Moje życie jest hałaśliwe. Pracuję w internecie – czasami wydaje mi się, że faktycznie tu mieszkam – i to w mediach społecznościowych, więc ciągle napływają do mnie informacje. Jestem freelancerem i mam zwyczajowe wymagania życiowe i czasowe, jakich ma każdy dorosły, a wszystko to rozgrywa się pośród ruchu ulicznego i ogólnego pośpiechu życia w dużej aglomeracji.
Więcej: Romans mojej małżeńskiej koleżanki z pracy mnie stresuje
Po obawach zdrowotnych kilka lat temu poważnie podszedłem do poszukiwania zdrowego rozsądku pośród chaosu. W dzisiejszych czasach zrobię prawie wszystko, żeby się uspokoić.
Kiedy chciałem rozpocząć praktykę medytacji, a przyjaciel powiedział mi, że powinienem spróbować terapii flotacyjnej, nie byłem tym podekscytowany. Wspinam się do zbiornika pełnego słonej wody, zamykam drzwi przed światłem i dźwiękiem, zamykam oczy i leżę przez godzinę w woda z 800 funtami soli Epsom brzmiała jak ćwiczenie na klaustrofobię i och, nie wiem, może zemdleję i utonięcie.
Ale przechodziłem przez stresujący okres i wierzyłem, że medytacja pomoże. Moje próby robienia tego w domu, słuchając białego szumu lub śpiewania guru, nie powiodły się, więc płynąłem.
Ale już? Godzina pływania deprywacji sensorycznej to jedna z moich ulubionych rzeczy i żałuję, że nie mam zbiornika w moim domu. Zamykam drzwi i pływam każdego dnia, tak jak każdego dnia pływałabym w oceanie, gdybym tylko mogła. Jestem osobą podatną na niepokój i okazjonalne ataki paniki, która w zbiorniku w ogóle nie czuje klaustrofobii.
Więcej: 4 sposoby radzenia sobie w bardzo stresującym środowisku pracy
Mam przewlekły ból pleców i szyi od ciągłego siedzenia zgarbionego nad laptopem. Słona woda wspiera moje mięśnie i pozwala im się całkowicie odprężyć, uwolnić od grawitacji. Może to spowodować ból w zbiorniku w zależności od tego, jak są ciasne, ale w następnych dniach jestem całkowicie rozluźniony i bezbolesny.
Jeśli chodzi o medytację, zbiornik jest dla mnie idealnym miejscem do sprawdzenia, a następnie powrotu na różne poziomy. Jednym z moich najlepszych wspomnień i częstych wizualizacji medytacyjnych jest unoszenie się na plecach w oceanie w Południowej Karolinie.
Robiłem to wiele razy, a kiedy próbuję uspokoić umysł na lądzie, czy to moja mata do jogi do ostatniej medytacji, czy w łóżku, kiedy mam problemy z zasypianiem, Zawsze wracam do letniej złotej godziny o 18:00, kiedy nie jest zbyt gorąco, a woda jest spokojna, ruch fal jest wystarczający, aby obmyć mnie bez przytłaczania ja. Najbardziej zbliżyłem się do tego uczucia – zdecydowanie jednego z najlepszych, jakie kiedykolwiek miałem i powtarzałbym codziennie, gdybym mógł – poza oceanem, w zbiorniku flotacyjnym.
Spokój, który czuję, gdy wychodzę ze zbiornika, kresuję miłością, którą moje fale mózgowe otrzymują od godziny izolacji od smsów, haj ważne e-maile, Netflixing i niezbyt mrożące krew w żyłach: cały ten hałas, na który jestem obecnie uwarunkowany, aby odpowiadać w różnym stopniu pilności w te dni.
ten nauka o pływaniu jest ograniczona, ale jak dotąd obiecująca. Terapia Restricted Environmental Stimulation Therapy lub REST mówi, że to, co dostajesz w zbiorniku, ma świadczenia odstresowujące, oprócz pewnych korzyści nadciśnienie, bóle głowy, bezsenność i ból związany ze stresem.
Wiem tylko, że kiedy pływam, czuję się ogólnie spokojniejszy, lepiej śpię i mniej boli mnie. Nie robię tego tak często, jak bym chciał, ale jak joga i ciągłe próby tradycyjnej medytacji, to jest lepsze dla mojego mózgu i życia, kiedy to robię.
Jest online baza danych zmiennoprzecinkowych, jeśli chcesz znaleźć miejsce, w którym możesz to wypróbować. Oczywiście polecam, nawet jeśli za pierwszym razem musisz zostawić otwarte drzwi.
Pierwotnie opublikowany w dniu BlogOna.
Więcej: Stres związany z rozwodem sprawił, że zachorowałam na Hashimoto
