Jak nauczyłam się radzić sobie z najgorszymi częściami mojej endometriozy – SheKnows

instagram viewer

Pomimo posiadania endometriozaMyślę, że to bardzo ważne, żeby endo nie spowalniało mnie za bardzo (bo nie da się go zatrzymać, żeby trochę spowalniało) i dalej robić to, co kocham. Z tego powodu chciałam podzielić się kilkoma wskazówkami na temat bardziej codziennych aspektów życia z endometriozą. Jeśli go masz, nie muszę ci dwa razy mówić o tym, jak bardzo wpływa na twoje codzienne czynności. To tylko kilka wskazówek, które mi pomogły, więc mam nadzieję, że mogą również pomóc niektórym z was.

prezenty niepłodności nie dają
Powiązana historia. Prezenty o dobrej intencji, których nie powinieneś dawać komuś, kto zajmuje się niepłodnością

Więcej: Nie, mój okres nie jest tak naprawdę magiczny, bardzo dziękuję

Noś luźną odzież

Kiedy twoje wzdęcia są tak ekstremalne jak moje i w jednej chwili puchniesz, by wyglądać w szóstym miesiącu ciąży, to ten jest koniecznością! Kiedyś nie nosiłam zwiewnych ubrań, ponieważ nie pasują one do mojej sylwetki, ale odkąd mam do czynienia z endometriozą odkryłam, że jest coraz bardziej pomocna w zapewnieniu odrobiny komfortu. Jasne, nadal wyglądam w szóstym miesiącu ciąży, kiedy puchnę, ale przynajmniej unikam nieprzyjemnego, ograniczającego uczucia spodni, które mają eksplodować!

Znajdź swoje pokarmy wyzwalające

Istnieje coś takiego jak „dieta endo”, w której w zasadzie wycinasz kofeinę, nabiał, przetworzoną żywność i trzymasz się diety Paleo, co wielu uznało za pomocne w łagodzeniu ich objawów. Każdy jest inny, więc dowiedz się, które pokarmy są dla ciebie gorsze, a następnie unikaj ich jak ognia.

Masz już wystarczająco dużo bólu w swoim życiu, nie dodając więcej! Dla mnie moim najgorszym pokarmem wyzwalającym jest kawa, która jest do bani, ponieważ lubię dziwną filiżankę joe! Okazuje się, że moje ciało nie cieszy się tym, więc już nie piję kawy. Ta prosta zmiana przynosi mi bardzo potrzebną ulgę.

Więcej: Dostałem swój pierwszy okres w telewizji na żywo podczas lokalnego programu talentów

Poznaj swoje ograniczenia

Jednym z trudnych aspektów endometriozy jest to, że jest to niewidzialna choroba – co oznacza, że ​​na zewnątrz wyglądasz normalnie, podczas gdy twoje ciało toczy ze sobą wojnę w środku. Może to wywierać na ciebie niewielką presję, aby nadążyć za innymi.

Pamiętaj, że twoje ciało potrzebuje trochę dodatkowej TLC w chwilach, gdy ból, który odczuwasz, wystarcza, by przyprawiać Freddy'ego Krugera o koszmary. Nie znaczy to, że używasz endo jako kuli i stajesz się ofiarą życia, ale Twój ból będzie zwykle cykliczny, więc pamiętaj, aby zrobić sobie przerwę w najgorszych chwilach i odpocząć, gdy potrzebujesz.

Być może planuj z wyprzedzeniem i utrzymuj swój harmonogram nieco bardziej swobodny w najgorszych chwilach, aby mieć czas na odpoczynek i relaks. Wtedy w łatwiejszych czasach możesz zaplanować bardziej „normalny” harmonogram.

Czytać

Przeczytaj jak najwięcej, aby nauczyć się od innych, którzy żyją z chorobą. Przysięgam, że to było dla mnie najbardziej pomocne, jeśli chodzi o zrozumienie, jak sobie z tym poradzić.

Myślę, że najlepiej przypomina ci, że nie jesteś sam. Nie jest przyjemnie myśleć o innych w tym samym bólu, ale jednocześnie jest to prawie pocieszeniem że możesz nawiązać kontakt z innymi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz, i mogą zaoferować pomocną radę.

Jeśli masz jakieś inne wskazówki, podziel się nimi w komentarzach poniżej, ponieważ wiesz, że to komuś pomoże!

Więcej: To, że nie mam jeszcze diagnozy, nie oznacza, że ​​nie odczuwam bólu

Pierwotnie opublikowany w dniu BlogOna