Ogólnie myślimy o lęk — funkcja walki, ucieczki lub zamrożenia naszego organizmu — jako coś negatywnego i to ma sens. To tryb, w który przechodzimy, gdy myślimy, że coś stanowi niebezpieczeństwo, zagrożenie lub powód do niepokoju. A dla wielu ludzi ich praca jest głównym źródłem niepokoju. Ale nowe badanie sugeruje, że lęk w miejscu pracy może nie być najgorszą rzeczą w historii i może faktycznie poprawić nasze wyniki.
Teraz, zanim przejdziemy dalej, nie mówimy o sytuacjach, w których dana osoba jest wykorzystywana, zastraszana, nękana lub dyskryminowana w pracy – to zupełnie inna sytuacja. Badania te, opublikowane w Journal of Applied Psychology, konkretnie bierze pod uwagę tylko Twój przeciętny, zwykły niepokój o to, czy wszystko zostanie zrobione na czas i zgodnie z akceptowalnym standardem.
Kluczem jest znalezienie idealnej równowagi między świadomością i troską o wyniki swojej pracy, ale nie w takim stopniu, aby było to dla ciebie szkodliwe lub szkodliwe.
Więcej: Jak radzić sobie z lękiem związanym z podróżą, aby nie zrujnował podróży?
„Jeśli masz zbyt dużo niepokoju i całkowicie cię to pochłania, to wykolei twoją wydajność” – współautor Julie McCarthy z Wydziału Zarządzania Uniwersytetu T Scarborough i Rotman School of Management, który jest ekspertem od zachowań organizacyjnych, mówi w oświadczeniu. „Z drugiej strony, umiarkowany poziom niepokoju może ułatwiać i napędzać wydajność”.
To, czego pracodawcy nie chcą, to pracownicy, którzy są tak rozproszeni przez swój niepokój, że uniemożliwia im to ukończenie zadań i ostatecznie prowadzi do wypalenia, współautorka Bonnie Hayden Cheng, adiunkt na Uniwersytecie Politechnicznym w Hongkongu, mówi w oświadczeniu. Idealny poziom niepokoju — jeśli coś takiego istnieje — zwiększa wydajność, pomagając pracownikom skupić się na pracy i samoregulują swoje zachowanie, co Cheng porównuje do sportowców, którzy wykorzystują swój niepokój, aby pozostać zmotywowanym podczas szkolenie.
„W końcu, jeśli nie odczuwamy niepokoju i po prostu nie zależy nam na wydajności, nie będziemy zmotywowani do wykonywania pracy” Cheng nieprzerwany.
Badanie rozróżnia osoby, które doświadczają uogólnienia lęku poza miejscem pracy, wskazując, że będą mieli inne doświadczenia z lękiem w pracy niż ci, których lęk jest ściśle związane z pracą. Przygląda się również niepokojowi sytuacyjnemu w pracy — na przykład, gdy ludzie stają się zaniepokojeni określonymi zadaniami, takimi jak wystąpienia publiczne lub recenzje występów.
Żeby było jasne: autorzy nie tolerują pracodawców wywołujących niepokój w pracy, ale raczej mają nadzieję, że ich badania pomogą tym, którzy regularnie doświadczają lęku w pracy i poza nią, aby uświadomić sobie, że mogą samoregulować swoje zachowanie, a nawet wykorzystać swój lęk do korzyść.
Więcej: Cytaty celebrytów o tym, jak naprawdę odczuwasz lęk i ataki paniki
„Zarządzanie lękiem można osiągnąć poprzez rozpoznanie i zajęcie się wyzwalaczami lęku w miejscu pracy, ale także świadomość, jak go wykorzystać, aby zwiększyć wydajność” – mówi Cheng.
Co zatem badacze zalecają pracodawcom? Cheng zaleca, aby wdrożyli szkolenia, aby zwiększyć pewność siebie, tworząc zasoby, które mogą im pomóc wykonywanie zadań bardziej dostępnych i pomaganie pracownikom w opracowywaniu strategii rozpoznawania, używania i zarządzania lęk. I zawsze pamiętaj, że lęk jest całkowicie normalną ludzką reakcją na stres — zarówno w trakcie, jak i poza nim praca — ale jeśli dojdzie do tego, że przeszkadza Ci w życiu, dobrym pomysłem może być rozmowa do zdrowie psychiczne profesjonalny.
