Aby wzmocnić układ odpornościowy, wystarczy, że będziesz cieszyć się pysznymi i dobrymi sokami i koktajlami. Te proste przepisy na mieszanki soków zawierają kilka interesujących kombinacji owoców i warzyw, które pomogą Ci uniknąć rutyny.
1. arbuz chia fresca
Ten arbuz jest naładowany witaminą A, która może pomóc organizmowi w walce z infekcjami – a do tego jest pyszna i orzeźwiająca. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz łyka, aby się ochłodzić latem, czy chcesz wymieszać to w środku zimy, aby przypomnieć Ci ciepłe, słoneczne dni, ta arbuzowa fresca jest doskonałym wyborem. Jeśli nie możesz znaleźć świeżego arbuza w chłodniejszych porach roku, sprawdź sekcję zamrażarki w sklepie spożywczym, ponieważ mogą one zawierać zamrożone kawałki.
Więcej:DIY arbuzowy toner do twarzy
2. Koktajle jagodowe, bananowe i miętowe
Jagody to totalne superfoods. Są pełne przeciwutleniaczy i uważa się, że wzmacniają układ odpornościowy, a także poprawiają funkcje mózgu, takie jak zatrzymywanie pamięci, uczenie się i zdolności motoryczne. Należy pamiętać, że świeże, mrożone lub liofilizowane jagody są bogatsze w składniki odżywcze niż te, które były gotowane, puszkowane lub butelkowane, ponieważ czasami tracą składniki odżywcze podczas tych procesów. To pyszne
koktajl jest wypełniony małym niebieskim superfood i jest bezglutenowy!Więcej:8 Superfoods, które możesz dodać do swoich koktajli
3. Kremowy koktajl kokosowy z jarmużu
Pobudź swój układ odpornościowy obfitą porcją jarmużu w ten koktajl, który jest pełen składników odżywczych, witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i błonnika. Kokos oferuje kremowy element, który sprawia, że czujesz się, jakbyś miał szansę na odpoczynek na nadmorskiej wyspie.
4. Zdrowy zielony napój
Ten zielony napój jest pełen zdrowego, wzmacniającego odporność szpinaku, ale smakuje tak dobrze, że nawet nie zdasz sobie sprawy, że to zdrowa żywność. Ten zielony napój z sokiem z ogórka, jabłka i cytrusów jest pełen witamin i składników odżywczych, które dodadzą Ci energii na cały dzień.
Więcej:Jak i dlaczego jeść więcej jarmużu?
5. Sok marchwiowy
Marchewki są pełne witamin A, B i C, żelaza, wapnia, potasu i sodu. W szczególności witaminie A przypisuje się regulowanie układu odpornościowego. To świetna propozycja dla dzieci, ponieważ jabłko dodaje słodyczy marchewkom, które są również naturalnie słodkie. Więc podawaj to pyszne sok marchwiowy dla całej rodziny, aby cieszyć się witaminami wzmacniającymi odporność.
Więcej zdrowych przepisów na smoothie i soki
5 Satysfakcjonujących koktajli na śniadanie
Sok na Światowy Dzień Walki z Rakiem
10 smacznych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego
