Jeśli jesteś znudzony tym samym starym ćwiczyć rutyna, SheKnows znalazła kilka ekscytujących nowych treningów fusion, które z pewnością dodadzą Ci energii. Nie dostajesz tylko jednego rodzaju ćwiczenie w każdym treningu otrzymujesz kombinację zdatność modalności połączone w zabawny, spalający kalorie pot.
5 najnowszych treningów fusion
Kelly Ripa nie ma dość tej hybrydowej, treningu cardio / siłowego pedałowanego do ścieżki dźwiękowej popu i taniec trafienia. I jeszcze zanim większość z nas wypróbowała podstawową rutynę SoulCycle, założoną przez Elizabeth Cutler i Julie Rice, wysokoenergetyczną halę Jazda rowerem klasa już zmieniła biegi. Nowe zajęcia SoulCycle Bands zapewniają uczestnikom trening całego ciała — podczas pedałowania jeźdźcy używają taśm oporowych zwisających z toru ślizgowego nad każdym jeździć na rowerze i manipulować nimi, aby tonować i wzmacniać mięśnie brzucha, skośne, barków, tricepsa, bicepsa i pleców — wszystko przy jednoczesnym utrzymaniu cardio spalającego tłuszcz poziomy. 60-minutowe zajęcia obejmują różne sekwencje sprintów na rowerze o wysokiej intensywności i interwały beztlenowe, umieszczone pomiędzy ćwiczeniami tułowia, ramion i pleców. Obecnie zajęcia są oferowane w Nowym Jorku i Miami.
Uwaga, wszystkie dziewczyny B, które kochają joga: BuddhaX to idealna klasa dla Ciebie. Innowacyjna seria e-workshopów łączy ruchy breakdance z mocną jogą Vinyasa, wykonywaną do gorących hip-hopowych bitów. Pierwsze warsztaty odbyły się w Pure Yoga Studios w Nowym Jorku, a nadchodzące zajęcia odbędą się w Kalifornii i Waszyngtonie.
Skieruj swoją wewnętrzną boginię na zajęcia z techniki Nia. Założona przez Debbie Rosas, Nia to praktyka ruchu oparta na zmysłach, która łączy elementy tańca, sztuk walki i sztuk uzdrawiania. Wzmacnia mężczyzn i kobiety wszystkich kształtów i rozmiarów, łącząc ciało, umysł i ducha. Zajęcia odbywają się boso przy poruszającej duszę muzyce, a każda lekcja oferuje unikalną kombinację 52 ruchów. Zajęcia Nia są oferowane w ponad 45 krajach, a uczestnicy wybierają odpowiednie dla siebie zajęcia na podstawie trzech poziomów intensywności.
Naucz się technik, dzięki którym Natalie Portman została najlepszą aktorką Oscara, w tych prowadzonych przez nią zajęciach online Czarny łabędź trener baletu. Mary Helen Bowers, była tancerka New York City Ballet, rewolucjonizuje branżę fitness, udostępniając ciało baletnicy dla każdego. Trening Ballet Beautiful opiera się na rygorystycznych zasadach profesjonalnego treningu baletowego, ale został zmodyfikowany w celu zapewnienia osoby niebędące tancerzami z technikami szybkiego budowania i utrzymywania piękna, wdzięku i siły gibkiej formy tancerza baletowego. Ballet Beautiful jest oferowany na żywo, online w czasie rzeczywistym, z dowolnego miejsca na świecie.
Instruktor fitness Cassey Ho jest siłą napędową Pop Pilates, klasa, która łączy ruchy inspirowane pilates i pilates, które są „choreograficzne” z najnowszymi piosenkami pop. Podczas gdy format pozostaje wierny klasycznym metodom oddechu i kontroli Josepha Pilatesa, ćwiczenia są wykonywane z większą liczbą powtórzeń i w różnym tempie. Ho prowadzi zajęcia na siłowniach w Bostonie, ale każdy może wejść na kanał YouTube „Pop Pilates”, na którym zamieszcza filmy treningowe, takie jak „Butt Blaster”, skierowane do konkretnych grup mięśni.
Więcej o fitnessie fusion
Fitness gwiazd: Piloxing
Hollywood 411Megan Tevrizian bierze udział w najnowszym szaleństwie fitnessu celebrytów — Piloxing. Zobacz, dlaczego takie gwiazdy jak Hilary i Haylie Duff, Ashley Tisdale i Brittany Snow nie mogą się nacieszyć tym skrzyżowaniem pilatesu i boksu!
Bardziej ekscytujące sposoby na trening
Dlaczego musisz podnieść kettlebell
Najlepsze 20-minutowe treningi spalające tłuszcz
Szybki fitness: Dziesięć 10-minutowych treningów
