Wegetariańskie: łatwy budyń chia – SheKnows

Przeglądając nowo wydaną książkę Naprawa głodu (Rodale Books, wrzesień 2012) autor: New York Times autorka bestsellerów Pam Peeke, MD, Natknęłam się na prosty wegetariański przepis na pudding chia, który stał się moim nowym popołudniowym przysmakiem. Wykonana z nasion chia superfood, jest jedną z propozycji Peeke na zdrowe przekąski, które ograniczą Twoje zachcianki. Pomimo Naprawa głodu nie jest wegetariańskim przewodnikiem na temat przejadania się, zawiera cenne wskazówki dotyczące stylu życia, które mogą pomóc w pokonaniu uzależnienia od jedzenia i poprawie relacji z dietą. Znajdziesz tu także przepisy i strategie żywieniowe przyjazne wegetarianom.
Przeglądając nowo wydaną książkę Naprawa głodu (Rodale Books, wrzesień 2012) autor: New York Times autorka bestsellerów Pam Peeke, MD, Natknęłam się na prosty wegetariański przepis na pudding chia, który stał się moim nowym popołudniowym przysmakiem. Wykonane z nasiona chia superfood, to jedna z propozycji Peeke na zdrowe przekąski, które ograniczą Twoje zachcianki. Pomimo

Naprawa głodu nie jest wegetariańskim przewodnikiem na temat przejadania się, zawiera cenne wskazówki dotyczące stylu życia, które mogą pomóc w pokonaniu uzależnienia od jedzenia i poprawie relacji z dietą. Znajdziesz tu także przepisy i strategie żywieniowe przyjazne wegetarianom.

Powiązana historia. Bakłażan Milanese Jamiego Olivera to chrupiąca, serowa alternatywa dla parmy z bakłażana

Łatwy Pudding Chia

Przepis z Naprawa głodu przez Pam Peek, MD.

Służy 2

Składniki:

T
• 1-1/2 szklanki beztłuszczowego zwykłego jogurtu greckiego

T

• 1 szklanka waniliowego mleka sojowego

T

• 1/4 szklanki 100-procentowego soku wiśniowego

T

• 2 łyżki nasion chia

T

• 2 łyżki suszonych wiśni (lub innych suszonych owoców)

T

• 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu

Wskazówki:

T
1. W średniej misce połącz wszystkie składniki i dobrze wymieszaj.

T

2. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę.

Smaczniejsze przepisy wegetariańskie!