Jeśli twój mężczyzna woli kanapę i chipsy ziemniaczane od przełamywania potu i poprawy jego zdrowia, musisz być przebiegłość w motywowaniu go do ruchu – wszyscy wiemy, że kanapowe ziemniaki trudno przekonać, że pot jest lepszy niż słodycze. Nie rozpaczaj, oto 10 wskazówek, jak sprawić, by twój facet ćwiczył z tobą. W końcu zdrowa para to szczęśliwa para.
Spraw, aby ćwiczenia były zabawne
Trenujesz do maratonu, ale twój mężczyzna nie pobiegłby, gdyby nie gonił go niedźwiedź? Kompromis. Zapytaj go, jaki rodzaj treningu on by się cieszył i był gotów wyjść poza swoje ćwiczenie w razie potrzeby strefę komfortu. Może spodoba mu się lekcja spinu, jazda na rolkach lub przepłynięcie kilku okrążeń.
Komunikuj się ze swoim mężczyzną
Upewnij się, że twój facet wie, że kochasz go dokładnie takim, jakim jest. Zapewnij go, że nie próbujesz wprowadzać zmian w jego życiu, ponieważ nie jesteś zadowolony z jakiegoś aspektu jego wyglądu lub charakteru. W bardzo prostych słowach (naprawdę trzymaj się na wodzy), wyraź, że lubisz być aktywny i sprawny, i wyjaśnij, że chcesz się z nim po prostu podzielić.
Powolne i równomierne ćwiczenia wygrywają wyścig
Jeśli twój współmałżonek jest otwarty na wstawanie z kanapy, najpierw uspokój się. Może zaangażuj dzieci w mecz piłki nożnej na trawniku lub wybierz się na wycieczkę do ulubionego miejsca na piknik. Zbyt wcześnie może zabić jego entuzjazm do ćwiczeń.
Zachęcaj do aktywności fizycznej
Jeśli twój partner podejmuje jakiekolwiek wysiłki, aby uczestniczyć w jakiejś formie zdatność aktywności, staraj się zachęcać go w sposób wspierający, nieprotekcjonalny. Bądź cheerleaderką — bardzo stonowaną, wrażliwą cheerleaderką.
Wytrwaj i bądź pozytywnie nastawiony do postępów treningu
Zakładając, że tak naprawdę nie jesteś jego płatnym osobistym trenerem, nie jest twoim zadaniem ściąganie współmałżonka z kanapy. Zachęcaj, gdy podejmuje pozytywny wysiłek i cicho wspieraj, jeśli spadnie z wozu. Nie poddawaj się. Stanowić dobry przykład; inspirować poprzez działanie.
