Żadne dwie stopy nie są takie same — nawet twoja! Dlatego tak ważne jest znalezienie butów stworzonych specjalnie dla Ciebie – i Twoich wyjątkowych stóp. Oto przewodnik, na co zwrócić uwagę przy następnym zakupie pary bieganie buty.
Czy jest coś takiego jak doskonały para butów sportowych? Może być – jeśli wiesz, czego szukać.
Wiele ćwiczeniezwiązane z tym urazy i ból wynikają bezpośrednio z niewłaściwej pary butów – w końcu, podobnie jak stanik lub okulary, Twoje trampki muszą dokładnie pasować do Twoich wymiarów i
specyfikacje. Tak więc kupowanie pary tenisówek, ponieważ są one w sprzedaży, nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Zamiast tego skorzystaj z tego przewodnika, aby dowiedzieć się, czego dokładnie potrzebują twoje stopy
buty do biegania, aby znosić ćwiczenia bez bólu.
BUTY Z WSPARCIEM
Buty do biegania i chodzenia powinny być jak dobrzy przyjaciele: zawsze tam, gdzie ich potrzebujesz i zapewniając bezwarunkowe wsparcie. Ale jeśli doświadczasz bólu kostki, kolana lub dolnej części pleców podczas lub po
Ćwiczenia, są szanse, że twoje buty nie dotrzymują umowy o wsparcie.
Sprawdź spodnie swojej obecnej pary: Czy bieżnik jest bardziej zużyty po wewnętrznej stronie podeszwy niż na zewnątrz? Jeśli tak, to prawdopodobnie jesteś nadmiernie pronatorem – co oznacza, że Twoje stopy mają tendencję do
włączyć się podczas biegania lub chodzenia. Jeśli zauważysz większe zużycie na zewnętrznej stronie podeszwy, jesteś supinatorem, czyli twoimi stopami supinowaćlub okazuje się.
Buty z dodatkowymi systemami wsparcia będą stabilizować stopy i zapobiegać urazom kostek, kolan i dolnej części pleców. Jeśli masz niskie podbicia lub płaskostopie, potrzebujesz buta podtrzymującego.
Wkładki jak Wkładki PolySorb Walker / Runner firmy Spenco może dodać tę dodatkową stabilność.
Wypróbuj ten but: ten adidas Supernova Control 9, oferuje przyjemną mieszankę
amortyzacja i wzmocniona stabilność dzięki adidas Torsion System, który koncentruje się na ochronie łuku śródstopia.
BUTY Z PODUSZKĄ
Bez wątpienia Twoje trampki powinny być najwygodniejszą parą butów, jaką posiadasz. Dzieje się tak, ponieważ dobra para butów do biegania lub chodzenia będzie miała miękki, ale mocny środkowy odcinek, który działa jak poduszka
ochrona przed wstrząsami, które pochłania całe ciało za każdym razem, gdy robisz krok. Jeśli po ćwiczeniach bolą Cię golenie lub kolana, prawdopodobnie skorzystasz z bardziej amortyzowanego buta. (W ciąży? Twoje stopy
zmieni się w czasie ciąży — zapoznaj się z faktami pielęgnacja stóp w każdym trymestrze.)
Przymierz kilka par i wybierz tę, która jest najwygodniejsza, a jednocześnie zapewnia wsparcie. Nie chcesz jednak, żeby w dotyku przypominały kapcie (zbyt miękkie podeszwy nie są wytrzymałe), ale
nie powinny też szczypać ani dusić twoich stóp.
Wypróbuj ten but: ten Buty do biegania Saucony Progrid 5 Triumph Cushion ma piętę
absorbuje uderzenia, rozprasza wstrząsy i ustawia stopę na płynne przejście z każdym krokiem.
BUTY WYSTARCZAJĄCE NA SZLAKI
Raczej do lasu niż po drogach? Jeśli jesteś fanem biegania w terenie lub pieszych wędrówek, najlepiej założyć buty odpowiednie do wspaniałej aktywności na świeżym powietrzu. Wiele firm produkujących sprzęt sportowy, takich jak New
Balance, adidas, a nawet stroje outdoorowe, takie jak Teva i The North Face, oferują bardziej wytrzymałe buty do biegania.
Zazwyczaj buty do biegania można odróżnić od zwykłych butów do biegania ze względu na ich ciemniejszy kolor (większość ma szare odcienie, aby ukryć brud) i masywniejsze podeszwy, przystosowane do radzenia sobie z różnymi terenami.
A dzięki wodoodpornym materiałom zewnętrznym możesz biegać lub biegać w deszczu, śniegu lub w blasku słońca.
Wypróbuj ten but: Przyjazny dla środowiska New Balance damskie
Buty do tenisa WT874 ma wkładkę z pianki z pamięcią kształtu i wewnętrzny system sznurowania, który pomaga utrzymać stopę w miejscu. Jako ukłon w stronę ekologiczną, górne nakładki i siateczka są wykonane z 30
procent materiału z recyklingu.
Niezależnie od tempa, buty do biegania – w przeciwieństwie do tych, które są rozliczane za chodziki lub orbitreki – zapewnią Ci amortyzację i wsparcie, których potrzebujesz podczas uderzania
chodnik, szlak lub bieżnia. Są trwałe i mają najlepszą amortyzację na rynku.
Więc kiedy nadejdzie czas, aby pokonywać kilometry, wyświadcz swoim stawom i mięśniom przysługę i zasznuruj buty do biegania – i zostaw orbitreki w domu.
