Powrót do szkoły może oznaczać ból pleców dla wielu dzieci, gdy ładują swoje plecaki zadaniami domowymi i książkami. Mocno obciążony, źle dopasowany plecak może prowadzić do roku szkolnego przewlekłego bólu, a nawet zmiany postawy. Aby zapewnić dziecku zdrowe plecy, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi plecaka szkolnego.
Powrót do szkoły może oznaczać ból pleców dla wielu dzieci, gdy ładują swoje plecaki zadaniami domowymi i książkami. Mocno obciążony, źle dopasowany plecak może prowadzić do roku szkolnego przewlekłego bólu, a nawet zmiany postawy. Aby zapewnić dziecku zdrowe plecy, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi plecaka szkolnego.
Kup wyściełany plecak
Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko nosi plecak z autobusu do klasy, czy też wędruje pieszo przez miasto, plecak z wyściełanymi paskami i wyściełanym tyłem sprawi, że podróż będzie bardziej komfortowa.
Naucz swoje dzieci prawidłowego noszenia plecaka
Fajną rzeczą do zrobienia może być po prostu zarzucenie plecaka na jedno ramię, ale ciężar plecaka może powodować bóle ramion, szyi i pleców, ponieważ powoduje brak równowagi i obciąża mięśnie. Naucz swoje dzieci, aby nosiły plecak na obu ramionach i upewnij się, że paski są wygodnie ciasne. Wyreguluj również paski, aby plecak nie zwisał nisko na plecach dziecka. Powinien być noszony na środku pleców dziecka.
Uważaj na wagę
Nawet jeśli Twoje dziecko chce zabrać do szkoły wszystko oprócz zlewu kuchennego, zachęcaj je do brania tylko tego, czego potrzebuje. Plecak nie powinien ważyć więcej niż 20 procent wagi Twojego dziecka. Naucz dziecko, jak spakować plecak, aby ciężkie przedmioty były jak najbliżej jego ciała. Kiedy ciężkie książki są pakowane na końcu i najdalej od ciała, powodują one większy ciężar, który ciągnie się na ramiona dziecka.
Dostroić się do ciała swojego dziecka
Jeśli Twoje dziecko skarży się na ból lub drętwienie szyi, ramion lub pleców, nie lekceważ tego. Natychmiast sprawdź jego wagę i sposób noszenia. Dokonaj zmian i ponownie skontaktuj się z dzieckiem, aby sprawdzić, czy to pomoże. Jeśli tak się nie stanie, rozważ zakup innego stylu plecaka. W przypadku przewlekłego bólu, umów się z dzieckiem na wizytę u lekarza.
Więcej wegański styl życia porady!
