Zbliża się początek nowego roku, co oznacza, że zbliża się sezon dietetyczny. Każdego roku kobiety tworzą intencje i postanowienia noworoczne skoncentrowane na zdrowiu i odchudzaniu i zaczynają ograniczać swoje ciała. Te ograniczenia powodują tylko większą frustrację w ciele, co prowadzi do niezdrowych odczuć związanych z naszym wyglądem.
T 
t Szczerze, najmodniejszy diety po prostu nie działają.
t Słowo „dieta” zyskało złą reputację. Jego prawdziwa definicja to „zwyczajowe jedzenie i picie danej kultury, osoby lub zwierzęcia”. Ale większość z nas zna dietę jako tymczasowy i restrykcyjny program jedzenia, aby schudnąć.
t To nie brzmi dla mnie ani przyjemnie, ani pożywnie! Jeśli przez lata próbowałeś diety tylko po to, by poczuć się bardziej sfrustrowaną, nadszedł czas, aby się przyjrzeć zdrowie i dobra kondycja w bardziej holistyczny sposób.
t Pierwszym małym krokiem, jaki możesz zrobić, jest bycie milszym dla siebie w tym roku. Ustal realistyczne intencje dotyczące tego, jak naprawdę chciałbyś się czuć na co dzień, a następnie znajdź system wsparcia. Pamiętaj tylko, że znasz swoje ciało lepiej niż ktokolwiek inny i tylko Ty wiesz, jak się czułeś, jeśli byłeś wcześniej na diecie.
t Oto siedem powodów, dla których diety nie działają! Pamiętaj o nich, aby uniknąć diety w Nowym Roku.
1. Zakazany owoc
t Gdybym ci powiedział, żebyś nigdy więcej nie jadł ciasta, jedyną rzeczą, którą chciałbyś zjeść, byłby kawałek ciasta. Ilekroć odmawiamy naszemu ciału jakiejkolwiek przyjemności kulinarnej, mamy tendencję do przejadania się i objadania się dokładnie tym, czego staramy się unikać – co prowadzi tylko do większego przyrostu masy ciała.
2. Odzyskasz to wszystko
t Tak, schudniesz na diecie, ale 95 procent wszystkich osób, które schudną, odzyska ją w całości – plus więcej. Ponieważ dieta jest tak naprawdę tymczasowym planem żywieniowym, nie działa na dłuższą metę. Dlatego mogłeś wypróbować wiele diet, by się nie powieść, a potem natychmiast spróbować kolejnej, co nie jest zabawne i jest szkodliwe dla twojego organizmu.
3. To niezdrowe
• W wielu dietach brakuje niezbędnych witamin i składników odżywczych, których potrzebujesz, aby mieć energię, być w dobrym nastroju i jasno myśleć. Poza tym, kiedy jesteś na diecie, nie uczysz się absolutnie nic o zdrowym odżywianiu, a kiedy dieta się kończy, wracasz do swoich niezdrowych nawyków.
4. To sprawia, że czujesz się źle ze sobą
t W końcu stajemy się naszymi najgorszymi krytykami! Byłem tam i wiem, że kiedy tak bardzo kontrolujemy jedzenie, które jemy i ilość ćwiczeń, które wykonujemy, tylko w końcu czujemy się gorzej ze sobą.
5. „Jedzenie dietetyczne” jest dla ciebie złe?
• Większość tak zwanych dietetycznych produktów spożywczych, które można kupić, faktycznie powoduje przyrost masy ciała. Nasze ciało wie, co robić, gdy jemy prawdziwe pełnowartościowe pokarmy, a kiedy zaczynamy dodawać fałszywe cukry lub pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu, nasze ciało nie może się rozłożyć, w rzeczywistości powoduje to uparty przyrost masy ciała.
6. To sprawia, że czujesz się chory
• Kiedy ograniczamy nasze ciała, może to wywoływać wahania nastroju, bóle głowy, mgłę mózgową oraz zmęczenie fizyczne i psychiczne. Nic dziwnego, że nie czujemy się najlepiej, gdy jesteśmy na diecie — to sprawia, że czujemy się jakbyśmy byli chorzy! Ale kiedy odżywiamy nasze ciała prawdziwą, pełną żywnością, ruchem i dbaniem o siebie, czujemy się naładowani, szczęśliwi i pewni siebie.
7. Sprawia, że jesteś głodny
t Robimy się głodni! Kiedy jesteśmy na diecie, zwykle nie spożywamy odpowiednich pokarmów, co powoduje, że czujemy się głodni. To właśnie sprawia, że dieta jest niezrównoważona. WMamy tendencję do pragnienia słodyczy lub słonych potraw, aby nadrobić to, czego nam brakuje.
