Czy myślisz o rejsie w czasie ciąży? Rejs może być świetnym wypadem dla pary przed narodzinami dziecka. Ale zanim zarezerwujesz bilety, powinieneś wiedzieć o kilku rzeczach.
Rejs może być satysfakcjonującym sposobem podróżowania, ponieważ w stosunkowo krótkim czasie można zobaczyć wiele portów zawinięcia. A z jedzeniem i napojami – przynajmniej jeśli chodzi o wodę i soki – jest to łatwy sposób na ucieczkę z przewidywalnym, stałym kosztem podróży. Jeśli jednak jesteś w ciąży, musisz wziąć pod uwagę coś więcej niż balkon lub brak balkonu.
Ile będziesz tygodni?
Linie wycieczkowe były kiedyś bardzo zróżnicowane pod względem polityki dotyczącej ciężarnych krążowników. Jednak w dzisiejszych czasach wiele linii wycieczkowych ma ścisłe odcięcie dla rejsów. Carnival, Royal Caribbean i inne popularne linie wycieczkowe nie pozwolą kobietom w ciąży wejść na pokład po 24 tygodniach z powodu obaw o przedwczesny poród. Wymagają również zaświadczenia od lekarza, które wskazuje, czy mama i dziecko są zdatne do podróży, a także przewidywany termin porodu.
Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom sugeruje, że najbezpieczniejszym czasem na podróżowanie w czasie ciąży jest drugi trymestr, który trwa od 18 do 24 tygodnia.
Twój najlepszy zakład? Jeśli chcesz zarezerwować rejs, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Następnie porozmawiaj z linią rejsową. Następnie zarezerwuj, jeśli wszystko jest koszerne.
Zarząd szczęśliwie
Gotowy do wyjścia? Kiedy dotrzesz na statek, przygotuj całą swoją dokumentację – paszporty, zaświadczenie lekarskie itp. W ten sposób nie zostaniesz przekopany przez torby w poszukiwaniu nuty, podczas gdy linia będzie się wydłużać i niecierpliwić. Wybierając się w rejs, lepiej proaktywnie pokazać swoją zdolność do podróżowania.
Jeśli kolejki są wyjątkowo długie, możesz poprosić o przyspieszenie wyjazdu z powodu ciąży.
„Po staniu w kolejce przez trzy godziny bez przerwy czekając na rozpatrzenie sprawy, w końcu wyciągnęliśmy „Jestem” Karta w ciąży”. Zostaliśmy zagnani na początek kolejki i na pokład łodzi popijając koktajl z sokiem w 10 minuty. Gdybym tylko wiedział to wcześniej. Prawie zemdlałam z powodu wysiłku dźwigania bagażu i stania tak długo na nogach” – mówi Stacy Francis z Francis Financial.
Spać spokojnie
Łóżka na statkach wycieczkowych nie należą do najwygodniejszych. Heck, mogą wcale nie być wygodne. Z przemoczonymi i znoszonymi materacami przyszłej mamie może być trudno poczuć się komfortowo. Ale to nie znaczy, że musisz czuć się niekomfortowo.
Nie bój się prosić o dodatkowe poduszki. Możesz użyć poduszek, aby podnieść zmęczone stopy ponad poziom serca, wyrównać rosnący brzuch z ciałem i wzmocnić plecy. To poprawi poziom komfortu łóżka.
Inną opcją, aby zapewnić sobie komfort, jest zabranie z domu specjalnej poduszki, takiej jak poduszka ciążowa lub poduszka na ciało.
Dobrze się odżywiać
Właśnie dlatego rejsy to wszystko, co możesz zjeść, nie oznacza to, że powinieneś jeść wszystko, co możesz. Mając do dyspozycji mnóstwo opcji jedzenia, możesz kusić się na lunch składający się tylko ze smażonych potraw i lodów, ale to nie jest najlepsze dla Ciebie lub Twojego dziecka.
Zamiast tego ćwicz umiar i staraj się trzymać zdrowej mieszanki żywności podczas jedzenia. Oznacza to spożywanie pięciu warzyw, trzech porcji nabiału i tak dalej każdego dnia. Możesz chcieć prowadzić dziennik żywności, aby upewnić się, że każdego dnia trafiasz we właściwe podstawy.
I nie zapomnij o nawodnieniu.
Bezpieczeństwo wycieczek
Wiele wycieczek na brzeg oferowanych przez linie wycieczkowe nie jest odpowiednich dla podróżnych w ciąży. Rzeczy takie jak nurkowanie, degustacja wina, parasailing są niedostępne, jednak często istnieją opcje wycieczek, które są dobre dla każdego. Jeśli chcesz zobaczyć dużo wyspy, wybierz się na jedną z nich.
Jednak wiele kobiet w ciąży rezygnuje z wycieczek. „Nie robiłem żadnych wycieczek, ponieważ ograniczałem chodzenie; jednak z góry wiedziałem, że po prostu pójdę odpocząć i dobrze się bawić. Wyszedłem na ląd i poszedłem na zakupy (oczywiście!). Chodzenie było dobre, ale musiałam się zatrzymać i odpocząć przez cały dzień” – mówi Vicki L. Lyon, która wyruszyła w rejs w 20. tygodniu ciąży.
Bądź świadomy opieki medycznej
Wyruszając w rejs, używając okropnego frazesu, lepiej być bezpiecznym niż żałować. Z tego powodu powinieneś spakować wszelkie leki, których możesz potrzebować, w tym witaminy prenatalne, paracetamol i środek na zgagę, taki jak Tums. Przed dokonaniem rezerwacji zawsze upewnij się, że wykwalifikowany personel medyczny będzie dostępny na pokładzie. Mniejsze statki wycieczkowe niekoniecznie mają lekarza na pokładzie, więc dla bezpieczeństwa najlepiej mieć pewność, że ktoś będzie dostępny w razie potrzeby.
Możesz również zabrać ze sobą coś, co lekarz zaleci na chorobę morską, na wypadek, gdyby morze było wzburzone. „W maju 23. tygodnia ciąży pojechałam z Baltimore w rejs na Bermudy. Najgorsze, czego doświadczyłem, to naprawdę wzburzone morze – okropne! Miałem dużo problemów z balansowaniem, ale na szczęście nie zachorowałem na morze. Atlantyk jest bardzo wzburzony, więc… kobiety powinny zdawać sobie sprawę z nierówności oceanu przed dokonaniem rezerwacji konkretnego miejsca – powiedziała Janet Driscoll Miller, prezes Search Mojo.
Dobrym pomysłem jest również posiadanie kilku zdrowych przekąsek i wody butelkowanej. Używanie butelek wielokrotnego użytku, aby mieć wodę pod ręką, to świetny sposób na zapewnienie nawodnienia przez cały dzień.
Czytaj więcej:
- Zabiegi spa w ciąży: wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
- Podróż w ciąży: Planowanie babymoon
- Wskazówki dotyczące podróży w ciąży
