Usiedliśmy z mistrzem surfingu Bethany Hamilton w hotelu Sofitel Los Angeles w Beverly Hills na śniadanie, aby porozmawiać o obrazie ciała i głoska bezdźwięcznawpływ na to wszystko.
Jest zawodową surferką. Oddaje poprzez organizacje charytatywne, takie jak Przyjaciele Betanii. Przeżyła traumatyczny atak rekina, pozostawiając ją bez lewej ręki. Bethany Hamilton reprezentuje siłę, wytrwałość i wiarę. Nie pozwoliła, by atak w ogóle przeszkodził jej w jej atletyce i inspiruje dziewczęta na całym świecie do zdrowego życia, zarówno poprzez przykład, jak i swoją nową książkę, Ciało i dusza: dziewczęcy przewodnik po sprawnym, zabawnym i wspaniałym życiu.
Nie tylko jej status pro sportowca sprawia, że jest doskonałym źródłem informacji o tym, dlaczego prawidłowe odżywianie jest ważne, ale Bethany była również w stanie pracować sam na sam z lekarzem, aby poszerzyć swoją wiedzę na temat Przedmiot.
Obraz ciała i media
Telewizja, filmy i czasopisma są
więc powszechne w dzisiejszych czasach, trudno nie porównywać się z innymi kobietami. Chociaż przyznaje, że czasami czuje się zniechęcona, Bethany podkreśliła, jak ważne jest dążenie do: najlepszy, najzdrowszy, który niekoniecznie jest smukłymi modelami na okładkach najnowszych czasopisma.„Nie muszą być dziewczynami z następnej okładki magazynu. Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem i dowiedz się, co jest dla ciebie dobre, a co nie” – mówi Bethany. Dążenie do tego, co sprawi, że staniesz się najzdrowszą wersją siebie, a nie modele, do których często się porównujemy, pomoże dziewczynom wyrosnąć na szczęśliwe, zdrowe kobiety.
Gwiazda surfer opowiadała o swoich osobistych zmaganiach z mediami. Aby to przezwyciężyć, otoczyła się pozytywnymi, zachęcającymi ludźmi. „Czasami po prostu stajesz się zbyt krytyczny i ważne jest, aby znaleźć proste rzeczy, które sprawiają, że czujesz się piękna”. Dla Bethany są to surfowanie, zdrowe odżywianie i wspierający ją mąż.
Twierdzi również, że pomaganie innym naprawdę pomaga również sobie. Będąc tak pozytywną, zachęcającą osobą w czyimś życiu, nieuchronnie poczujesz się lepiej ze sobą.
Superkobiety też potrzebują snu
Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, kobiety trzymają się napiętych harmonogramów, które zmuszają je czasami do poświęceń. Dla Bethany sen to jedna rzecz, której nigdy nie należy kopać do krawężnika. „Snu nie da się zastąpić. Co najmniej sześć godzin, chociaż wolę osiem lub dziewięć.
Chociaż wiele osób pije kawę na cały dzień, pamiętaj, że jest to środek moczopędny. „Woda pitna jest niezbędna. Kawa cię odwadnia, więc nie możesz na niej polegać.” Bethany przyznaje, że jest winna okazjonalnej filiżanki kawy, ale rekompensuje to piciem dużej ilości wody przez cały dzień.
Sekrety Bethany do ćwiczeń
„Uwielbiam zachęcać dziewczyny do znalezienia ćwiczyć partnerem lub ćwicz z najlepszym przyjacielem.” Praca zespołowa jest wszystkim; jeśli ktoś, komu ufasz, jest po to, by cię popchnąć, masz większe szanse na regularne ćwiczenia. Ważne jest również, aby uniknąć wypalenia poprzez ćwiczenia na różne sposoby. Wstawanie o tej samej porze każdego ranka i bieganie w tym samym biegu może stać się naprawdę stare, bardzo szybko. Zaleca, aby ćwiczenia były zabawne i urozmaicone poprzez włączenie lekcji tańca lub cotygodniowej wędrówki.
Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak prowadzić zdrowy tryb życia od samej legendy? Usiądź wygodnie ze szklanką wody i kilkoma warzywami i obejrzyj jej nową książkę.
Więcej o Bethany Hamilton i energii
10 rzeczy, których nie wiedziałeś o Bethany Hamilton
Energia-bogate posiłki na wczesne poranki
Zapytaj dietetyka: 10 najlepszych porad dietetycznych, aby uzyskać więcej energii
