Pozdrowienia na święta i utrzymanie niskowęglowodanowy stylu życia pomimo niekończących się pokus związanych z wysokimi węglowodanami. Oto nasze wskazówki dotyczące dzienników świątecznych o niskiej zawartości węglowodanów.
Śmiej się, śmiej i śmiej się jeszcze więcej
Przypomnisz sobie nasze podpowiedzi dziennika „C-A-R-B” (Pozdrawiam, Aha, Odniesienie i Uważaj) jako sposób na uporządkowanie swojego dziennika. Możesz zacząć od Cheers dla dobrej atmosfery o tej porze roku. Jako Amerykanin
poeta m.in. Cummings napisał: „Najbardziej zmarnowany ze wszystkich dni to ten bez śmiechu”. Nie traćmy czasu na widzenie humoru w niektórych groźnych sytuacjach związanych z jedzeniem, które napotykamy (wizje cioci
Ethel nalega, żebyśmy zjedli ten ogromny kawałek jej owocowego ciasta, pachnącego rumem i pełnego twardych, zielonych rzeczy). Wiedz, że sam śmiech ma wiele udowodnionych korzyści zdrowotnych, takich jak pomaga rozładować napięcie i stres (prawdziwy plus podczas gorączki) wakacje). Wypełnijmy więc nasze wakacje rodziną,
przyjaciele, muzyka, dawanie, dzielenie się i wielkie porcje śmiechu zamiast skupiania się tylko na jedzeniu. Wtedy smakołyki, które wybierzesz, będą jeszcze bardziej wyjątkowe.
Nagraj swoją ulubioną recepturę niskowęglowodanową
W sekcji Referencje w swoim dzienniku możesz zamieścić co najmniej jeden wspaniały przepis niskowęglowodanowy, który odkryłeś w tym sezonie. Na przykład znalazłam jeden do bezcukrowego błyskawicznego budyniu waniliowego zmiksowanego
z dynią i cynamonem, który jest pozbawionym poczucia winy i dobrze wyglądającym parfaitem. To zdecydowanie opiekun.
Ditch the Holiday Binge Bully
Twoje wpisy do dziennika Beware mogą zawierać Holiday Binge Bully. Znasz go. To ten dokuczliwy głos, który drażni nas: „To święta, więc zapomnij o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach. Rzeczy
Twoja twarz jak wszyscy! W końcu to pora na świnki!” Ale prawda jest taka, że w dzisiejszych czasach wszyscy się nie wypisują. Coraz więcej z nas je mniej tłustych i wypełnionych węglowodanami mikstur, ale bardziej cieszy się naszym jedzeniem. Na przykład zajadałam się kawałkiem (ok, to były dwa!) domowego ciasta dyniowego o
niedawne rodzinne spotkanie, delektując się nadzieniem do ciasta, ale nie jedząc skórki, co i tak nigdy nie było moją ulubioną częścią.
Wakacje niskowęglowodanowe do zapamiętania
Kiedy zapiszesz te święta w swoim dzienniku, poświęcisz trochę czasu dla siebie. Później fajnie będzie przeżyć dobre czasy w chłodny zimowy wieczór. Jako włoski powieściopisarz Italo Svevo
mądrze zauważył: „Bóg stworzył pamięć, abyśmy mogli mieć róże w grudniu”. Cóż za piękne przypomnienie, aby przypomnieć nasze najlepsze dni i triumfy, gdy robi się ciężko. Kiedy jesteśmy kuszeni, by się poddać
i poddajmy się, wdychajmy zapach tych pachnących wspomnień i dajmy sobie mentalną różę (bez kolców i niskowęglowodanowych). Życzymy radosnych i pełnych śmiechu wakacji.
