Jeśli kiedykolwiek musiałeś podjąć ważną decyzję i zdecydowałeś się „spać na nim”, okazuje się, że to był dobry ruch. Nowe badania z University of Bristol wcześniej mierzył zmiany w aktywności mózgu i odpowiedziach ludzi i po drzemce i stwierdziłem, że szybka drzemka może być korzystna dla podejmowania decyzji proces.
Opublikowano w Dziennik Badań Snu, badanie miało na celu ustalenie, czy drzemka może rzeczywiście pomóc nam nieświadomie przetwarzać informacje i jak może to wpłynąć na nasze zachowanie i czas reakcji. Okazuje się, że tak, poprawiając funkcje poznawcze mózgu i pomagając nam przetwarzać informacje, których nawet nie jesteśmy świadomi.
Więcej: 5 zdrowych środków na sen, które nie spowodują oszołomienia następnego dnia
Przed przystąpieniem do tego badania wiedzieliśmy, że sen pomaga w rozwiązywaniu problemów i pomaga nam myśleć jaśniej po przebudzeniu, ale nie wiedzieć, czy musieliśmy świadomie przyznać, że potrzebowaliśmy pomocy w podjęciu decyzji przed zaśnięciem, aby zbierać plony korzyści.
Zgodnie z tymi odkryciami nawet krótka drzemka może poprawić naszą zdolność do przetwarzania informacji. Badania sugerują również, że informacje, które przyjmujemy, gdy nie śpimy, mogą potencjalnie być przetwarzane w bardziej znaczący sposób, gdy śpimy.
„Odkrycia są niezwykłe, ponieważ mogą wystąpić przy braku początkowej celowej, świadomej świadomości, poprzez przetwarzanie niejawnie przedstawionych wskazówek poniżej świadoma świadomość uczestników”, dr Liz Coulthard, konsultant starszy wykładowca neurologii demencji w University of Bristol Medical School: Translational Health Nauki, powiedział w oświadczeniu. „Potrzebne są dalsze badania na większej próbie, aby porównać, czy i jak wyniki różnią się w zależności od wieku, oraz zbadać podstawowe mechanizmy neuronalne”.
Więcej: To idealna ilość snu, którą powinieneś spać każdej nocy
Więc następnym razem, gdy próbujesz podjąć decyzję, masz teraz naukowo uzasadnioną wymówkę, aby odłożyć to i zdrzemnąć się.
