiązaniem motywacja do powrotu do formy i zdrowszego odżywiania, dzięki czemu możesz wyglądać i czuć się pewniej ponownie. Chociaż nikt nie mówi, że musisz publikować te zdjęcia na Facebooku, są one lepszymi motywatorami niż nierealistyczne zdjęcia modeli kostiumów kąpielowych, które niektórzy z nas publikują na naszych lodówkach jako środek odstraszający!
Przypominają ci większe dni
Jeśli jesteś na dobrej drodze do utraty wagi, posiadanie zdjęć z czasów, gdy byłeś cięższy, może być mieczem obosiecznym. Z jednej strony są doskonałym przypomnieniem, dlaczego powinieneś pozostać na dobrej drodze i podążać drogą do szczuplejszego, zdrowszego siebie, ale z drugiej strony mogą być bolesnym przypomnieniem tego, jak się czułeś, gdy byłeś cięższy, oraz wszelkich smutków lub negatywnych uczuć 
czułeś, że nie rozpłyniesz się pod ciężarem. Jak wspomniałem w poprzednim artykule, zajęło mi trochę czasu – nawet po tym, jak straciłem 50 funtów – aby uświadomić sobie, ile faktycznie schudłem i jak wyglądam w rzeczywistości, w porównaniu z tym, jak myślałem, że nadal wyglądam. Mój umysł nie nadążał za moją fizyczną przemianą, ponieważ wciąż myślałem o obrazie mojego ciała w negatywnym świetle. Oto, gdzie stare zdjęcia mogą być trudne, ponieważ przypominają o możliwych bolesnych uczuciach, które miałeś, a te uczucia mogą trwać lub powracać, gdy tracisz na wadze.
Zatrzymać zdjęcia czy nie?
Kiedy patrzyłem na swoje zdjęcie z przeszłości, zacząłem dostrajać się do mojej początkowej reakcji na to zdjęcie. Jeśli była to negatywna reakcja, która naśladowała negatywne odczucia, które odczuwałem w związku z większą wagą na moich zdjęciach, pomyślałem o tym i starałem się znaleźć pozytyw, aby zdjęcia nie były już bolesnymi pamiątkami, ale trofeami, które pokazywały dokładnie to, co bym znakomity. Kiedy czuję, że popadam w stare nawyki lub jestem zbyt zmęczony, żeby iść na siłownię, przypominam sobie te stare zdjęcia i jestem niesamowicie zmotywowany, żeby iść na siłownię i trzymać się zdrowej diety. Próbując zdecydować, czy trzymać te stare zdjęcia pod ręką, musisz ocenić swoją reakcję na nie i czy uważasz, że pomagają, czy utrudniają twoje wysiłki.
Dowiedziałem się, że zdjęcia przedstawiające mnie przy większej wadze nie były niczym wstydliwym, ale przypomnienia, dlaczego powinienem być dumny z moich osiągnięć w odchudzaniu i dlaczego powinienem nadal prowadzić zdrowe życie!
Więcej o odchudzaniu
Jak jeść poza domem i nadal chudnąć
Dlaczego nie powinieneś porównywać swojego ciała do innych
Czy możesz przyjąć komplement?
