Jeśli słyszałeś historie o dzikich sukcesach hollywoodzkich gwiazdek od zwykłych ludzi, którzy przyłączyli się do ruchu witariańskiego, być może nadszedł czas, abyś rozważył również pójście na surowo dla swojego zdrowia. Oto pięć wskazówek dietetycznych od szefa kuchni witariańskiej i edukatorki żywienia Joy Houston.
Jeśli słyszałeś historie o dzikich sukcesach hollywoodzkich gwiazdek od zwykłych ludzi, którzy przyłączyli się do ruchu witariańskiego, być może nadszedł czas, abyś rozważył również pójście na surowo dla swojego zdrowia. Oto pięć wskazówek dietetycznych od szefa kuchni witariańskiej i edukatorki żywienia Joy Houston.
Surowe jedzenie to pasja
Szefowa kuchni Joy Houston uzyskała certyfikat w dziedzinie nauk o żywieniu surowej żywności w Living Light Culinary Arts Instytut po tym, jak doświadczyła mocy żywności, która leczy własne problemy z płodnością, schorzenia skóry i nastrój huśtawki. Ona nie tylko je na surowo, jest pasjonatem rozpowszechniania słowa witariańskiego. Pasjonuje się każdym aspektem jedzenia, od pola do stołu, Houston wspiera lokalne rolnictwo ekologiczne, prowadząc cotygodniowy podcast wideo na iTunes o nazwie The Delicious Revolution. Ponadto prowadzi zajęcia z surowego i żywego jedzenia i oferuje prywatny coaching, a także nauczanie online w ramach kursu Rocking Body Raw Food.
5 wskazówek, jak przejść na surowo
Oto pięć najważniejszych wskazówek Houston dotyczących przyjmowania surowej diety.
1. Dowiedz się więcej o surowej żywności
Możesz być zaskoczony negatywnymi opiniami lub brakiem wsparcia ze strony osób, którym zależy na tobie, gdy się o tobie dowiedzą? zdecydowałem się wziąć surową żywność na jazdę próbną. Przywdziewać? Nie pozwól, aby dobre intencje, ale zwiedzione masy odstraszyły cię od korzyści płynących z surowej żywności. Jest mnóstwo informacji dostępnych na moich kursach Rocking Body Raw Food i wielu innych, które mogą cię nauczyć, jak zaspokoić twoje potrzeby żywieniowe za pomocą surowej diety. Największym argumentem, jaki usłyszysz, jest to, że możesz? t uzyskać wystarczającą ilość białka bez mięsa i nabiału. Ale to po prostu nieprawda. Dwa szybkie przykłady: mleko migdałowe zawiera więcej wapnia niż mleko (i to? s bardziej przyswajalny), a uncja na uncję, w jarmużu jest więcej białka niż w wołowinie!
2. Wspomagaj naturalne procesy detoksykacji organizmu
Jeśli przechodzisz ze standardowej amerykańskiej diety, twoje ciało skorzysta z okazji do detoksykacji, gdy to nastąpi strumień pokarmu jest zastępowany pokarmami bogatymi w witaminy, fitoskładniki i enzymy, które będziesz spożywać na surowej żywności dieta. Proces detoksykacji ogłupia nieprzygotowanych ludzi do myślenia, że ich nowa dieta składająca się ze świeżej, organicznej żywności sprawia, że są chorzy.
Wręcz przeciwnie, świeża żywność pozwala organizmowi uwolnić wszystkie śmieci, które musiał przechowywać przez wszystkie lata bombardowania większą ilością toksyn, niż mógł sobie skutecznie poradzić.
Możesz wesprzeć swoje ciało? s naturalne ścieżki detoksykacji za pomocą tych prostych technik:
-
T
- Pij dużo świeżej, czystej wody, aby rozcieńczyć toksyny.?
- Suche szczotkuj skórę.?
- Pot nie rzadziej niż raz w tygodniu, najlepiej więcej.?
- Na koniec prysznica naprzemiennie stosuj ciepłą i zimną wodę (hydroterapia kontrastowa).
- Wypij herbatę odtruwającą.?
- Śpij dobrze, zdrzemnij się, jeśli tego potrzebujesz.
T
T
T
T
T
3. Zacznij od zielonych napojów i sałatek
Zjedz na surowo z zielonymi koktajlami i sokami, które są łatwiejsze do strawienia, ponieważ celuloza roślinna (włóknista błona komórkowa) została rozbita przez wyciskanie lub mieszanie. Zastąp jeden posiłek dziennie dużą, zieloną sałatą z domowym dressingiem.
4. Wypychaj się, aby nie czuć się pominiętym
Skoncentruj się na tym, co jesz na diecie witariańskiej, zamiast na wszystkich rzeczach, których będziesz tracić. Wypieraj typowe makarony z pysznymi surowymi odmianami i przetworzonymi deserami, korzystając z niesamowitych opcji żyjących deserów. Zwróć uwagę na to, że rozpieszczasz się niesamowitymi, potężnie korzystnymi pokarmami.
5. Nie martw się, bądź szczęśliwy
Stawanie się stresem skończonym każdy dieta działa na niekorzyść Twoich korzyści! Włączenie surowej żywności może silnie zmienić twoje zdrowie, nawet małymi krokami. Jesteś skończony? nie trzeba być fanatycznym, a nawet w 100% surowym, aby czerpać korzyści.
Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących surowej żywności od szefa kuchni Joy Houston, odwiedź TheDeliciousRevolution.com.
Więcej wegański styl życia porady!
