Masz problemy z zajściem w ciążę? Problemem może być Twoja tarczyca – a Twój lekarz może nawet o tym nie wiedzieć. Według znanego endokrynologa i eksperta od problemów z tarczycą, dr Kent Holtorf, założyciel firmy Holtorf z Kalifornii i Nowego Jorku Medical Group, standardowe badania krwi pomijają do 80 procent przypadków, w których niski poziom tarczycy w tkankach powoduje lub przyczynia się do bezpłodność.
Jak twoja tarczyca wpływa na twoje jajniki
Twoja tarczyca jest odpowiedzialna za metabolizm każdej komórki w twoim ciele. Zamienia jod w dwa hormony tarczycy: tyroksynę (T4) i trójjodotyroninę (T3). Kiedy masz słabą czynność tarczycy (niedoczynność) lub wysoką czynność tarczycy (nadczynność tarczycy), nie jest niespodzianką, że ta nierównowaga może mieć wpływ na twoje jajniki.
„Wiemy, że jajniki są bardzo wrażliwe na zmiany poziomu tarczycy i pozornie niewielkie spadki w poziomy tarczycy (które nadal są w normalnym zakresie) mogą niekorzystnie wpływać na czynność jajników” – wyjaśnia Dr Holtorf. W rzeczywistości badania wskazują, że około 70 procent kobiet z PMS ma niski poziom tarczycy, co sprawia, że jajniki są mniej zdolne do wytwarzania progesteronu, co prowadzi do objawów PMS.
Niski poziom tarczycy przyczynia się również do innego stanu, zespołu policystycznych jajników, który dotyka około 10 procent populacji kobiet i jest czynnikiem niepłodności.
Dr Holtorf mówi, że wielu kobietom doświadczającym niepłodności lub innych problemów zdrowotnych kobiet mówi się o tym tarczyca jest w porządku pomimo niskiego poziomu tarczycy w jajnikach, ponieważ standardowe testy tarczycy często chybiają to. Jednak specjalista od tarczycy dodaje, że przy odpowiedniej suplementacji i optymalizacji poziomu tarczycy wiele kobiet jest w stanie zajść w ciążę w sposób naturalny lub w następstwie zapłodnienia in vitro.
Wskazówki, jak walczyć z niepłodnością, jeśli masz zaburzenia tarczycy
Oprócz prowadzenia zdrowego stylu życia dr Holtorf oferuje następujące wskazówki, które pomogą zwiększyć Twoje szanse na poczęcie.
1. Uzyskaj prawidłową diagnozę
Ponieważ standardowe badania krwi tarczycy nie są wystarczająco czułe, aby w większości przypadków wykryć niski poziom tkanki jajnikowej, dr Holtorf radzi: „Kobiety muszą znaleźć doświadczonego lekarza, który rozumie, że standardowe testy często nie będą przydatne w wykrywaniu niskiego poziomu tarczycy jajników poziomy.”
2. Zapytaj swojego lekarza o stosunek Free T3/Reverse T3
Jeśli przebadałaś swoją tarczycę i wyniki wskazały, że wszystko w porządku, ale nadal masz problemy z zajściem w ciążę lub odczuwasz ciągłe zmęczenie, przyrost masy ciała, zespół napięcia przedmiesiączkowego, zimne dłonie lub stopy lub depresję, poproś lekarza o kolejne test. „Obecnie najlepszym markerem poziomu tkankowego tarczycy jest stosunek wolnego T3/odwróconego T3 – niski poziom tkankowy tarczycy wiąże się z wartością mniejszą niż 2” – mówi dr Holtorf.
3. Porozmawiaj z lekarzem o różnych lekach na tarczycę
Istnieje wiele leków na tarczycę, które mogą być korzystne w poprawie funkcji tarczycy. Chociaż Synthroid i Levoxyl są standardem, dr Holtorf mówi, że te leki mogą nie być skuteczne w poprawie płodności. „Standardowe preparaty tarczycy, takie jak Synthroid i Levoxyl, często nie są wystarczające do optymalizacji poziomu tarczycy w jajnikach… często potrzebne jest przygotowanie.” Porozmawiaj z lekarzem o dostępnych opcjach, zwłaszcza jeśli obecnie zażywane leki nie zapewniają wyniki.
4. Schudnąć
Oprócz zmęczenia, przybieranie na wadze jest często przerażającym objawem słabej czynności tarczycy – a nadwaga może utrudniać zajście w ciążę. Pracując z wieloma klientami, którzy mają nadwagę z powodu problemów endokrynologicznych, dr Holtorf nie kupuje piętna „braku siły woli”, które jest nakładane na osoby z nadwagą. Zamiast tego postrzega problemy z wagą u wielu osób jako z natury hormonalnej. „Jednym z głównych źródeł przyrostu masy ciała jest niski poziom T3 w tkankach, który często wiąże się z opornością na leptynę” – wyjaśnia lekarz. (Leptyna jest hormonem regulującym masę ciała i metabolizm.)
„Korekcja niskiego poziomu T3 w tkankach może skutkować dramatyczną, długoterminową, udaną utratą wagi” – mówi. „Czas uwalniania T3 [leki] są najskuteczniejsze w przywracaniu poziomów T3 w tkankach i często są skuteczne, gdy Armor thyroid, Sythroid i Levoxyl nie przywrócą normalnego poziomu tkanek tarczyca."
