Wszyscy mieliśmy na pewnym etapie bolesne, nieatrakcyjne siniaki — te czarno-niebieskie ślady, które pojawiają się po szczególnie twardym uderzeniu lub upadku. Ale dlaczego sprawiają, że nasza skóra staje się fioletowa? A czy jest jakiś sposób na przyspieszenie procesu gojenia?
Więcej: Latanie jest teraz okropne, ale te minikonie na lotnisku mogą pomóc
Zasinienie to przebarwienie skóry spowodowane wyciekiem krwi z drobnych naczyń krwionośnych pod powierzchnią skóry, Dr Marc Taub, lekarz medycyny ratunkowej w Saddleback Memorial Medical Center w Laguna Hills w Kalifornii, mówi Ona wie. Kontuzje – jak nazywają je pracownicy służby zdrowia – są najczęściej spowodowane bezpośrednim uszkodzeniem tej części ciała, na przykład wpadnięciem na coś.
Ale dlaczego ten charakterystyczny fioletowy kolor?
„Kiedy tkanka miękka w twoim ciele jest uszkodzona, małe naczynia krwionośne mogą pękać, co powoduje wyciek czerwonych krwinek tkanki miękkiej”, mówi dr Mimi Trinh, lekarz rodzinny w MemorialCare Medical Group w San Juan Capistrano w Kalifornii.
Ona wie. „Kiedy dzieje się to pod skórą, czerwone krwinki mogą mieć niebieski, fioletowy, czerwony lub czarny odcień”.Więcej: Najlepsze wskazówki dotyczące przetrwania w dziczy od dziecka w domu
Zazwyczaj siniaki goją się od jednego do dwóch tygodni. W tym czasie siniak zmienia kolor – w tym piękny odcień żółtego – wraz z pewnym rozszerzeniem lub obrzękiem.
Starzenie się, leki rozrzedzające krew i niektóre choroby mogą sprawić, że niektórzy ludzie będą bardziej podatni na siniaki niż inni.
Jeśli zauważysz powstawanie siniaka, Trinh sugeruje przerwanie aktywności, którą wykonujesz, aby zapobiec dalszym kontuzjom i unikaniu nadmiernego używania dotkniętych mięśni.
Aby wspomóc gojenie, obaj lekarze zalecają pacjentom odpoczynek, podniesienie, stosowanie przerywanego lodu (ale nie bezpośrednio na skórę, ostrzega Trinh) i używaj lekkiego bandaża uciskowego, zwłaszcza jeśli występuje obrzęk. Trinh sugeruje zawijanie kostek lodu w myjkę i nakładanie jej na ranę przez 10 do 15 minut co godzinę, aż obrzęk ustąpi.
Więcej: Trening to trudny AF — ale przeklinanie może cię wzmocnić
Co więcej, wiele drogerii oferuje obecnie środki dostępne bez recepty, takie jak arnika, które mogą pomóc w gojeniu siniaków, mówi Taub. Arnika to homeopatyczny, ziołowy lek, który jest ogólnie bezpieczny, gdy jest stosowany na skórę jako żel, krem lub maść, ale nie powinien być stosowany na zranioną skórę. Dodaje, że podobnie jak domowe sposoby na siniaki, naukowe dowody na jego skuteczność są ograniczone.
Co więc możesz zrobić, aby siniak szybciej się goił? Niestety niewiele.
Chociaż nie ma szybkiego rozwiązania, Trinh mówi, że 10 do 15 minut bezpośredniego światła słonecznego może pomóc się rozbić bilirubina, która jest substancją powodującą żółty kolor siniaków, prawdopodobnie skracający gojenie czas. Sugeruje również stosowanie ciepła lub delikatne masowanie siniaka kilka dni po jego utworzeniu, aby poprawić krążenie w okolicy, co również może przyspieszyć ten proces.
