6 zdrowych przepisów na grejpfruty – Strona 2 – SheKnows

instagram viewer

Sałatka z grejpfrutem i bawolą ricotta

Serwuje 6

zdrowe-podróżne-jedzenie
Powiązana historia. Te wskazówki pomogą Ci zdrowo się odżywiać podczas podróży służbowej

Składniki:

1 różowy grejpfrut z Florydy, podzielony na segmenty

1 szklanka ugotowanego buraka, pokrojonego w kostkę

Nieco więcej niż 1/2 szklanki sera ricotta

3/4 szklanki umytych i zebranych liści sałatki dla dzieci, takich jak boćwina rubinowa, szpinak, rukola lub mizuna

4 kromki białego chleba, pokrojone w 2cm kostkę

1 pęczek świeżej mięty

2 łyżki stołowe. lekka Oliwa z oliwek

Do opatrunku:

Sok z 1/2 grejpfruta z Florydy

Sok z 1 pomarańczy

Niewiele więcej niż 1/3 szklanki olejku cytrynowego (można go kupić w większości supermarketów lub możesz zrobić własną, delikatnie podgrzewając oliwę z oliwek z cienko otartą skórką z cytryny i pozostawiając do zaparzenia przez około dzień)

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz

Wskazówki:

Zbierz listki mięty z ich szypułek i lekko je zmiażdż. Rozdrobnij liście. Rozgrzej oliwę na patelni i dodaj łodygi mięty. Pozostaw z jednej strony do zaparzenia (im dłużej

click fraud protection

zostaw to tym lepiej). Rozgrzej olejek miętowy na patelni i usmaż kostki chleba na jasnozłoty kolor. Dodaj posiekane listki mięty i odsącz na papierze kuchennym.

Kiedy będziesz gotowy do jedzenia, wymieszaj liście sałaty, grejpfruta i buraków w misce sałatkowej. Wymieszaj składniki dressingu i polej nim liście. Pokrusz ser ricotta
sałatkę i posyp grzanki.

Dalej: Salsa grejpfrutowa