Nawet jeśli zapisałeś już swoje dzieci na półkolonie tego lata, nie jest za późno, aby zapobiec powszechnej „letniej zjeżdżalni”, kiedy dzieci zapominają o rzeczach, których nauczyli się w szkole, a jednocześnie przybierają na wadze, ponieważ mają swobodny dostęp do fast foodów lub po prostu za dużo jedzenie. Carrie Scheiner, wysportowana mama i twórca Exploracise, dzieli się swoimi czterema najważniejszymi wskazówkami, które pomogą zapobiegać utracie w okresie letnim nauki i przybieraniu na wadze.
Nawet jeśli zapisałeś już swoje dzieci na półkolonie tego lata, nie jest za późno, aby zapobiec powszechnej „letniej zjeżdżalni”, kiedy dzieci zapominają o rzeczach, których nauczyli się w szkole, a jednocześnie przybierają na wadze, ponieważ mają swobodny dostęp do fast foodów lub po prostu za dużo jedzenie. Carrie Scheiner, wysportowana mama i twórca Exploracise, dzieli się swoimi czterema najważniejszymi wskazówkami, które pomogą zapobiegać utracie w okresie letnim nauki i przybieraniu na wadze.
Czym jest letnia zjeżdżalnia?
Choć może to brzmieć jak fajny element wyposażenia placu zabaw, letnia zjeżdżalnia jest czymś, czego mogą i powinni zapobiegać wszyscy rodzice dzieci w wieku szkolnym. „Letni slajd to informacje i umiejętności, które dzieci zapominają podczas wakacyjnej przerwy od końca jednego roku szkolnego do początku następnego roku szkolnego”, wyjaśnia Scheiner. Slajd edukacyjny jest dobrze udokumentowany licznymi badaniami, które zostały zsyntetyzowane w latach 90. przez Harrisa Coopera, ówczesnego profesora na Uniwersytecie Missouri-Columbia. Badania sugerują, że latem dzieci mogą zapomnieć od jednego do trzech miesięcy nauki.
Połącz naukę, ćwiczenia i zdrowy styl życia
Scheiner, która ma wykształcenie matematyczne, zainspirowała się własnymi dziećmi do stworzenia Exploracise www.exploracise.com, wielokrotnie nagradzany program, który twórczo uczy dzieci umiejętności edukacyjnych podczas pełnego treningu, od rozgrzewki do ochłonąć. Scheiner niepokoi nie tylko straty w nauce, których często doświadczają dzieci, ale także liczba dzieci z nadwagą i otyłością. „Podczas gdy niektórzy ludzie są świadomi utraty nauki, wielu nie zdaje sobie sprawy, że dzieci mają tendencję do szybszego przybierania na wadze, gdy są poza szkołą” – mówi Scheiner. Powołując się na badanie przeprowadzone w 2007 r. przez Paula Von Hippela z Ohio State University, dodaje: „Odkrył, że dzieci, zwłaszcza te zagrożone otyłością, przybierają na wadze w okresie letnim tyle samo, co przez cały rok szkolny”.
Co mogą zrobić rodzice?
Możesz być tak zajęty lub bardziej zajęty latem, jak w roku szkolnym, ale Scheiner mówi, że nadal możesz utrzymywać młode mózgi i ciała zaangażowane w zdrowy sposób. Scheiner oferuje następujące wskazówki:
Zanotuj aktualne poziomy osiągnięć Twojego dziecka
Skąd wiesz, czy Twoje dziecko jest dotknięte letnią zjeżdżalnią, jeśli nie pamiętasz, gdzie zakończyło rok? Scheiner sugeruje stworzenie letniego dziennika i na pierwszych kilku stronach udokumentowanie tego, czego Twoje dzieci ostatnio nauczyły się w swoich głównych przedmiotach. Czy dodawali i odejmowali liczby dwucyfrowe? Robisz długie dzielenie? Jakie były niektóre z ich słownictwa lub pisowni? Przez całe lato śledź ich postępy i przynajmniej pracuj z nimi, aby utrzymać te poziomy – a może nawet przejdź do bardziej wymagającego materiału.
Rozważ obóz edukacyjny
„Wszyscy chcemy, aby nasze dzieci dobrze się bawiły w lecie i mogą” – wczuwa się w Scheiner. „Zapisz się na zabawne, aktywne obozy dzienne, które koncentrują się na sztuce, muzyce lub pływaniu. Ale pod koniec lata niech twoje dzieci uczęszczają na tydzień na obozie matematycznym i jeden tydzień na obozie czytelniczym, aby przypomnieć sobie”.
Spraw, aby wolny czas był okazją do nakarmienia mózgu Twojego dziecka
To prawda: latem dzieci mają dużo więcej wolnego czasu. Możesz pomóc dziecku nakarmić jego mózg w tym dodatkowym czasie, wykonując zajęcia edukacyjne, takie jak: odwiedzanie biblioteki i sprawdzanie książek drukowanych, audiobooków, edukacyjnych płyt DVD, a nawet edukacyjnego komputera Gry. Wiele stron internetowych oferuje również pomysły na zajęcia, z których Ty i dzieci możecie cieszyć się razem.
AKTYWNIE – zjedz mózg
Aktywność fizyczna ćwiczy zarówno ciało, jak i mózg. „Tak jak nasze ciało potrzebuje ćwiczeń, aby zachować zdrowie, tak samo mózg potrzebuje pobudzania neuronów” – mówi Scheiner. „Zachęcaj dzieci do aktywnego spędzania czasu i zabawy na świeżym powietrzu w okresie letnim i zezwalaj tylko na ograniczone, zaplanowane godziny zajęć siedzących, takich jak gry wideo lub telewizja”.
Więcej wegański styl życia porady!
