Muszę przyznać, że moim ulubionym posiłkiem dnia jest pora na przekąskę. Obżeranie się czymś bez konieczności ciągłego gotowania to jedna z życiowych przyjemności. Zdrowe i uważne przekąski mogę dodać odżywianie i witaminy do codziennej diety, jeśli dobrze dobierzesz.
T
t Pracuję w domu, a praca w domu sprawia, że bardzo łatwo jest sięgnąć po wszystko, co mogę znaleźć w lodówce lub spiżarni. Zawsze mam pod ręką dużo jedzenia, głównie z powodu mojej pracy, ale nie wszystkie moje produkty należą do kategorii „zdrowe”.
t Z tego powodu przygotowuję jedzenie do pracy, tak jak każdy, kto pracuje od dziewiątej do piątej poza domem.
W moim pudełku na lunch prawie zawsze znajdziesz jabłko, jagody, miękkie kawałki sera, takie jak Laughing Cow Light Swiss, orzechy, krakersy, sałatkę i butelki wody. Tak, butelki! Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest kluczem do zdrowia. Twoje ciało używa wody między innymi do utrzymywania jej temperatury i usuwania odpadów. Woda może również pomóc Ci zwolnić tempo podczas przeżuwania. Woda sprawia, że czujesz się pełny, dzięki czemu możesz mniej podjadać między posiłkami.
t Wiemy też, że jedzenie owoców i warzyw jest dla nas dobre. Wielokrotnie mówiono nam, że zjedzenie kilku porcji owoców i warzyw może zapobiegać chorobom serca, niektórym nowotworom i wysokiemu ciśnieniu krwi. Posiadanie kilku owoców dziennie może dosłownie uratować ci życie w tym czy innym momencie.
t Szukam również przekąsek bogatych w błonnik, takich jak jabłka, oraz przekąsek zawierających białko, takich jak ser, które dodają mi energii i utrzymują mnie na dłużej. W większość dni lubię łączyć krakersy lub kilka kromek pełnoziarnistego chleba z ćwiartką sera.
T
Do lekkiego, ale sycącego posiłku zawsze dodaję zdrową sałatkę. Sałatka wypełniona sezonowymi warzywami, odrobiną parmezanu i świeżymi ziołami może uchronić Cię przed bieganiem do automatu.
T Ujawnienie: Ten post jest częścią współpracy z Laughing Cow i SheKnows.
