Trzymanie się zdrowszego stylu życia i tych nieznośnych diet jest trudne, ale ułatwiliśmy to dzięki tej ogromnej liście przepisów na obiady poniżej 300 kalorii. I to nie tylko sałatki.
Próba pozostania na kolacji poniżej 300 kalorii może być czasami trudna — głodujemy po długim dniu pracy i po prostu zrzucamy wszystko, co mamy. Ale przy odrobinie namysłu i kontroli porcji możemy zjeść pyszne posiłki i nadal trzymać się tych głupich postanowień, które wypowiedzieliśmy głośno w pijanego sylwestra.
1. Prosty przepis na lasagne z 1 patelni
Obraz: Chcę być tasakiem na wsi
Nie wierzyliśmy w to łatwa lasagne na jedną patelnię ma mniej niż 300 kalorii na porcję, ale oj kochanie, tak jest.
2. Zdrowy makaron orzechowy z przepisem na kurczaka
Obraz: Smukła kuchnia
Serwowanie makaronu z sosem o intensywnym smaku jak w tych Makaron Orzechowy Z Kurczakiem zaspokaja głód i sprawia, że posiłek jest interesujący.
3. Przegrzebki z trójkolorowym kuskusem przepis
Obraz: Realistyczny dietetyk
Przegrzebki zawsze czują się takim luksusem, ale w tych przegrzebki z trójkolorowym kuskusem, dostaniesz obiad, który skąpi w kalorie, a nie w smaku.
4. Przepis na zapiekankę z cheeseburgerem
Obraz: Chudy smak
Świetny pomysł na to zapiekanka z cheeseburgerem jest używanie makaronu pełnoziarnistego (lub nawet bezglutenowego) jako makaronu.
5. Spaghetti z cukinią, chrupiącą szynką prosciutto i pieczonym kalafiorem przepis
Obraz: Zainspirowany
Ten przepis na spaghetti z cukinii, chrupiąca prosciutto i pieczony kalafior to świetna alternatywa dla dań makaronowych.
6. Sałatka z borówkami i kukurydzą z prosciutto
Obraz: Przepis dziewczyna
Ten wspaniały i kolorowy sałatka jagodowa z kukurydzą i prosciutto ma różnorodne smaki, konsystencje i kolory, które zapewnią Ci rozrywkę podczas jedzenia.
7. Przepis na zoodle z kurczaka Kung pao
Obraz: Chudy smak
Zastąpienie zwykłego makaronu makaronem warzywnym to świetny sposób na zaoszczędzenie kalorii, tak jak w tym przepisie na kung pao kurczak zoodles.
8. Sałatka z grillowanego steka z pikantnym malinowym winegretem przepis
Jesteśmy wielkimi fanami sałatka ze steków z grilla — idealny sposób na wykorzystanie resztek steku z kolacji jako lunchu w pracy.
9. Przepis na patelnię z kiełbasą tortellini
Obraz: Emily Gryzie
Uwielbiamy, gdy makaron lubi ten przepis patelnia z kiełbasą tortellini ma mniej niż 300 kalorii.
10. Przepis na makaron z krewetkami i cukinią
Obraz: Zainspirowany
Krewetki to świetne białko, gdy potrzebujesz obfitego posiłku. Ma niską zawartość tłuszczu i kalorii, to makaron z krewetkami i cukinią puttanesca to świetna opcja na kolację.
11. Przepis na sałatkę Southwestern Cobb
Obraz: Nasze najlepsze ukąszenia
Sałatka z południowo-zachodniej Cobb, obfita sałatka, która jest doskonałym posiłkiem.
12. Przepis na łodzie lasagne z kiełbasą spaghetti
Obraz: Chudy smak
Wypróbuj ten przepis na spaghetti squash-kiełbasa lasagne łodzie kiedy bardzo masz ochotę na makaron.
13. Przepis na huevos rancheros z warzywami
Śniadanie na obiad to zawsze świetny pomysł, zwłaszcza z tymi huevos rancheros z warzywami.
14. Kurczak baskijski w 1 garnku z makaronem z czerwonych ziemniaków
Obraz: Zainspirowany
Wprowadź smaki regionu Basków do swojego domu dzięki temu przepisowi na jednogarnkowy kurczak baskijski z makaronem z czerwonych ziemniaków.
15. Przepis na makaron na pizzę rustykalną
Obraz: Zjada dobrze z innymi
Makaron pełnoziarnisty ratuje życie, zwłaszcza w tym przypadku pizza rustykalna.
16. Przepis na burgery z krewetkami Aloha teriyaki
Obraz: Chudy smak
Myślisz, że na diecie nie możesz zjeść burgera? Pomyśl jeszcze raz z tymi teriyaki krewetki hamburgery.
17. Kurczak w kremowym sosie musztardowo-marsala
Obraz: Czy możesz zostać na kolację?
Pyszne, przyklejone do kości kurczak w kremowym sosie musztardowo-marsala to pozycja obowiązkowa w tym sezonie.
18. Przepis na pieczoną dynię z makaronem i serem
Obraz: Wpatrując się w
Użyj w tym dyni jako źródła koloru i wartości odżywczych makaron z dyni i ser.
19. Lekki i zdrowy wegetariański przepis na lo mein
Obraz: Czy możesz zostać na kolację?
Jeśli masz ochotę na azjatyckie jedzenie, to to? wegetariańskie lo mien jest po prostu rzeczą.
20. Przepis na tacos z grillowanych warzyw
Obraz: Życie Betsy
Wypełnianie muszelek taco warzywami i świeżymi ziołami to świetny posiłek, taki jak te grillowane warzywne tacos.
21. Przepis na białą rybę w stylu Veracruz
Obraz: Miska z cytryną
Biała ryba w stylu Veracruz to wspaniały sposób na wprowadzenie smaku i wspaniałych składników odżywczych do Twojego stołu. Podawaj z sałatką z mieszanej zieleniny, a Twój posiłek jest gotowy.
22. Przepis na pieczony kurczak z parmezanem
Obraz: Chudy smak
Pieczony, a nie smażony, sprawia, że to pieczony kurczak parmezan zdrowsza opcja obiadowa.
23. Przepis na burrito z pieczonych warzyw i czarnej fasoli
Obraz: Kuchnia Aggie
Burrito, jak te pyszne burritos z pieczonych warzyw i czarnej fasoli, przygotuj się na tak wspaniały, satysfakcjonujący posiłek.
24. Grillowany kurczak ze świeżą salsą z mango
Obraz: Zdrowe Pyszne
Upewnij się, że używasz sosu, który jest całkowicie naturalny grillowany kurczak z salsą ze świeżego mango.
25. Przepis na zupę z marchewki curry, jabłka i orzeszków ziemnych
Obraz: Żona studenta prawa
Obfita zupa taka jak ta zupa z marchewki curry, jabłka i orzeszków ziemnych jest idealny na kolację, a następnego dnia prawdopodobnie będziesz miał resztki na lunch.
26. Makaron Daikon i brokuły z azjatyckimi klopsikami wieprzowymi przepis
Obraz: Zainspirowany
Uwielbiamy w nich azjatyckie smaki Makaron daikon i brokuły z azjatyckimi klopsikami wieprzowymi.
Więcej zdrowych przepisów
3 przepisy na dzień gry, których nigdy nie poznasz, są niskokaloryczne
3 meksykańskie przepisy poniżej 300 kalorii, które z pewnością pokochasz
Mrożony jogurt bananowy split to Twój nowy niskokaloryczny deser
