Dla tych, którzy lubią flow-on-the-go lub zabrać swoją vinyasę do łóżka, jest odpowiednia aplikacja. Ale z mnóstwem opcji do wyboru — z których wszystkie obiecują wzmocnić twoją formę i pomóc budujesz rutynę — może być trudno ustalić, która z nich jest najbardziej zgodna z twoją ćwiczyć. Chociaż Google może mieć większość Twoich odpowiedzi, mądrzejsze źródła są joga nauczyciele, którzy opanowali swoje rzemiosło przez lata poświęcenia i nauki. Ponieważ potrzebują też trochę czasu dla mnie na swojej macie, zawęzili wszystkie najlepsze jogi aplikacje aby polecić najlepsze wybory do przybijania psa skierowanego w dół, formy deski, pozy wrony i nie tylko:
FitStar Joga
Nikki Walter Od 19 lat prowadzi grupowe zajęcia fitness i zakochała się w jodze, gdy poproszono ją o włączenie jej do programu wellness dla pracowników w firmie. Obecnie jest wielką fanką Bikram i mówi, że joga jest integralną częścią jej treningu osobistego z klientami. Jedną z jej popularnych aplikacji jest
FitStar Joga, która, jak wyjaśnia, obejmuje spersonalizowane sesje, dzięki którym możesz zyskać elastyczność i zdrowiej, dzięki czemu możesz stworzyć spersonalizowaną rutynę bezpośrednio z telefonu. Kolejna fajna funkcja? Jest kompatybilny z Apple TV i Apple Watch, dzięki czemu możesz zobaczyć pozę na telewizorze lub nadgarstku.Więcej: Jak poruszać się po jodze podczas okresu?
Pies w dół
Jako terapeuta jogi od ośmiu lat, Becca Coren przetestowała wiele aplikacji, aby zaspokoić jej częste pragnienie solidnego przepływu. Jej najlepszy wybór? Pies w dół ze względu na w pełni konfigurowalne ustawienia, które inspirują ją do cięższej i mądrzejszej pracy!
„Jestem w stanie wybrać dowolne „dopalacze”, na których skoncentruję się w mojej praktyce, takie jak otwieracze bioder, siła rdzenia lub balans na stojąco, żeby wymienić tylko kilka” – wyjaśnia. „Wybory muzyczne są obfite i wydają się być często aktualizowane, co pozwala wybierać style muzyczne z tekstami lub bez”.
Oprócz posiadania programów odpowiednich dla wszystkich poziomów, dodaje również, że możesz wybrać nauczanie w języku angielskim lub sanskrycie. „Wszystkie te opcje sprawiają, że ta aplikacja jest zawsze świeża i nowa, nawet przy codziennym używaniu” – mówi.
Przestrzeń nad głową
Jedną z największych zalet jogi jest to, że łączy ona umysł i ciało, zapewniając sposób na pocenie się i budowanie siły, jednocześnie skupiając umysł. Do Danielle Cuccio, CEO Cuccio Somatology i instruktorka jogi od pięciu lat, medytacja jest nieodłączną częścią jej rutyny, dlatego jej ulubiona aplikacja jest Przestrzeń nad głową.
„To naprawdę pomaga mi zachować spokój i zachować Zen, gdy biegam od klienta do klienta” – mówi. Niezależnie od tego, czy szukałeś oświecenia przez jakiś czas, czy jesteś na swojej pierwszej wyprawie, istnieją programy przeznaczone dla każdego aspirującego jogina.
Więcej: Rezygnacja z zajęć jogi ponownie próbuje z Hilarią Baldwin
Joga kieszonkowa
Jeśli jesteś nowicjuszem jogi i nadal zastanawiasz się nad drżeniem nóg i pozycji, Walter mówi Joga kieszonkowa to świetne znalezisko, aby, hm, poprawić swój tyłek. To, co lubi najbardziej, to głosowe i wizualne instrukcje, które stopniowo przeprowadzą cię przez każdą pozę, nawet licząc oddechy. Ponieważ wielu początkujących joginów zapomina o wdechu i wydechu podczas wykonywania różnych pozycji, Pocket Yoga może być szczególnie pomocna w zapamiętaniu rytuału.
Codzienna joga
Prawdziwa rozmowa: Bez względu na to, co to jest, zaangażowanie robi ogromną różnicę w rozwijaniu nawyku. Od nauki nowego języka po kształtowanie się, im bardziej jesteś oddany, tym więcej czerpiesz w zamian. Walter wyjaśnia Codzienna joga jest skutecznym sposobem, aby wczuć się w klimat jogina. „Oferują codzienne programy, które zaczynają być zaawansowane i oferują kilka różnych celów, takich jak stonowanie i opanowanie medytacji” – dodaje.
Joga pobudka
Chcesz zacząć rano od skutecznego hacka wellness? Poranne ćwiczenia od dawna okazały się potężnym sposobem na produkcję endorfin, koncentrację i oddanie. Dlatego Cuccio przysięga, że Yoga Wake Up to Twoja pierwsza rzecz do zrobienia tego dnia, nawet przed kawą!
„Możesz ustawić przypomnienia, kiedy powinieneś ćwiczyć, i przypomina mi to, że chociaż codziennie uczę jogi, potrzebuję też kilku minut jogi. Taka dobra aplikacja do jogi na wszystkich poziomach” – mówi.
Yoga Nidra: święty sen
Jeśli potrzebujesz trochę TLC, Coren mówi, że nie ma nic tak relaksującego i spokojnego jak Joga Nidra. Instruktor prowadzi słuchaczy przez głębokie stany uzdrawiania trwające od 10 do 30 minut. Chociaż na pewno nie jest to rygorystyczny trening, jeśli walczysz z zasypianiem w nocy, mówi, że to idealny sposób, aby odpuścić i złapać kilka z.
