Dlaczego nie powinieneś rezygnować ze swoich celów fitness – SheKnows

Co zdecydowało, że nie możesz zrobić lub mieć? Wszyscy mamy marzenia na naszej liście „życzę”. Może chodzi o znalezienie odpowiedniego faceta, wygłaszanie prezentacji bez obaw, zmniejszenie rozmiaru sukienki lub rozpoczęcie własnej działalności. Ale co powstrzymuje nas przed wyruszeniem w kierunku tych marzeń? Jak nie zrezygnować z siebie i je osiągnąć?

Powiązana historia. Prezenty o dobrej intencji, których nie należy dawać komuś, kto zajmuje się niepłodnością

Więcej:Jak spełniam swoje podróżnicze marzenia

Prawdziwe wyzwania

Dla mnie to było bieganie. Kiedy miałam dwie nieoczekiwane operacje piersi, a następnie kolejną niezbędną operację, która nie powiodła się zgodnie z oczekiwaniami, straciłam zdatność. Mało tego, nie mogłem tego odzyskać.

Pomimo tego, jak bardzo się starałem, nie mogłem odzyskać wytrzymałości. Kiedy wsiadłem na maszynę eliptyczną, wypociłem 200 kalorii, a nie minimum 350, które z łatwością ukończyłem wcześniej. Zamiast siedmiogodzinnej wędrówki, mocno naciskałem, aby przejść dwie lub trzy mile. Bieganie? Ha, odległy sen.

Do 10 funtów, bez względu na to, jak się odżywiałem, zastanawiałem się, czy będę musiał zadowolić się tym nowym, bardziej zaokrąglonym ciałem i tym obniżonym poziomem sprawności. Czy to naprawdę wszystko, co mogłem zrobić?

Więc pewnego słonecznego dnia w zeszłym miesiącu, kiedy szedłem i myślałem, Pamiętam bieganie, pomyślałem nagle, Czy mógłbym pobiegać/biegać przez minutę? Chwileczkę?

Nie byłam pewna, ale spróbowałam — i oto była możliwość biegania przez minutę. Skupiłem wzrok na cieniu znajdującym się dalej na ścieżce i spróbowałem go. A potem pomyślałem, Czy mogę dotrzeć do tego zakrętu na ścieżce? Tak!

Sześć minut. Nie byłam dżentelmenem, którym kiedyś byłam, ale znów kobietą, która potrafiła biegać.

Więcej:Dlaczego w tym roku powinieneś być swoją własną Walentynką

Dlaczego miałoby to być dla Ciebie ważne?

Kiedy się uspokoisz, przestajesz próbować. Kiedy nie próbujesz, oszukujesz siebie. Zamiast ratować się przed rozczarowaniem związanym z bezskutecznymi próbami, skazujesz się na prawdziwe rozczarowanie sobą, ponieważ poddałeś się.

Twoje życie zawęża się od tego, co mogłoby być, do tego, na co pozwalasz mu być. Czy za sześć miesięcy od teraz żałujesz, że nie zaufałeś sobie, rzadziej się osiedlałeś i nie ryzykowałeś?

Cztery sekrety na start:

1. Zatrzymaj wymówki: Kiedy mówimy sobie: „Nie jest tak źle, jak jest”, zapominamy, że prawdziwe ryzyko leży w tym, że rzeczy pozostają takie same. Kiedy znajdujemy się w stagnacji, nasze życie staje się mniejsze, a nie większe.
2. Po prostu zacznij:Nie zaczynasz czegoś, bo się wahasz? Wahanie potęguje zmartwienie. Jeśli zwlekasz, czy kiedykolwiek zaczniesz? Prawdopodobnie nie. Czy to strach cię powstrzymuje? Strach podważa zaufanie. Jeśli pozwolisz, by strach przejął kontrolę nad twoim mózgiem, to on posiada ciebie.

   Jak zacząć? Po prostu zaczynasz. w Pokonanie łobuza w miejscu pracy, napisałem: „Pomyśl, co zrobiłaby odważna osoba i stań się taką odważną osobą”. Nie mów sobie, że brakuje ci odwagi — rozwijaj swoją odwagę, myśląc, jak przezwyciężyć strach.

3. Utwórz osiągalne cele lub kroki działania:Jeśli chcesz założyć własną firmę, ale nie możesz rzucić swojej codziennej pracy, ponieważ potrzebujesz dochodu i ubezpieczenia, wyznacz mniejszy, bardziej realistyczny cel. Co powiesz na stworzenie małej firmy przybocznej w Internecie? Mógłbyś to zrobić i zdobyć swoje przedsiębiorcze nogi morskie, nawet jeśli utrzymasz swoją codzienną pracę.

   Jeśli chcesz schudnąć lub zyskać sprawność, stwórz kroki działania. Po pierwsze, być może wypożyczenie trzech filmów z ćwiczeniami z biblioteki. W drugim kroku opracuj każdy z trzech filmów. Na trzeci wybierz film, który najbardziej Ci się podoba, kup go i ćwicz trzy dni w tygodniu przez następny miesiąc. Jesteś w drodze.

4. Ciesz się procesem:Kiedy już zaczniesz, rozwijasz swoją siłę, talenty i odkrywasz nowe rzeczy o sobie. Rozciągasz się, rośniesz i zmierzasz w kierunku swojego snu.

Więc co zdecydowałeś, że nie możesz zrobić lub mieć? Zatrzymaj swoje wymówki, wyznacz realistyczny cel, stwórz krok do działania i zacznij. Jesteś autorem swojego życia. Nie poddawaj się.

Więcej:4 strategie, które każdego dnia zwiększają tempo Twojej kariery

© 2016, Lynne Curry. Jeśli chcesz uzyskać odpowiedź na swoje pytanie zawodowe, to proste. E-mail [email protected]. Curry jest autorem Solutions and Beating the Workplace Bully (AMACOM). Możesz również śledzić @ lynnecurry10 na Twitterze lub uzyskaj dostęp do jej innych postów na SheKnows, www.workplacecoachblog.com lub www.bullywhisperer.com.