Każdy ma chwile, gdy naprawdę, naprawdę chce pewnych potraw, ale nie ma ochoty jak ciąża pragnienie. Porozmawiaj z grupą mam, a na pewno usłyszysz przynajmniej jedną historię o codziennym jedzeniu tego samego cały trymestr — lub tworzenie nadzienia kanapkowego, które większość osób (niebędących w ciąży) wzdrygnęłoby się ze zgrozy na samą myśl z. Więc o co chodzi z pragnieniami ciąży? Jakie są żywności, której najbardziej pragną kobiety w ciąży — i dlaczego??
Czym właściwie jest pragnienie?
Między 50 do 90 procent kobiet w ciąży doświadczyć apetytu na wszystko, od chipsów lodowych po lody. Wraz ze zmęczeniem, nudnościami i niechęcią do niektórych pokarmów, łaknienie może być częstym zjawiskiem wczesne oznaki ciąży. Zazwyczaj osiągają szczyt w drugim trymestrze i zaczynają spadać w późniejszych tygodniach ciąży. „Najbardziej nagłośnione pragnienia są dziwne, ale w rzeczywistości większość kobiet w ciąży ma ochotę na węglowodany i mniej pociąga je czerwone mięso”. ginekologia położnicza
Felice Gersh, lek., założyciel/dyrektor Integrative Medical Group of Irvine w Irvine w Kalifornii, mówi SheKnows. „Słodkie potrawy, takie jak owoce, są również często pożądane”.Zazwyczaj uważa się, że winowajcą powodującym głód alkoholu są zmiany hormonalne, które zachodzą w czasie ciąży, ale nie ma danych na poparcie tej teorii. „Prawda jest taka, że nikt tak naprawdę nie rozumie, dlaczego ciąża wywołuje apetyt na jedzenie u wielu kobiet” – mówi Gersh. Ale istnieje wiele teorii — niektóre bardziej interesujące niż inne.
„Jedna z teorii głosi, że istnieją korzyści związane z przetrwaniem; upragnione jedzenie w pewien sposób zwiększa przeżycie matki i dziecka” – mówi Gersh. W szczególności pomagają apetyty drugiego i trzeciego trymestru uzupełnić niezbędne składniki odżywcze których nie uzyskano w pierwszym trymestrze (z powodu powszechnych nudności i wymiotów).
Jakie pragnienia są normalne?
Spojler: Wszystko głód jedzenia w ciąży jest uważany za normalny – tak, nawet te kombinacje pizzy z musem jabłkowym. „Zachcianki podczas ciąży są bardzo indywidualne” Dr Patrice Harold, dyrektor ds. Ginekologii minimalnie inwazyjnej w Hutzel Women’s Hospital w Detroit Medical Center, mówi SheKnows. „Kobiety mogą mieć ochotę na słone potrawy, słodycze, kwaśne potrawy lub kombinacje niezwykłych połączeń, np. Ogórki kiszone i orzeszki ziemne masło." Jeśli chodzi o ekspertów, zachcianki generalnie nie mają znaczenia, ale jest to temat idealny pasza dla opowieści starych żon; Legenda głosi, że jeśli masz dziewczynkę, pragniesz słodkich potraw lub nabiału, a jeśli masz chłopca, pragniesz słonych, kwaśnych lub pikantnych potraw.
Niektórzy eksperci uważają, że kobiety w ciąży pragną czekolady lub deseru tylko dlatego, że są, no cóż, deserami. Innymi słowy, im bardziej „zakazane” jest jedzenie, tym bardziej go chcemy. Może to więc dotyczyć cukierków, pączków i prawie wszystkiego, co jest wypełnione cukrem. A co jeśli lubisz czekoladę z dodatkiem pikli? To może oznaczać, że masz niski poziom sodu – lub, hej, może po prostu lubisz chrupanie.
Według Międzynarodowa Fundacja Zdrowia Matki i Dziecka, pragnienie produktów mlecznych, takich jak lody, mleko lub ser, może wskazywać na niski poziom wapnia. Z drugiej strony, może po prostu naprawdę lubisz lody.
Czy powinienem poddać się moim zachciankom?
Jeśli pragniesz niezdrowej żywności w czasie ciąży, dobrze jest uważnie obserwować, co jesz. „Zalecamy, aby ciężarna mama nie jadła całej paczki ciasteczek Oreo – może tylko kilku lub rozważenia zdrowszego zamiennika” – mówi Harold. Zaleca również, aby przed zjedzeniem niezdrowej przekąski zawsze wypijać ośmiolitrową szklankę wody — aby wcześniej poczuć się pełnym i uniknąć nadmiernego spożycia.
Jeszcze bardziej niebezpieczne może być pragnienie przedmiotów nienaturalnych, a nawet szkodliwych substancji niespożywczych bez wartości odżywczych – takich jak papier, kreda, farba czy brud. Jest to związane z zaburzenia odżywiania znane jako pica, i uważa się, że występuje z powodu niedoboru żelaza lub innych minerałów. „Te pragnienia powinny być dzielone z lekarzem, abyś miał pełne zrozumienie ryzyko dla Ciebie i Twojego dziecka, a testy powinny zostać przeprowadzone w celu sprawdzenia niedoborów minerałów ”, radzi Harolda.
Wyraźnie potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zbadać pragnienia ciąży i ich pochodzenie. Ale z drugiej strony, czy ich przyczyna naprawdę ma znaczenie? Ponieważ jeśli twoja dieta zawiera dużo zdrowej żywności, nie ma nic złego w cieszeniu się dziwnymi rzeczami (przynajmniej jeśli chodzi o jedzenie), których pragniesz podczas ciąży. Poza tym nikt przy zdrowych zmysłach nie odważyłby się kwestionować prawa kobiety w ciąży do jedzenia pizzy z musem jabłkowym.
