Jeśli unikałeś joga ponieważ nie jesteś śpiewającym OM precelkiem, a godzinne zajęcia tradycyjnej jogi nie pasują do twojego napiętego harmonogramu, nadszedł czas, aby spróbować nowoczesnej formy jogi, która jest bardziej praktyczna niż duchowa. Żadna OM Yoga nie jest praktyką jogi, która spełnia potrzeby współczesnych kobiet w zakresie jogi i pasuje do intensywnego życia, które prowadzimy. Oto dlaczego powinieneś zintegrować tę formę bezsensownej jogi ze swoim zdatność rutyna.
Joga Wschód-Zachód
Niezliczone szkoły i rodzaje jogi obejmujące dyscyplinę fizyczną i umysłową sięgają niepamiętnych czasów w Indiach, gdzie są związane z różnymi religiami Wschodu. W ostatnich dziesięcioleciach na Zachodzie zakorzeniły się wszelkiego rodzaju praktyki jogi. I chociaż joga jest tutaj ogólnie uważana za formę ćwiczenie, zawierał również ogólnie pewne aspekty religijne lub duchowe: na przykład śpiewanie „om”.
|
Inny rodzaj jogi
Nowoczesna forma jogi uwalnia się od swojej przeszłości, aby służyć szerszej publiczności. To nowe podejście do starożytnej praktyki jogi można najlepiej opisać jako „No OM Yoga” i szybko zyskuje popularność wśród dzisiejszych kobiet w ruchu. Żadna OM Yoga nie wita przybyszów, zamiast ich zastraszać. Nie narzuca praktykującym starożytnej (często niezrozumiałej) terminologii i duchowych uwikłań. To praktyczne podejście, które eliminuje wiele powodów, dla których ludzie unikają jogi – i tracą wiele jej zalet.
Korzyści z jogi
Żadna OM Yoga nie usuwa tego, co nie jest niezbędne w jodze, aby dojść do tego, czym jest. Korzyści te obejmują zwiększoną siłę i elastyczność, zapobieganie kontuzjom i rehabilitację, poprawę postawy i napięcia mięśniowego oraz po prostu wyglądanie i samopoczucie lepiej, młodziej, a nawet wyższy. Obejmują one również pomoc w obniżeniu stresu i uspokojenie naszego wywróconego życia. Ale chociaż te korzyści są powszechnie znane, wiele kobiet wciąż nie ćwiczyło jogi.
Trzy popularne wymówki, których używają kobiety, aby uniknąć tradycyjnej jogi
Żadna OM Yoga nie oferuje mile widzianej alternatywy dla odpychających aspektów wielu tradycyjnych zajęć jogi.
Czynnik zastraszania jogi
Pomimo precli pozujących, którzy pojawiają się na tak wielu zajęciach jogi, nie musisz wiązać się w węzły, aby skorzystać z jogi. Nie musisz też rozumieć terminów sanskryckich. Żadna OM Yoga osiemdziesiąt sześć zarówno skomplikowanych pozycji, jak i terminologii — jest łatwa do zrozumienia i łatwa do dostosowania do twojego poziomu sprawności i doświadczenia. W żadnej OM Yoga nie ma miejsca na postawę „nielicznych wybranych”, którą można znaleźć w wielu studiach jogi. Zamiast tego chodzi o wspierające, przyjazne środowisko.
Śpiewanie i „religijne” aspekty jogi
Jak sugeruje „No OM”, w No OM Yoga nie ma intonowania. Podczas gdy tradycyjne zajęcia jogi często obejmują śpiewanie w sanskrycie, na zajęciach No OM Yoga nigdy nie zostaniesz poproszony o OM. Nie będziesz też uwięziony, słuchając, jak ktoś do ciebie przemawia. Raczej filozofia instruktora jogi No OM brzmi: „Nie jestem twoim guru, jesteś”. Żadna OM Yoga nie polega na indoktrynowaniu cię do „kultu” jogi ani na naleganiu, abyś medytował na szczycie góry. Chodzi po prostu o pomoc normalnym ludziom w czerpaniu niesamowitych fizycznych i psychicznych korzyści z jogi.
Zaangażowanie w czasie jogi
„Nie mam wystarczająco dużo czasu” to duży powód, dla którego kobiety nie chodzą na jogę. Żadne zajęcia OM nie są często krótsze niż tradycyjne zajęcia jogi, co ułatwia ich dopasowanie do dzisiejszych napiętych harmonogramów. Niektóre treningi No OM Yoga trwają tylko od 10 do 15 minut — są przeznaczone dla kobiet w ruchu — a te treningi jogi można wykonywać praktycznie wszędzie, gdzie można rozwinąć matę do jogi.
Żadna OM Yoga nie może Cię odnowić i dodać energii
Biorąc pod uwagę nasze intensywne życie, ostatnią rzeczą, jaką wiele kobiet ma ochotę na wolną chwilę, jest trening. Prawda jest taka, że joga energetyzuje cię fizycznie i psychicznie. Żadna OM Yoga nie idzie o krok dalej, eliminując uciążliwe aspekty wielu tradycyjnych zajęć jogi na rzecz zabawy środowisko, w którym muzyka popularna zastępuje buczącą „muzykę do jogi”, a postawa bez osądzania zastępuje, cóż, postawa.
Mówiąc najprościej, No OM Yoga to bezsensowna joga, na którą z niecierpliwością czekasz, zamiast postrzegać ją jako obowiązek. Chodzi o to, abyś był tym, kim jesteś, a nie kim chce, abyś był nauczycielem jogi. Chodzi o robienie rzeczy, które chcesz robić — prowadzenie życia, które chcesz prowadzić, uprawianie sportu chcesz grać — z większą siłą, elastycznością, energią i entuzjazmem, niż kiedykolwiek myślałeś możliwy.
Więcej treningów dla zabieganych kobiet
- Zabawne treningi na świeżym powietrzu dla zajęte mamusie
- Szybkie 15-minutowe treningi
- 5 najważniejszych wskazówek, jak schudnąć podczas lunchu
