Jeśli zauważysz, że zawsze spotykasz się z przyjacielem w centrum handlowym lub ulubionej restauracji, powinieneś uważać na dodatkowe kalorie, które spożywasz, jedząc na mieście lub delektując się lodami. Przyjaciele dobrze łączą się w kwestii jedzenia, zwłaszcza jedzenia pocieszającego, gdy ktoś przechodzi przez trudny okres. Istnieją jednak inne sposoby na wspólne spędzanie czasu. Poniżej znajdują się wskazówki, jak uniknąć przesady, gdy spędzasz czas z dziewczyną.
Spotkaj się na siłowni
Zamiast spotykać się w ulubionej restauracji lub w centrum handlowym, gdzie można znaleźć wiele pokus, spotkaj się na siłowni. Jeśli oboje chcieliście zadbać o formę, dołączcie do siłowni i zaplanujcie nadrabianie zaległości na bieżni, eliptycznym lub rowerze. Jeśli żadne z was nie lubi siłowni, wspólnie uprawiajcie sport. Zagraj w tenisa, siatkówkę lub piłkę nożną, a nawet spotkaj się na basenie. Włączenie aktywności fizycznej do zajęć towarzyskich sprawi, że poczujesz się lepiej, jednocześnie ciesząc się czasem spędzonym razem.
Wybierz kawiarnię zamiast restauracji
Nie musisz rozmawiać przy makaronie, hamburgerach i lodach. Spotkaj się w lokalnej kawiarni na mrożoną kawę lub koktajle. Obserwuj spożycie cukru, prosząc o syropy bez cukru i mleko odtłuszczone w swoich napojach. Pamiętaj, aby obserwować również spożycie kofeiny, wybierając kawę bezkofeinową lub herbaty ziołowe.
Zapakuj zdrowy piknik
Jeśli łączysz to, co najlepsze z jedzeniem, zaplanuj piknik ze znajomymi, na którym każdy z Was przyniesie swoją ulubioną zdrową przekąskę. Warzywa i dip, sałatki i domowe kanapki na pełnoziarnistej picie lub krojony chleb to świetne opcje. Robiąc własne jedzenie, dokładnie wiesz, co się stało z tym, co jesz, i zaoszczędzisz pieniądze, unikając kalorii.
Wydawaj pieniądze na coś poza jedzeniem?
Kiedy rzadziej jesz poza domem z przyjacielem, będziesz miał dodatkowe pieniądze do wydania gdzie indziej. Wybierzcie się razem na zakupy, zafundujcie sobie dzień w spa lub zaoszczędźcie pieniądze na wspólne wakacje. Podziękuje Ci zarówno talia, jak i portfel!
Raz na jakiś czas delektuj się smakołykami
Wspólna kontrola wagi nie oznacza, że musisz całkowicie zrezygnować z ulubionych smakołyków; chodzi o to, aby nie mieć ich za każdym razem, gdy się spotykasz. Jeśli wspieracie się nawzajem w realizacji swoich celów w zakresie sprawności i zdrowia, zgódźcie się na wspólne delektowanie się ulubionymi smakołykami raz w miesiącu, aby świętować swoje osiągnięcia. To nie tylko da ci coś, na co czekasz, ale pokaże ci, że możesz cieszyć się przyjaźnią bez jedzenia bogatego w kalorie i że oboje możecie się przy tym wspierać. W końcu chodzi o równowagę.
Więcej o zdrowiu i dobrym samopoczuciu
Letnia zabawa w dzień dziewczyn
Czy tego lata jest realistyczne ciało na plaży?
Zdrowe smakołyki, które pomogą Ci zachować chłód tego lata
