Twoja dieta jest kluczowym elementem zdrowia Twojej skóry. Połączenie bogatych w przeciwutleniacze owoców i warzyw, zdrowych tłuszczów i nawodnienia będzie konkurować z najlepszymi produktami do pielęgnacji skóry.
Twoja dieta jest kluczowym elementem zdrowia Twojej skóry. Połączenie bogatych w przeciwutleniacze owoców i warzyw, zdrowych tłuszczów i nawodnienia będzie konkurować z najlepszymi produktami do pielęgnacji skóry.
Woda
Tak podstawowe, a jednocześnie tak skuteczne. Staraj się wypijać osiem (8 uncji) szklanek wody każdego dnia. Zapewni nawodnienie, wypłucze toksyny z organizmu i sprawi, że Twoja skóra będzie bardziej elastyczna.
Awokado
Kremowe, marzycielskie awokado to coś więcej niż tylko niesamowite guac. Ten wysokotłuszczowy owoc jest doskonałym źródłem witamin E i C, które mają mega moc antyoksydacyjną, która może łagodzić stany zapalne.
Jagody
Jagody – i inne jagody – są pełne przeciwutleniaczy, takich jak witamina C i inne fitochemikalia, które pomagają budować kolagen w skórze.
szpinak
Zjedzenie tej sałatki nie tylko zwiększy Twoją dietę. Uzupełnianie szpinakiem zapewni Twojej skórze zdrową dawkę witamin i minerałów o działaniu przeciwstarzeniowym.
Siemię lniane
Niezależnie od tego, czy używasz mielonego lnu jako zamiennika jajek, czy robisz domowe vinaigrette z olejem lnianym, len jest jednym z najlepszych źródeł tłuszczów dla Twojej skóry. Len jest bogaty w kwasy omega-3 i może pomóc zmniejszyć stan zapalny i nawilżyć komórki skóry.
Więcej wegańskie piękno porady!
