To bardzo ważne, abyśmy odżywiali się — ciałem, umysłem i duchem — i traktowali siebie jak boginie. Bycie życzliwym dla siebie to zdrowy nawyk, a najlepszym sposobem na wejście w rytm jest zarezerwowanie „Czasu Bogini” każdego tygodnia dla siebie i tylko dla siebie!
Dajemy tak wiele innym, po co skąpić siebie? Niezależnie od tego, czy jesteś w związku, mając nadzieję na bycie, czy po prostu ciesząc się życiem w pojedynkę, randka z samym sobą jest potężną metaforą samoodżywienia. I to jest pierwszy i najważniejszy krok w kierunku zrównoważonych, pełnych miłości relacji z innymi.
Gdzie zacząć?
Wyobraź sobie, że w twoim życiu jest ktoś, na kim możesz polegać, kto cię rozpieszcza, leczy i rewitalizuje oraz traktuje po królewsku — przez co najmniej kilka niezakłóconych godzin tygodniowo. Teraz wyobraź sobie, że „ktoś” to TY. Wybierz coś, co sprawi Ci wielką przyjemność – czynność, przeżycie lub prezent materialny – i zgódź się na to sobie.
Zacznij od czegoś prostego. Wypróbuj „kąpiel miłości własnej”. Ukoronuj się na Królową na jeden dzień lub Boginię na kilka godzin w tygodniu — i rozpieszczaj się. Kup piękne świece, olejki zapachowe, kwiaty. Narysuj kąpiel. Włącz relaksującą i zmysłową muzykę. Wskocz do ciepłej wody, śnij na jawie i pozwól sobie na pławienie się w energii miłości.
To naprawdę tworzy wrażenie w twoim umyśle i duchu, że jesteś kimś, kto zasługuje na królewskie traktowanie i kto jest gotów je otrzymać! Nie mogę ci powiedzieć, jak bardzo prosty akt miłości własnej zbliży cię do otrzymania rozpieszczania od innych. Na najbardziej podstawowym poziomie — przyjemna ciepła kąpiel ze świecami jest bardzo relaksująca i daje szansę na medytację… i spojrzenie na życie z nowej perspektywy. Jak kocham siebie? Pozwól mi policzyć sposoby
Inne proste przysmaki to: zapalenie świecy i relaks w ulubionym fotelu przez 15 minut; wybierz się do kina, na kolację lub na wystawę muzealną, którą od dawna chciałeś zobaczyć; kup sobie mały prezent. Najlepszym sposobem na utrzymanie odżywionej duszy jest stworzenie ciągłego środowiska dla tego pożywienia.
Umawiaj się regularnie
Wielu z nas poświęca sobie czas tylko raz na jakiś czas i zaniedbuje stworzenie podstaw do ciągłej rewitalizacji. Dlaczego nie wygospodarować czasu i uporządkować rzeczy, aby mieć regularny dostęp do tych doświadczeń miłości własnej i troski? Może to oznaczać trzymanie pod ręką ulubionego olejku do kąpieli i świec przez cały czas lub zapewnienie sobie kilku godzin w tygodniu tylko dla siebie. Pomyśl o tym w ten sposób: gdybyś spotykał się z kimś wyjątkowym, czy nie robiłbyś wszystkiego, aby umawiać się na randki i skupiać uwagę na związku? Zrób to najpierw dla siebie. To stanowi podstawę dla innych, aby traktowali cię jak boginię, którą jesteś!
