Słyszałeś o wypiciu napoju sportowego podczas lub po ćwiczyć — znasz tych; są kolorowe i pełne elektrolitów i są zaprojektowane tak, aby wpompować je z powrotem do twojego systemu, gdy je wypocisz. Jak się okazuje, alternatywą może być sok ogórkowy. Czy to naprawdę jest rzecz, którą ludzie robią? Najwyraźniej tak, i oto dlaczego wzbudza zainteresowanie sportowców i spoconych ludzi na całym świecie.
Ćwiczenia i elektrolity
Kiedy ćwiczysz, stopniowo doświadczasz utrata płynów i elektrolitów. Innymi słowy, cały się pocisz i to normalne. Ale jeśli te substancje nie zostaną zastąpione, może to prowadzić do odwodnienia, co wcale nie jest zabawne, a jeśli jest wystarczająco poważne, może być nagłym przypadkiem medycznym.
Dobrą wiadomością jest to, że ludzie, którzy się pocą, na ogół stają się spragnieni i piją wodę, ale niektórzy, którzy: ćwiczenie regularnie wybieraj napoje dla sportowców, aby uzupełnić elektrolity, a także starą dobrą H2O. W rzeczywistości jelito cienkie może lepiej wchłaniać płyny, jeśli przyjmujesz również glukozę i sód, co skutkuje szybszym nawodnieniem i poprawą ogólnego stanu zdrowia.
Jednak niektórzy szukają swoich słoików z marynatami, a nawet przysięgają, że są to rutyna po treningu. Dlaczego? Cóż, wszystko jest w solance.
Czym dokładnie jest solanka kiszona?
Tradycyjne ogórki, które znamy i kochamy, rozpoczynają swoją podróż jako ogórki, które są następnie pakowane w coś, co nazywa się solanką. (Technicznie każdy owoc lub warzywo może być marynowane, ale te, o których myślimy jako pierwsze, to odmiana ogórka). roztwór solanki zazwyczaj składa się z soli, cukrów i octu (chociaż przepisy są różne), a te składniki sprawiają, że jest idealnym napojem treningowym.
Caleb Backe jest zdrowie i dobra kondycja ekspert od Klon Holistykai mówi Ona wie że podczas gdy większość z nas po prostu wyrzuca resztki do słoika po ogórkach po wykończeniu każdego pysznego plasterka, może być coś dobrego, gdy wszystkie ogórki znikną.
„W rzeczywistości roztwór solanki jest naładowany przeciwutleniaczami i składnikami odżywczymi” – mówi. „Chociaż może to zabrzmieć dziwnie, picie aromatycznego zielonego soku może być jedną z najlepszych przekąsek po treningu”.
Zauważa, że sok z marynaty może pomóc uzupełnić rezerwy potasu i sodu w organizmie, a także inne elektrolity, czego oczywiście potrzebuje Twój organizm. Wyjaśnia, że chociaż sok z marynaty niekoniecznie jest bogaty w sód lub potas, jest wyjątkowy pod względem tego, jak szybko i skutecznie może transportować swoje składniki odżywcze.
I jest dodatkowy bonus: oprócz wspomagania organizmu w zatrzymywaniu płynów, wysoki poziom sodu pomaga również zapobiegać skurczom mięśni, wyjaśnia.
Jeśli nie lubisz pić resztek marynat, istnieje produkt, który został opracowany z myślą o tym właśnie pomyśle — nazywa się Sok Marynowany (więc nie musisz prosić o „solankę marynowaną” w swoim sklepie spożywczym). „Pickle Juice to jedyny całkowicie naturalny, specjalnie opracowany napój sportowy, o którym udowodniono, że zwalcza skurcze mięśni podczas źródło neurologiczne” – powiedział Filip Keuppens, wiceprezes ds. globalnej sprzedaży i marketingu w The Pickle Juice Spółka. „Zawiera do 14 razy więcej elektrolitów niż w innych popularnych napojach dla sportowców bez cukru i dodatków”.
Następny przystanek: sklep spożywczy
Badanie przeprowadzone na wydziale zdrowia, żywienia i nauk o ćwiczeniach na Uniwersytecie Stanowym Dakoty Północnej rzeczywiście wykazało związek między zmniejszone skurcze mięśni i spożywanie solanki ogórkowej, co sprawia, że sugestia soku z ogórków kiszonych jako napoju sportowego jest o wiele bardziej aktualna. Tak więc to od Ciebie zależy, czy masz ochotę wypić trochę soku z marynaty zamiast tego słodkiego napoju sportowego, ale musimy powiedzieć, że wygląda na to, że może to być w końcu prawdziwa okazja.
