7 sposobów na zwiększenie swojego życia – SheKnows

Nie musisz być i X gier sportowiec, aby dodać akcji do swojego życia. Sprawdź te wskazówki, aby urozmaicić wszystko.

Powiązana historia. O czym życzy sobie Twój osobisty trener? Zdatność

• Cała praca i brak zabawy sprawiają, że każda kobieta jest nudna. A skoro X Games odbędzie się w Austin w Teksasie od 5 do 8 czerwca, kto lepiej zapytać o dodanie trochę akcji do codziennego życia niż sportowcy napędzani adrenaliną, którzy biorą udział w igrzyskach? Jasne, możesz nie chcieć pędzić po torze wyścigowym lub zmagać się z trudnym terenem imprezy Enduro X, ale istnieją inne sposoby na przekraczanie granic i wprowadzanie przygody do swojego życia.

1. Wziąć udział w zajęciach

T

T„Znajdź nauczyciela lub weź udział w zajęciach, jeśli jesteś zainteresowany, a potem idź tam i po prostu zrób to”. Vicki Golden, Moto X Best Whip

• Próba czegoś nowego, zwłaszcza sportu lub aktywności, która jest dla ciebie całkowicie obca, może być onieśmielająca. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie musisz robić tego sam. Dla każdego sportu lub aktywności, które są dostępne, jest ktoś, kto jest chętny do tego, by go uczyć. Niezależnie od tego, czy chcesz spróbować jazdy na rowerze górskim, jazdy na rolkach czy skoków spadochronowych, skorzystanie z pomocy instruktora może pomóc pozbyć się strachu przed nieznanym. Niedawno zapisałam się na zajęcia z parkouru, aby nauczyć się balansować na railach i przeskakiwać przez ściany. Byłem okropny, ale mój instruktor był niesamowity i sprawił, że doświadczenie było super.

2. Kup deskorolkę

T„Kup deskorolkę. Jest tani, możesz nim jeździć wszędzie i nigdy nie jesteś za stary, żeby zacząć jeździć. Alyssa Roenigk, komentatorka X Games

• Koszt wejścia jest często czynnikiem krytycznym, jeśli chodzi o uprawianie sportów akcji lub nowych zajęć. Piękno skateboardingu polega na tym, że koszt wejścia jest niski. Możesz kupić podstawową, ale wysokiej jakości deskorolkę i powiązane ochraniacze za około 100 USD… lub po prostu wypożyczyć deskę dla dziecka na cały dzień. Następnie udaj się do lokalnego skateparku i spróbuj. Nawet jeśli na początku jedziesz powoli, gdy rozwijasz równowagę i komfort na desce, naprawdę możesz zmienić jazdę na łyżwach w zdrową formę codziennego transportu.

3. Wypróbuj nowy sport

TZdjęcie: Harry How/Staff/Getty Images Sport/Getty Images

T„Po prostu znajdź to, co cię interesuje. Może na snowboardzie, wakeboardzie, a nawet na rowerze dirtowym. Jeśli jest to coś, co lubisz robić, są szanse, że będziesz w tym świetny, jeśli włożysz w to ciężką pracę. Alana Smith, jazda na deskorolce

• Dorośli często wychodzą z gry, zakładając, że są za starzy, aby spróbować nowego sportu. Weźmy na przykład snowboard. Ilu narciarzy przez całe życie myślało, że jazda na snowboardzie wygląda fajnie, ale zdecydowali się nie próbować, ponieważ byli na to „za starzy”?

• Tak długo, jak masz podstawowy poziom sprawności, nie ma sportu, który jest niedostępny tylko ze względu na Twój wiek. Aby zorientować się, czego chcesz spróbować, obejrzyj tegoroczne X Games w ESPN lub ABC i zadaj sobie pytanie, co wygląda na zabawę. Nawet jeśli nie jesteś gotowy, aby wskoczyć na rower terenowy i złapać powietrze, może chciałbyś pożyczyć rower górski od znajomego i wyruszyć na szlaki. Nie będziesz wiedział, dopóki nie spróbujesz.

4. Dodaj przygodę

T

TZdjęcie: Nigel Roddis/Stringer/Getty Images Sport/Getty Images

t Bycie „ekstremalnym” nie zawsze oznacza porzucenie rzeczy, które znasz i kochasz, aby spróbować czegoś nowego. W niektórych przypadkach oznacza to po prostu dodanie nowej warstwy intrygi do czynności, które już uwielbiasz. Na przykład, jeśli jesteś zawodnikiem szosowym, może nadszedł czas, aby zapisać się na bieg przełajowy lub wyścig przygodowy. Jeśli lubisz pływać, może czas spróbować triathlonu. Jeśli podobało Ci się wspinanie po ściance wspinaczkowej w Twojej siłowni, może nadszedł czas, aby zapisać się na wycieczkę wspinaczkową na świeżym powietrzu.

t Sport to nie jedyny sposób na nowe przygody. Chodzi o to, aby wziąć to, co już lubisz i szukać następnego kroku. Więc jeśli naprawdę kochasz swoje zajęcia Zumby, dlaczego nie zapisać się na zajęcia z tańca Bollywood lub hip-hopu? Jeśli nie spróbujesz, nigdy nie dowiesz się, czy przegapiłeś coś, co naprawdę pokochasz.

