Pod koniec roku podejmujesz postanowienie, że chcesz się poprawić, czy to schudnąć, rzucić palenie, czy zdrowo się odżywiać. W drugim tygodniu stycznia większość z nas o tym zapomina postanowienia i wrócić do naszych starych sposobów. Cóż, nie więcej! Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, jak trzymać się swojego noworocznego postanowienia w 2012 roku!
Nie bądź dla siebie surowy
Jeśli się pomylisz, nie gniewaj się na siebie i poddaj się całkowicie. Zaakceptuj błąd i spróbuj ponownie. Nie pozwól, aby Twoje postanowienie zmarnowało się z powodu jednej wpadki. I nie denerwuj się na siebie, ponieważ negatywna energia po prostu pozostawi negatywne skutki!
Nie decyduj się na coś niemożliwego
Częścią udanego postanowienia noworocznego jest wymyślenie czegoś realistycznego i podjęcie kroków, które przeprowadzą twoje postanowienie. Na przykład, jeśli chcesz schudnąć, nie mów sobie, że do końca stycznia chcesz stracić 25 funtów.
Stwórz realistyczny cel i podziel go na mniejsze kroki. Może zamiast decydować się na utratę 25 funtów w ciągu miesiąca, możesz zacząć tracić kilka funtów każdego miesiąca. Dzieląc zadanie na mniejsze, bardziej realistyczne cele, rozwiązanie nie będzie wydawać się zbyt zniechęcające.
Pozyskaj pomoc przyjaciela
Jeśli ty i twój przyjaciel wymyśliliście postanowienia noworoczne, dlaczego nie połączyć sił, aby się wspierać? Mając system wsparcia, możecie co tydzień omawiać swoje postępy i zachęcać się nawzajem do rozwiązania problemu.
Na przykład, jeśli ty i twój przyjaciel chcecie poprawić kondycję, możecie razem dołączyć do siłowni i znaleźć czas na wspólne ćwiczenia. Towarzystwo sprawi, że trzymanie się postanowienia będzie przyjemniejsze.
Zapisuj swoje postępy
Śledząc, jak idzie twoja rozdzielczość, czy to w dzienniku, blogu, czy w tabeli, wizualne podsumowanie zachęci Cię do dalszego działania, ponieważ jest dowodem, że trzymasz się swojego postanowienia i widzisz ulepszenia.
