Deszczowe dni są zbyt idealne na chowanie się pod kołdrą i późne spanie. Jeśli słońce nie świeci, ty też nie, prawda? Zło. Chociaż jestem miłośnikiem fitnessu, za jakiego jestem, wstawanie rano z szarymi chmurami i cząsteczkami wody spływającymi po mojej szybie wystarczy, abym pominęła poranną rutynę. Ale są cele do spełnienia. Deszcz, deszcz może nie odejść, ale nie będziesz musiał czekać kolejnego dnia, aby podbić swój trening.
1. Ustaw wiele alarmów
Ustawiaj alarmy w telefonie w odstępach co 10 minut. W ten sposób, jeśli zdecydujesz się na drzemkę, nic wielkiego – wkrótce znowu to usłyszysz. Jeśli drzemię nie raz, ale dwa, a może nawet trzy razy, połóż telefon na biurku, komodzie itp. — wszędzie tam, gdzie jest poza zasięgiem, więc nie będziesz kuszony drzemką. Nawet jeśli ta myśl przemknie ci przez głowę, już wstaniesz z łóżka. Równie dobrze może zacząć dzień.
2. Zapakuj buty do biegania do torby na siłownię i zostaw kalosze
Jeśli zauważysz krople deszczu w prognozie pogody na noc przed treningiem rano, poświęć trochę czasu na spakowanie torby sportowej przed snem. Spakuj buty gimnastyczne i strategicznie umieść kalosze w nogach łóżka. W ten sposób przypomnisz sobie, że jesteś przygotowany na pogodę i nie możesz znaleźć usprawiedliwienia „ale nie wiem, gdzie są moje kalosze”. Wszyscy go używaliśmy.
Więcej: 7 pracowników SheKnows pokazuje swoje niezbędne torby na siłownię
3. Zawieś parasol na klamce
Kup parasol z zabawnymi wzorami i kolorami, aby ożywić spacer po kroplach i kałużach. Zawieś parasol na klamce poprzedniego wieczoru jako kolejne małe przypomnienie, że krople deszczu to tylko woda. Nie stopisz się i nie zmyje twojej motywacji, chyba że dasz mu do tego moc.
4. Zainwestuj w lekką kurtkę przeciwdeszczową (bo zakupy)
Zwłaszcza gdy pogoda dopisuje, wolę pominąć bieżnię i wykonywać cardio na twardym podłożu. Oczywiście, ciężkie burze to inna historia – ale jeśli masz do czynienia z lekkim, stałym deszczem, nie ma lepszego sposobu niż bycie jednością z naturą niż bieganie przez krople. Użyj tego jako wymówki, aby pójść na zakupy i zainwestować w lekką, nylonową kurtkę przeciwdeszczową, którą możesz powiesić na podnóżku łóżka lub z przodu szafy na deszczowe dni.
5. Utwórz playlistę na deszczowy dzień, przy której możesz bawić się podczas treningu
Muzyka może zabrać każdy trening i wrzucić go na wyższy bieg, bez względu na okoliczności, ale będziesz potrzebować jeszcze więcej energetycznego rytmu, aby przebić się przez szarą ciszę. I pamiętaj: spraw, by było zabawnie. Kiedy rytm przyspiesza, ty też. Kiedy tempo zwalnia, odczekaj chwilę. Niech muzyka będzie Twoim przewodnikiem.
Więcej:10 piosenek, które przeprowadzą Cię przez naprawdę ciężki trening
6. Masz alternatywę
OK, więc pada deszcz, a ty gardzisz jazdą na siłownię w deszczu i absolutnie nie ma mowy, abyś wyszedł na zewnątrz. Słusznie. Jest tak wiele domowych alternatyw, kiedy Matka Natura po prostu nie jest po twojej stronie. Zainwestuj w matę do jogi i szeroką gamę treningowych płyt DVD (lub stwórz darmową playlistę na YouTube!), które zapewnią Ci mnóstwo rutynowe ćwiczenia — od jogi po pilates, a nawet trening siłowy i cardio — i wykonuj je w zaciszu własnego Dom.
