Regularne kontrole, czyszczenie i pielęgnacja profilaktyczna mogą zaoszczędzić Ci więcej czasu i bólu. Ale spróbuj powiedzieć to komuś takiemu jak ja, który miał pełny atak paniki na krześle, zanim jeszcze mnie dotknął!
Dzisiaj, kiedy starałem się nie myśleć o piskliwym krzyku wiertła lub odliczaniu sekund do… może biegać, zdałem sobie sprawę, że niektóre z rzeczy, które zrobiłem przed czasem, naprawdę pomogły tej wizycie nie być tak zły. Oto moja piątka porady.
Bądź szczery o swoim niepokoju i obawach
Zaufaj mi, dobry dentysta wie, jak bardzo go nienawidzisz i jak się boisz, i chce ci pomóc. Jednak musisz być tym, który przeprowadzi prawdziwą, szczerą rozmowę o tym, jak się czujesz. Poinformuj swojego dentystę, jeśli masz ataki paniki lub skrajny strach. Muszą wiedzieć te rzeczy, aby pomóc Ci uzyskać lepsze wrażenia.
Zrób krótkie wizyty
Niektóre procedury, takie jak dokładne czyszczenie, mogą zająć kilka godzin, w zależności od tego, co należy zrobić. Jeśli tak bardzo obawiasz się, że pomysł siedzenia na krześle przez godzinę to po prostu za dużo, umów się na krótsze spotkania. To brzmi całkiem prosto! Oznacza to, że będziesz siedzieć tylko przez godzinę, w tym czas odrętwienia, i będą robić jeden obszar na raz. Minusem jest to, że musisz częściej wracać, poświęcać więcej czasu na tydzień, więcej odrętwienia i więcej czasu na regenerację. Sam sobie z tym nie przeszkadzam. Muszę móc wyjść i wrócić.
Stwórz listę odtwarzania „dentysta” i nie zapomnij o słuchawkach
Wszyscy mamy tę muzykę, która przenosi nas w inne miejsce. Uwielbiam odgłosy oceanu: cudowną medytującą muzykę dla moich uszu. Wypełnij swoją playlistę muzyką, która uspokoi Twój umysł i usunie nerwowy dźwięk pracy dentysty. Możesz nawet wyszukać lęk medytacja na większości platform muzycznych, a znajdziesz wiele naprawdę świetnych dźwięków, które mają odwrócić uwagę od twoich lęków.
Policz przez to
Ta prosta sztuczka pomaga mi przezwyciężyć trudności, takie jak zajmowanie się wszystkimi moimi dziećmi, praca dentystyczna, a nawet nieznośnie długie kolacje z moim szwagrem. Odliczaj powoli od 100 do tyłu, wizualizując liczby. Ponieważ higienistka zaczyna za każdym razem, ponownie rozpocznij liczenie. Nigdy nie pracują bez ulgi dłużej niż 100 sekund. To powolne, medytacyjne liczenie pomaga uchronić cię przed atakiem paniki i myśleniem o tym, jak bardzo się boisz. Upewnij się, że oddychasz powoli przy każdym numerze, a przekonasz się, że wizyta się skończyła, zanim się zorientujesz.
Przed wyjazdem weź środek przeciwbólowy
Na godzinę przed wizytą weź środek przeciwbólowy; złagodzi to dyskomfort, który odczuwasz podczas zabiegu, a później możesz przyjąć więcej, jeśli naprawdę tego potrzebujesz. Lubię też nosić ze sobą olejki eteryczne z lawendy na kawałku materiału, który mogę trzymać i powąchać, kiedy czuję się nieswojo.
Podsumowując, pójście do dentysty nie jest straszne. To nie jest przyjemne; jednak współczesna stomatologia naprawdę znalazła sposoby, aby pomóc nam wszystkim bojaźliwym pacjentom w lepszych wizytach z mniejszym bólem i dyskomfortem. Czekanie, aż poczujesz ból z powodu złamanego zęba lub ubytków, nie chroni cię przed dentystą, ale sprawia, że żałujesz, że nie wszedłeś, zanim pojawił się problem. Teraz wiesz, co możesz zrobić podczas następnej wizyty, więc nie jest tak źle. I nie zapomnij nitkować!