5. Nie stosuj diety
Zanim zaczniesz – lub będziesz kontynuował – ograniczanie kalorii lub ćwiczenia do wyczerpania, dr Holtorf ostrzega, że dieta głodowa może w rzeczywistości zmniejszyć odpoczynek tempo przemiany materii nawet o 40 procent, a ograniczenie żywności w celu utrzymania 10-procentowego spadku masy ciała może spowodować znaczne zmniejszenie tarczycy hormony. Co gorsza, zmniejszony metabolizm spowodowany głodową dietą i spadek hormonów tarczycy nie wraca do normy nawet po wznowieniu normalnej diety. „W połączeniu z efektem oporności na leptynę stanowi to większość odzyskanej wagi u [osób, które straciły i odzyskała wagę]”. Kluczem do sukcesu jest rozsądna dieta, umiarkowane ćwiczenia, a co najważniejsze, diagnoza i prawidłowe funkcjonowanie tarczycy lek.
6. Ogranicz spożycie soi i warzyw kapustnych
Choć zdrowe z umiarem, soja i warzywa kapustne, takie jak kalafior, brokuły i brukselka, są kojarzone z zaburzoną produkcją hormonów tarczycy. „Te pokarmy mają jednak wysoką wartość przeciwutleniającą i odżywczą, więc całkowita eliminacja nie jest zalecana i, z umiarem, nie powinna stanowić problemu” – mówi dr Holtorf. A poza tym jedzenie różnorodnych owoców, warzyw, roślin strączkowych i chudego białka będzie zdrowsze i zdecydowanie przyjemniejsze w jedzeniu niż napełnianie głównie soją i warzywami kapustnymi.
7. Unikaj toksyn
„Coraz więcej badań pokazuje, że toksyny środowiskowe są głównymi źródłami zaburzeń hormonalnych. Tworzywa sztuczne, w tym składnik Bisfenol A, przodują na liście czynników zaburzających pracę tarczycy” – ostrzega dr Holtorf. „Bisfenol A jest zawarty w wielu butelkach na wodę butelkowaną i jako część żywicy epoksydowej, w której znajdują się puszki, w tym puszki po napojach i żywności”. Lekarz dodaje, że znaczące używanie plastikowych butelek lub produktów w puszkach może skutkować poważnym obniżeniem poziomu tarczycy w tkankach, przyrostem masy ciała i bezpłodnością i zaleca ich unikanie całkowicie. (Więcej o Bisfenol A)
8. Uzyskaj odpowiedni sen
Wiele hormonów, w tym hormon wzrostu, wytwarzanych jest podczas snu. Ponadto wysokiej jakości odpoczynek jest niezbędny dla zdrowia i może pomóc lepiej radzić sobie z codziennym stresem. (Kliknij z powodów, dla których kobiety mają problemy ze snem i naturalnych sposobów na lepsze spanie.)
9. Zmniejsz stres
Nie ma wątpliwości, że stres zaburza równowagę organizmu – bóle brzucha, przyspieszone bicie serca, trudności w oddychaniu, migreny i dodatkowy niepokój fizyczny i psychiczny jest silnym sygnałem, że stres może siać spustoszenie w Twoim zdrowiu, w tym w Twojej zdolności do: pojąć. Dr Holtorf mówi: „Stres obniży poziom tkanki tarczycy i hamuje wydzielanie wielu hormonów”. Jeśli masz problemy ze stresem, nasz Sekcja Stres może dostarczyć Ci porad ekspertów, aby mniej się stresować.
10. Uzyskaj odpowiednie ćwiczenia
Oprócz utrzymywania optymalnej wagi regularne ćwiczenia są dobre dla ogólnego stanu zdrowia, ale także pomagają w utrzymaniu równowagi hormonalnej (nie wspominając o radzeniu sobie ze stresem i poprawianiu nastroju). Według dr Holtorf produkcja hormonów jest stymulowana ćwiczeniami fizycznymi i może pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze, co hamuje produkcję tarczycy. Odwiedź naszą Kanał Dieta i Fitness aby uzyskać porady fitness, treningi i inne sposoby na uzyskanie formy. Sprawdzenie tarczycy i znalezienie odpowiedniego planu leczenia problemów z tarczycą jest korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale także dla zdrowia Twojego dziecka. „Nieoptymalne poziomy tarczycy są nie tylko przyczyną problemów z płodnością, zwiększonego ryzyka poronienia, przedwczesnego porodu i innych powikłań, ale mogą również hamować rozwój mózgu u płodu. Optymalizacja poziomu tarczycy może skutkować 10-procentowym wzrostem IQ dziecka i lepszym rozwojem neurologicznym” – mówi dr Holtorf. Czy nie nadszedł czas, aby sprawdzić swoją tarczycę – lub ponownie sprawdzić?
Więcej informacji na temat niepłodności i zdrowia tarczycy
Co musisz wiedzieć o niedoczynności tarczycy
Czy soja przyprawia cię o chorobę?
Niepłodność w ciąży i niemowlęciu
