Najlepszym sposobem na uniknięcie grypy jest zaszczepienie się na grypę. Pomocne może być również utrzymanie domu w stanie wolnym od zarazków w tym sezonie grypowym. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby w tym roku utrzymać swój dom zdrowy i wolny od grypy.
Unikaj wirusa grypy
Najlepszym sposobem na utrzymanie wirusa grypy z dala od domu jest całkowite jego unikanie. Trzymaj się z dala od osób, o których wiesz, że mają (lub byłeś narażony) na grypę. Całkowite niewprowadzenie wirusa jest łatwiejsze niż pozbycie się go po jego przybyciu.
Zatrzymaj rozprzestrzenianie się przeziębienia i grypy w Twojej rodzinie >>
Często myj ręce
Umyj ręce lub użyj środka do dezynfekcji rąk po skorzystaniu z toalety lub zmianie pieluch, a także przed dotknięciem jakiejkolwiek żywności. Pamiętaj też o umyciu rąk, gdy tylko wrócisz do domu z miejsc publicznych. Trzymaj małą butelkę środka dezynfekującego do rąk w samochodzie lub torebce i używaj jej po wizycie w gabinecie lekarskim, skorzystaniu z wózka na zakupy lub dotknięciu klamki drzwi – wszystkie gorące miejsca zarazków.
Wytrzyj rzeczy
Używaj antybakteryjnych chusteczek do wycierania przedmiotów, z którymi ludzie często stykają się: telefonów, klamek, szafek uchwyty, lady, stoły, piloty, drzwi lodówki, uchwyty do toalet, klawiatury komputerowe i krany. Trzymaj chusteczki w kilku miejscach w domu, aby z większym prawdopodobieństwem ich używać.
Przewodnik mamy dotyczący podstawowych zasad sezonu na przeziębienie i grypę >>
Wypierz pościel
Pierz pościel przynajmniej raz w tygodniu, aby pozbyć się wszelkich drobnoustrojów zalegających w sypialni. Te zarazki mogą gromadzić się w kocach i prześcieradłach i atakować podczas snu. Wypierz także często używane koce i narzuty z innych części domu. Często zmieniaj ręczniki do rąk w łazience lub używaj jednorazowych, aby uniknąć ryzyka przeniesienia zarazków w ten sposób.
Używaj wysokowydajnych filtrów
Standardowe filtry do pieców służą bardziej do ochrony pieca niż do ochrony Ciebie. Przestrzenie między włóknami w tych filtrach są wystarczająco małe, aby nie dopuścić do dużych cząstek, które mogą uszkodzić piec, ale są wystarczająco duże, aby umożliwić przenoszenie bakterii przenoszących wirusy. Zamiast tego używaj wysokowydajnych filtrów, zaprojektowanych w celu odfiltrowania tych małych intruzów, a także zarodników pleśni i sierści zwierząt domowych. Te nowsze filtry są zalecane przez American Lung Association do promowania zdrowia układu oddechowego i unikania wirusów, takich jak grypa.
Podstawy grypy sezonowej >>
Te lepsze filtry są droższe niż filtry standardowe, ale wystarczają na trzy miesiące, podczas gdy filtry standardowe należy wymieniać co miesiąc. Nadal powinieneś co miesiąc sprawdzać wysokowydajny filtr pod kątem oznak zużycia lub ekstremalnego nagromadzenia.
Wyczyść narzędzia do czyszczenia
To, jak często czyścisz, nie ma znaczenia, jeśli szmata, której używasz, jest brudna. Często myj myjki, ścierki do naczyń i ręczniki do rąk i pozwól im wyschnąć między użyciami. Jeśli używasz jednorazowych gąbek, często je wymieniaj i nie pozwól im siedzieć w wodzie przez dłuższy czas.
 |
Jeśli ktoś w twoim domu zachoruje na grypę, niech używa jednorazowych kubków i sztućców, aby zminimalizować ryzyko rozprzestrzeniania się zarazków. |
Więcej o profilaktyce grypy
7 faktów o szczepieniu grypy
10 najlepszych sposobów na uniknięcie grypy
Zmniejsz rodzinne przeziębienia i grypę
