Jeśli jesteś gotowy, aby schudnąć, nie idź sam. Użyć utrata wagi książka, która pomoże Ci przerzucić niechciane kilogramy.
Istnieje wiele sposobów na odchudzanie, kształtowanie sylwetki i dobre samopoczucie. Jeśli jednak nie jesteś gotowy na pójście do klubu fitness (lub po prostu nie możesz sobie na to pozwolić), znajdziesz świetne wskazówki i porady w książkach o odchudzaniu.
Niektórzy z najbardziej znanych guru fitnessu i organizacji zajmujących się zdrowiem umieścili swoje umiejętności i wiedzę w książce, a SheKnows podsumowała pięć najlepszych, aby Cię poprowadzić.
1
Dieta CSIRO
Jeśli chcesz faktów i statystyk, nie szukaj dalej niż Dieta CSIRO Total Wellbeing. Najbardziej znane centrum naukowe Australii po raz pierwszy stworzyło ten plan odchudzania w 2005 roku. Od tego czasu stał się dobrze wykorzystywanym zasobem.
ten środek mówi:
„Badania w jednostce badań klinicznych CSIRO w Adelajdzie w Australii Południowej doprowadziły do opracowania wyższego białkowa, niskotłuszczowa dieta, która jest pożywna, ułatwia zrównoważoną utratę wagi i jest wspierana naukowo dowód."
2
Największy przegrany Michelle Mosty
Twardy trener Australii z Największy przegrany po raz kolejny dzieli się wszystkimi wskazówkami i wglądem w odchudzanie. Właśnie wydała nową książkę (swoją szóstą publikację) zatytułowaną Codzienna utrata wagi.
Ta książka nie skupia się tylko na tym, jak schudnąć, Michelle oferuje również inspiracje, fakty dotyczące utraty kilogramów i wskazówki dotyczące ćwiczeń.
To tak, jakbyś miał swoją własną sesję treningową z Michelle!
3
Ciało australijskie
Nowa książka, która ukaże się pod koniec lutego 2013 r. to Saimaa Miller Australijski plan ciała i detoksykacji.
Miller, szanowany naturopata, ma inne podejście do odchudzania, obiecując „siedem tajemnic do optimum”. Książka pozwoli Ci określić, jaki masz detoksykacyjny organizm, a następnie najlepsze podejście.
Z mnóstwem sławnych klientów (którzy również oferują wskazówki w książce), ta z pewnością zawiera zwycięskie wskazówki i porady!
4
Czyste i chude
Najgorsze w diecie jest pozbawianie się jedzenia. Cóż, nie martw się o to z Książka kucharska „Czysta i szczupła dieta”. Osobisty trener gwiazd, James Duigan, kontynuuje swoje bezsensowne podejście do odchudzania, oferując porady żywieniowe na śniadanie, lunch i kolację – w tym cotygodniowe odpusty, abyś nie przegapił leczenia.
Jednym z najbardziej pomocnych aspektów czystego planu żywieniowego są kolumny „Bad, Better i Best”, które pokazują wszystkie opcje przy podejmowaniu decyzji żywieniowych.
5
Dieta Atkinsa
Jest to wypróbowane i prawdziwe dla wielu wyznawców bez węglowodanów. Jeśli uważasz, że wycinanie węglowodanów jest dla Ciebie sposobem, nie możesz pominąć kopii oryginału, dieta Atkinsa książki. Nowy Atkins dla nowego Ciebie pomoże Ci zacząć od dwutygodniowego planu, zapozna Cię z innymi osobami, które straciły na wadze poprzez redukcję węglowodanów i nauczy Cię, jak przygotowywać posiłki, które wykluczają złą skrobię i przywracają tłuszcze.
Dietetyk Atkina, Colette Heimowitz mówi o niej blog firmowy:
„Kiedy zwiększysz spożycie tłuszczu zamiast węglowodanów, doświadczysz wyższego i bardziej spójnego poziomu energii. Tak, odpowiedni tłuszcz jest niezbędny, szczególnie u Atkinsa, i pomoże ci osiągnąć cele związane z utratą wagi i utrzymaniem wagi”.
Więcej diety i fitness
Poradnik treningu i wypalania
Joga dla wspinaczy skałkowych
Pożegnaj się z cukrem
