Czy priorytetem jest dbanie o swoje ciało — gdzie spędzisz resztę życia? Poświęcenie większej ilości czasu na potwierdzenie, że Twoje ciało, niezależnie od jego stanu, do końca życia należy tylko do Ciebie, to pierwszy krok do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem. Oto cztery wskazówki, jak poprawić swoje zdrowie i jakość życia.
Słuchaj swojego ciała!
Możesz myśleć, że twoje ciało nie ma nic do powiedzenia na temat tego, jak dobrze je traktujesz, ale z pewnością tak – jeśli słuchasz. Twoje ciało każe ci przemyśleć sposób, w jaki je traktujesz, za każdym razem, gdy pokonujesz jego naturalne ograniczenia lub je zaniedbujesz. Twoje ciało zwróci twoją uwagę bólami głowy, silnym bólem, brakiem energii, zawrotami głowy i innymi wadami. Jeśli boli, nie rób tego. A jeśli nie robisz nic, aby dbać o swoje ciało, zabierz się do tego.
Rozważ koszt szansy
Kiedy rozwijasz zdrowy tryb życia, zaczynasz każdy dzień wiedząc, że Twoje ciało jest gotowe i może funkcjonować w radosnym, uzupełniającym się trybie. Twoje zdrowie staje się Twoim darem i nagrodą za branie odpowiedzialności za jego utrzymanie. Kiedy jednak zaniedbujesz swoje zdrowie i oddasz kontrolę nad swoim zdrowiem przypadkowi, twoje zdrowie staje się podwójnym ciężarem. Po pierwsze, obciążenie finansowe związane z naprawą twojego zdrowia odbija się na twoich dochodach. Po drugie, poddajesz się życiu w ciele, które jest w przewlekłym bólu lub przynajmniej niewygodne.
Ustaw realistyczne cele zdrowotne
Wyznaczając cele zdrowotne i fitnessowe, bądź na bieżąco ze stanem swojego zdrowia. Odpowiedzialność za opracowanie odpowiedniego programu spada na Twoje barki. Cele, które wyznaczasz, powinny być zgodne z Twoim ciałem i obejmować czynności, które lubisz robić. Wyeliminuje to niebezpieczeństwo rezygnacji z celów i poniesienia konsekwencji dla zdrowia.
Zwróć uwagę na swój wiek
Wiek staje się czynnikiem w twoim doświadczeniu życiowym, niezależnie od tego, co ćwiczysz. Musisz jednak uważać, aby nie wpaść w pułapkę obwiniania swojego wieku za stan zdrowia. Jakość twojego zdrowia jest proporcjonalna do czasu, jaki poświęcasz na program zdrowotny, który stosujesz. Czy stosujesz dobry program zdrowotny, czy słabą rutynę? Wiek jest jedynie przypomnieniem czasu, który pozostał Ci na przyjęcie lub trzymanie się zdrowego stylu życia. Wiek sam w sobie nie umniejsza jakości programu zdrowotnego.
Aby uzyskać więcej informacji na temat zachowania zdrowia i szczęścia przez resztę życia, odwiedź Oficjalny blog Thomasa Kaut.
Więcej wskazówek dotyczących opieki zdrowotnej dla kobiet
10 najważniejszych wskazówek dotyczących zarządzania osobistą dokumentacją medyczną
Opieka zdrowotna: 5 wskazówek dotyczących oszczędzania pieniędzy
Jak wydobyć więcej ze swojej opieki zdrowotnej