5. Rób to, co Cię przeraża

T„Spróbuj czegoś innego, wyjdź poza swoją strefę komfortu. Pomyśl o tym, kiedy chciałeś coś zrobić, ale udało ci się znaleźć każdą małą wymówkę, dlaczego nie powinieneś; wtedy musisz powiedzieć: „Mam to”.” Sarah Burgess, RallyCross

t Pamiętasz markę odzieży „No Fear”? Myślę, że dorosłym należy przypominać, że strach nie jest negatywną emocją. Strach może być paliwem, które napędza postęp i pobudza wielkość. Sarah Burgess naprawdę trafiła w sedno; patrząc wstecz, jaka jest jedyna rzecz, którą chciałeś spróbować, ale nie zrobiłeś tego, ponieważ się bałeś? Spróbuj teraz.

Jestem snowboardzistą nieco poniżej średniej, samoukiem. Zajęło mi trochę czasu, zanim poczułem się komfortowo na desce, głównie dlatego, że zastanawiałem się, kiedy szedłem. Mój mąż, mój partner na pokład, wybrał snowboard tak samo naturalnie, jak chodzenie. Pamiętam jedno doświadczenie, kiedy szedłem za nim z góry, a on zdecydował się przejść przez klif (stosunkowo krótki) i przez strome zbocze nieuporządkowanego terenu. Zatrzymałem się na szczycie klifu i krzyknąłem za nim, ale mnie nie usłyszał. Pomyślałem więc: „Cóż, czemu nie?” i wyruszył za nim. To było przerażające, ale radosne i udało mi się przetrwać bez umierania. Nie wiedziałem, że jeden z naszych przyjaciół obserwował to wszystko. Później tego samego dnia powiedział: „Widząc cię przerażoną, ale mimo to widząc, jak to robisz? To było niesamowite."

t Nauczyłem się tego dnia, że ​​stawianie czoła własnym lękom jest dobre nie tylko dla ciebie, ale także dla osób wokół ciebie. I naprawdę nigdy nie wiadomo, kto ogląda.

6. Zacznij mały

T„Wiele osób zatrzymuje się, gdy czują strach przed zrobieniem czegoś… może to być rozmowa z zupełnie obcą osobą lub poproszenie szefa o podwyżkę. To ogromny pośpiech, kiedy czujesz strach, ale przepychasz go i robisz kolejny krok. Wynika z tego dużo pewności siebie i przenika do wszystkiego, co robisz”. Emma Gilmour, RallyCross

t Sportowcy X Games nie stają się sportowcami X Games z dnia na dzień. Prezesi nie stają się prezesami z dnia na dzień. Podejmowanie ryzyka to sport wyuczony i możesz zacząć od małych rzeczy i piąć się w górę. Jak podkreśla Emma Gilmour, przezwyciężanie strachu przed małymi rzeczami, takimi jak rozmowa z nieznajomym, może pomóc ci zbudować pewność siebie na większe rzeczy.

t Miałem kiedyś okazję przeprowadzić wywiad z Tonym Hortonem z P90X i jedna rzecz, którą powiedział, utkwiła mi w pamięci; zachęcił mnie, żebym zaczął mówić „tak” na różne rzeczy. Dorośli mają tendencję do mówienia „nie” rzeczom, które są onieśmielające, nowe lub niewygodne, ale jest to kiedy zaczynamy mówić „tak” i podejmujemy małe ryzyko, że wyrośniemy na silniejszych, bardziej wszechstronnych ludzie. Oto twoje wyzwanie: powiedz dziś „tak” jednej małej, umiarkowanie niewygodnej rzeczy, a kiedy już to zrobisz, poświęć trochę czasu na oklaski. Następnie powiedz tak na coś innego.

7. Dać z siebie wszystko

T

TŹródło zdjęcia: Christian Pondella/Getty Images Sport/Getty Images

TNie ma lepszej rady niż powiedzenie po prostu idź i zrób to.” Tarah Gieger, Enduro X

t Ktoś mi kiedyś powiedział: „Nie daj sobie szansy na przemyślenie tego”. Chociaż istnieją obszary życia, które z pewnością wymagają starannego przemyślenia i przemyślenia, zbyt łatwo wpaść w pułapkę analizy paraliż. Zbyt długie myślenie o spróbowaniu czegoś nowego pozwala ogarnąć strach i niepewność, co znacznie utrudnia realizację. Jeśli czytasz ten artykuł i myślisz: „Naprawdę chciałbym wypróbować jedwabie powietrzne lub latający trapez”, nie daj sobie czasu na przemyślenie tego. Znajdź zajęcia i zarejestruj się teraz. Po zarejestrowaniu się i wpłacie pieniędzy nie masz wymówki, aby nie kontynuować. Jak powiedziała Tarah Gieger: „Po prostu wyjdź i zrób to”.