Wiesz, co mówią, to najlepsze lekarstwo. Sprawdź kilka zabawnych faktów, o których mogłeś nie wiedzieć śmiech!
Wywołaj śmiech na brzuchu, bo nadszedł czas na Światowy Dzień Śmiechu! To święto ha-ha po raz pierwszy miało miejsce w Indiach w 1998 roku i jest zwykle obchodzone w pierwszą niedzielę maja. Dzień został stworzony, aby promować korzyści płynące ze śmiechu — dobre zdrowie i radość — oraz pomagać w manifestowaniu pokoju na świecie.
Pomyśl o każdej sytuacji, w której usłyszałeś niekontrolowany śmiech dziecka. Prawdopodobnie śmiałeś się, niezależnie od tego, czy miałeś na to ochotę, czy nie, a to musiało wprawić Cię w dobry nastrój! Oprócz tego, że jest to sygnał zabawy i świętowania, istnieje wiele korzyści, które towarzyszą naprawdę dobremu śmiechowi.
Najlepsze lekarstwo
- Wzmocnienie układu (odpornościowego): Zwiększony stres (często spotykany u osób z problemami zdrowotnymi) może wpływać na organizm, zmniejszając odporność danej osoby. Wykazano, że śmiech zmniejsza stres i zwiększa aktywność komórek zabójczych w układzie odpornościowym (komórki te mogą pomóc w ochronie przed niektórymi nowotworami i infekcjami wirusowymi).
- Sprowadź to: Jedno z badań pokazuje, że po serdecznym śmiechu naczynia krwionośne mogą się rozszerzać (zwężone naczynia krwionośne często prowadzą do wysokiego ciśnienia krwi). Krew lepiej przepływa przez rozszerzone naczynia, co powoduje, że naukowcy zauważają, że śmiech może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i wysokiemu ciśnieniu krwi.
- Cud treningu: Dobry śmiech brzucha ćwiczy przeponę, napina mięśnie brzucha i ćwiczy ramiona. 100-krotny śmiech jest porównywalny do 10 minut na wioślarzu lub 15 minut na rowerze treningowym.
Radość z tego
- Łaskotać mnie: Niektórzy naukowcy uważają, że śmiech wywołany łaskotaniem jest wbudowanym odruchem. Jeśli próbujesz się połaskotać, nie śmiejesz się, ponieważ mózg potrzebuje napięcia i zaskoczenia, aby łaskotanie zadziałało.
- Jak hiena: W świecie zwierząt hieny cętkowane faktycznie się śmieją, ale nie z powodu czegoś śmiesznego; śmieją się, gdy są podekscytowani lub gdy grasują.
- Dobry połów: Słyszałeś, że śmiech jest zaraźliwy. To prawda: słyszenie śmiechu przygotowuje mózg do przyłączenia się do zabawy i mówi się, że poprawia czujność, kreatywność i pamięć.
Poświęć trochę czasu na świętowanie Światowego Dnia Śmiechu dzisiaj i każdego dnia. Śmiech może sprawić, że poczujesz się bardziej pozytywny, optymistyczny i pełen nadziei. To jest coś, z czego można się cieszyć!
Więcej o zdrowych zajęciach
Korzyści zdrowotne wynikające z jogi śmiechu
Korzyści zdrowotne śmiechu
10 zaskakujących rzeczy, które są dobre dla twojego serca
